今日は、ウォーキングをお休みして、大掃除をしました。
でも、実際、できたのは小掃除くらいです。
もう少し、てきぱき動きたかったな。
がんばりましたが、たいしたことはできませんでした。
でも、今日だけでなく、時間を見つけて、
掃除の続きをしたいと思います。
できたら、少し物を減らしたいです。


カウントダウンティーの記録を読んで、
はっとしました。
私が、しょんぼりするくらい苦手なお茶は、
ニルギリではなく、ウバでした。
記憶違いをしていました。
物忘れが激しくて嫌になります。
覚えておこうと、ここに書きましたが、
た・ぶ・ん！来年になったら忘れていると思います。(笑)

今日のお茶は、
『ダージリン　ファーストフラッシュ　タルザム茶園』です。

出張兼乗り鉄旅にでかけた夫が帰ってきました。
お茶をいれてくれました。
自分でいれてもいいんですけどね。(すっかり自信回復！)
『ダージリン　ファーストフラッシュ　タルザム茶園』は、
荒々しいところがない、バランスがとれた美味しいお茶でした。
軽めで、飲みやすいです。

おやつは、ふんわりした、
ゼラチンを使わないレアチーズケーキを作りました。
先日作ったレンチンチーズケーキは、
夫に『チーズはんぺん』と言われてしまいましたが、
今回作ったのは、好評でした。
ダイエット仕様で、半分、ラカントを使いました。
(↑夫には内緒です。甘味料を大変嫌っているので。
甘いものを食べる時は、砂糖を摂取すべきで、
そういうのを使うくらいなら、食べなければいいという人です。
そこまでして甘いものを食べたいという気持ちの弱さがだめなのだそうです。)


注文した中国茶の福袋が届きました。
去年、注文した中国茶の福袋がよかったので、
福袋は、中国茶を中心に頼むつもりです。
あちこちのお店で、販売されはじめているので、迷う迷う。(笑)
中国茶は種類が幅広いので、お店によって得意分野があります。
どんなお茶が欲しいかで、お店を選びます。
でも、人気のお店は、迷っていると、売り切れてしまいます。

今までは、リーフルダージリンハウスで紅茶の福袋を買っていました。
リーフルダージリンハウスの福袋は、激戦で、
すぐに売り切れていましたが、今年は、まだ残っているみたい。
こちらの福袋は、マニアックで素敵。
今年は、まだ、
リーフルダージリンハウスの茶葉のストックがあるので、
購入を見送りました。


最近は、紅茶と中国茶を飲んでいます。
どちらも美味しい。
美味しいお茶を飲むと、ほっとします。

今日はクリスマス。
うれしいこと、楽しいことが、たくさん、たくさん、
みなさんにありますように。

今日のお茶は『フルーツワインティー』です。
甘くてフルーティーな香り。
いれたては美味しかったけど、
冷めていくにつれ、酸っぱくなりました。
ハイビスカスが入っているから酸っぱいのかもしれません。
ちょっと苦手なお茶でした。残念。
おやつは、ショートブレッドとダークチョコレート。



できれば、最低でも、３０００歩は歩きたいというのが目標です。
うちから図書館まで行って帰って、約３０００歩です。
銀行も３０００歩。(笑)
少し遠いスーパーは、お買い物も入れて７０００歩。
最近、歩数で、距離を測っています。
あそこまで、たぶん何歩と思って歩いて、当たるとうれしい。

気を抜くと、１０歩だったりします。
そういう時は、外に出ない時です。
うちにいると歩きません。
体のためにも、ストレス解消にも歩きたい。
歩くと、気持ちが明るくなります。
歩いても、思い悩んだ気持ちがまとわりつく時は、
右左とカウントしながら歩きます。
マインドフルネスのウォーキングです。
足の動きに集中することで、問題から、自分を引きはがすのです。
でも、私は馬鹿なので、土日、２日歩かないと、
月曜日、ちょっとめんどくさいなと思ってしまいます。
習慣が抜けるのが早いです。
歩き出すと、体が思い出して、歩いていけます。

今日は、図書館ポストに本を返して、
近くのスーパーで、お買い物をして帰りました。
膝がまだ痛い。
だましだまし歩きました。
３７８７歩です。

昨日は、クリスマスの食事会をしました。
ウルファどんが来てくれました。
夫は張り切って、デパ地下から、ごちそうを山盛り買いこんできました。
１日で、ほぼ３万歩歩いたそうです。
元気で丈夫でなによりです。

あまりの美味しさにびっくりのケーキを食べ、
もりもりごはんを食べました。
昨日は、カウントダウンティーはお休みでした。

今朝、起きたら、膝が痛くてたまりません。
あれこれ予定が入って、
思うようにウォーキングできないので、
家事の隙間に、YouTubeを見ながら、
踏み台を使ったエアロビをしたのです。
たぶん原因はそれ。
平らなところを歩くのは、平気ですが、
階段は、膝が少し痛くなります。
駅の階段は、なるべくエレベーターやエスカレーターを使っています。
踏み台は、信じられないくらい低いので、
大丈夫と思ったのですが…だめだったようです。
しょんぼり。
私は、なんてだめなんでしょうね。

痛くて困りました。
今日は、東京ステーションギャラリーで開かれている、
『吉村芳生 超絶技巧を超えて』展に行くと夫が言います。
夫の強力おすすめのすぐに効果がでる薬を塗って、
出かけることになりました。
まず中華料理屋さんで、ランチを食べ、
東京ステーションギャラリーに行きました。
吉村芳生さんの絵は、執念を感じて、怖かったです。
自画像の多いこと。。。
フランス滞在中に、新聞に描かれた自画像は、
私には、宇宙人めいて見えて、怖く感じました。

写すという行為を人が行うことで、
絵…作品になっていくことに、
それをどうとらえていいのか、私は、よくわからなくなりました。
修行のようにも感じました。

花の絵には、癒されました。
でも、リアルだけど、巨大化されて描かれた花の絵は、怖かったです。

『リアルのゆくえ展』でも見た絵がありました。
光に照らされて、風に揺れるコスモスに、また出会えてうれしかった。

膝が痛くて、お腹も痛くなって、ふらふらしながら歩きました。
それでも１０８７９歩も歩いていました。
痛いのに、よくがんばりました…と自分を褒めてあげようと思います。
とても疲れました。
早くよくなるといいなあ。




今日のお茶は、
『ネパール　夏摘み　２０１８年　ジュンチヤバリ茶園』です。

いい香り。
力強く、それでいて細やか。

夫が「ネパールの紅茶も美味しいんだな」と驚いていました。
「ネパールの紅茶は、うちでも、何度か飲んでますよ」と、
私は言いましたが、夫は聞きませんでした。
以前、購入した、紅茶の福袋によく入っていたのですよ。

先日、いただいたウォーカーのショートブレッドが美味しかったので、
フィンガーのショートブレッドを買ってきました。
紅茶によく合います。

今日のお茶は、
『ヘーゼルナッツ　ブラウニー・チャイ』です。

いれている間から、甘い香りが部屋中にひろがります。
ナッツは苦手だけど、香りだけなら大丈夫。
今日はとても疲れていたので、
甘い香りの、ミルクたっぷりのチャイを飲むと、ほっとしました。
おやつは、いただきものの、ショートブレッドです。
紅茶にあいます。

今日のお茶は、
『長崎　対馬　２０１８年大石農園　べにふうき』です。
すっきりとした華やかないい香りの、美味しいお茶です。
このお茶は、先日、鹿児島に旅行に行った時に飲んだお茶に
とてもよく似ています。
べにふうきの紅茶は、こういう香りと味が特徴なのかもしれません。

おやつは、おにぎりせんべいとダークチョコレート。

今日のお茶は
『ニルギリ　クオリティーシーズン2018年　チャムラジ茶園』です。
ニルギリと聞いただけで、しょんぼりしてしまう私。
ニルギリのメントールの香りが苦手です。
ところが、今日のニルギリは、苦手なメントールの香りがしません。
いい香りで、とても美味しかったので、
驚きながら、楽しみました。

今日のおやつは、『おにぎりせんべい』です。
もう少し、紅茶にあうものを買ってくればよかった…。

今日のお茶は、『Spiced Honey Tea』です。
蜂蜜の香りのフレーバードティーに、
シナモンとジンジャー、クローブがブレンドされています。

私は、いつもスパイス入りのお茶は、美味しくいただくのですが、
今回は、スパイスがとても強くて、飲むのがつらくなってしまいました。
ミルクを入れて、だましだまし飲みました。


おやつは、電子レンジで作るチーズケーキ。
これも、いまいちでした。
残念です。
オーブンで焼けばよかったと反省しました。
最近は、優れている電子レンジのレシピがたくさん発表されています。
年をとっても、火を使わないで、
自分で食事のしたくができるのは、とても大切なのではと思います。
でも、美味しいのもあれば、いまいちのもあるんですね。
いい勉強をしました。

今日のお茶は、
『アッサム　セカンドフラッシュ　ランガルジャン茶園』です。

今日は！夫が飲み会なので、なんと！私がお茶をいれました！
高い茶葉を色水にする女とミリに言われて以来、
私が入れていい紅茶は、ティーバッグなのですよ。(笑)
それが！茶葉の紅茶をいれる日がくるなんて〜！
ちゃんと、茶葉は一回分になっているし！
シルバーポットさんのメジャーカップを使っていれるのでお湯の量もわかるし！
ポットもカップも温めて！
タイマーも使えば！
大丈夫っ！



大丈夫でした。
美味しいお茶が入りました。
ああよかった。
ミルクティーで飲みました。
美味しくて、ほっこりしました。


おやつは、Endangered Species Chocolateの
キャラメルシーソルトと、88％のダークチョコです。
キャラメルシーソルトは、
ダークチョコレートから、甘じょっぱいキャラメルがとろりと出てきます。

今日のお茶は『レモン・ドロップ』です。
夫は、あまりフレーバードティーが好きではありません。
ところが、この『レモン・ドロップ』は、ブレンドのバランスがとてもよく、
美味しかったので、夫はびっくりしていました。
シルバーポットのフレーバードティーは美味しいんだなあと感心していました。

おやつは、夫のお土産で『フレンチパウンドハウス』の
チョコレートケーキとショートケーキです。
１人２個です。
美味しかったわ。
気休めだけど腹筋するよ。

夫は、『クレーヌドリュンヌ』と、
『フレンチパウンドハウス』が、ケーキ屋さんとしてベストだそうです。


私は、その２店に『近江屋洋菓子店』も入れて欲しいです。
シンプルで懐かしいケーキや、ドリンクバーが好きなので。

シルバーポットさんの、カウントダウンティーを、
今年は忘れず、買うことができました。
売り出すの１１月なのよね。
気がついてよかったです。

今日のお茶は、
『ダージリン　セカンドフラッシュ　２０１８年　シンプリ茶園』です。
夫が入れてくれました。
理系の夫。
入れ方の目安で、
熱湯３００〜４００ccで、３〜５分蒸らす…と書いてあるのを、
この数値が、特に時間が！アバウトすぎると文句を言っていました。
そっ…そう言われても困ります。
迷った結果、夫は、５００ccで５分でいれたそうです。
いれたては美味しいけど、
かなり濃く、冷めてくるにつれ、渋みが強く感じられました。
渋くて、最後は牛乳を入れて飲みました。


おやつは、スーパーで買ったプチシューでした。
おやつは減らしたいなぁ…。
食べた分だけ、即、体重計に出る私と比べて、
ウォーキングで、負荷をかけながら、
２万歩超えて(信じられない！)歩いた夫は、
何を食べても平気らしくてうらやましいです。

お茶の福袋が、あちこちで売り出されています。
何か買いたいな。うずうず。わくわく。

火曜日は『ムンク展―共鳴する魂の叫び』に行ってきました。
これは夫の希望です。
『ムンク展』は、始まる前から、そして始まってからも、
テレビで、コマーシャルが流れたり、特番が放送されているし、
おまけに、ポケモンとコラボしていますから、
とても混むのではと心配した夫は、お仕事をお休みしました。

先にお昼ご飯を食べて、見に行くとのことで、
今回、夫がチョイスしたのは、
『LA COCORICO』というお店です。
ロティサリーチキンを食べました。
中まで、味がしみて、ジューシーな美味しいチキンでした。
たぶん、ブライン液に漬けて、焼いているのだと思います。
でも、骨付きのハーフカットのチキンを
ナイフとフォークで食べるのって、とても難しい。
私は、右手の指が、少し具合が悪いので、
痛くなったり、動きにくくなったりする指をなだめながら食べました。

前菜の盛合せ
ロティサリーチキンとチキンのブイヨンで炊いたライス
デザートと飲み物。
どれも美味しいです。

平日なのに、とても人気のあるお店です。


いつもなのですが、
お腹いっぱいになると、満足して、帰りたくなってしまう私。(笑)




『ムンク展―共鳴する魂の叫び』に行きました。
思ったより、混んでいませんでした。
タイミングがよかったのかもしれません。
今回の展覧会は、すべてムンクです。すごいです。

ムンクは、死への強烈な恐怖心にとらわれていて、
そして、いつも自分に還っていく人なのだと思いました。
『叫び』は、やはりすごかった。
他にも、強く心惹かれる作品や、怖いと感じた作品がありました。
作品を通して、心の何から何まで、あきらかにされてしまうような感じ。
生きるのは、大変だ。。。


『ムンク展―共鳴する魂の叫び』では、
ポケモンカードが配られます。
私は、１１月に配布されたと思い込んでいましたが、
配布は、今月の１０日〜１６日でした。
ということで、めでたいことに、
ピカチューのポケモンカードをゲットしましたよ。
このポケモンカードは、
一枚はミリさん、もう一枚はウルファに行くこととなりました。


帰り、ちょっと休もうということで、
『みはし』に行って、
クリームいちごあんみつを食べました。
痩せない私にとって、美味しいけど、複雑なおやつです。
ちなみに夫は、確実に痩せていて、
朝起きて体重を計り、
朝ご飯、昼ご飯を食べても、
朝の体重より、減っているのだそうです。
信じられない！びっくりしました。

今日は、とても寒かったです。
ずっと、暖かい日が続いていたので、体がびっくりしています。

昨日は、夫と出かけました。
途中、ウルファと待ち合わせ。
そして新宿に行って、今度は、ミリさんと待ち合わせ。
４人で集まるのも久しぶりです。
ウルファのカラーフォーマルを買うのに、
３人で出かける予定でしたが、
幾久しく、めでたい行事に参加していない３人を心配して、
ミリさんがサポートしてくれることになりました。
ミリさんは、お友達の結婚式に、何度か出ているので、心強いです。


まず、伊勢丹の西櫻亭でお昼ご飯を食べました。
年末のせいか、街はにぎやかで、人も多いです。
早めに、レストランに行って正解でした。
あっという間に、お店の外に行列ができます。
４人で食事をとるのも久しぶりだなあ…としみじみ思いました。


カラーフォーマルは、２店目で、
無事、似合うお洋服が見つかりました。
いつも、パンツ姿のウルファが、
フォーマルのワンピースを着ているので、
ミリさんも私も、写真を撮りまくってしまいました。
思わず、カードキャプターさくらの知世ちゃん化してしまう二人。(笑)
私たちを見て、原因を知って、店員さんは本気で笑ってました。(笑)
顔色が映える、似合う色は、着てみないとわからないですね。
そして、たくさん取り揃えているところで選ぶのがいいです。
近場で買えばいいかなと思っていたのですが、
ミリさんが、新宿の方が、
たくさんそろっていると教えてくれたのでたすかりました。


買い物も終り、少し疲れたので、
どこかでお茶を飲もうとしましたが、どこもいっぱいでした。
喫茶店が減ったのか…人が多いのか、どちらなんでしょうね。


思いついて、伊勢丹でジェラートを食べました。
(とても美味しいの！)
幸い、椅子に座れたので、ちょっとひと休みできました。
一日つき合ってもらったお礼も兼ねて、
娘たちにも、自分たちにも、お惣菜を買って、帰路につきました。
お礼が『食べ物』なのが、うちらしいです。(笑)

生きていると、うれしいことや楽しいことがたくさんありますが、
しんどいこともあります。
実家のトラブルで、ちょこっと凹んでいます。

心が疲れた時、私は、

１　体を動かす。
(歩いています。この時期だからできることです。夏になったらどうしよう。)

２　何か作る。
(ご飯でも、手芸でも、おはなし会の小物でも…とにかく手を動かす。)

３　おはなしを覚える・練習する
(これは、もう、おはなしの世界にとっぷり入りこみます。)

４　本を読む　
(３に同じ)

５　自分を励ます。褒める。慰める。
(声に出しても。日記でも。)

などです。

ようは一時でも、抱え込んでいるストレスから、
離れましょうということです。
若いころは、それは『逃げ』ていると感じていましたが、
この年になると、その方が心にいいとわかるので、
おもいっきり『逃げ』ます。(笑)

早く、ここに、こんなことがあったさ！
んで！無事に解決したっ！と書きこむ日がきますように！
がんばるわ！

そんなわけで、ぽくぽく歩いて、帰ったら、
クリスマスプレゼントが届いていました。
わ！わ！わあああ！
ものすごくうれしかったです。
胸がいっぱいになってしまいました。

パネルシアターを作りました。
『こもりうた』と『おおきい　ちいさい』の２作品。
あいかわらず、線はよれよれ、絵の具ははみだしてますが、がんばりました。

『こもりうた』は、歌のパネルシアターです。
とてもかわいいパネルができましたが、歌がなかなか覚えられません。
今回の歌は、ちょっと私には、難しいです。
高い音なので、キーも低くします。
何度も、何度も歌うと、なんとか覚えられますが、
本番になると、あがるのでしょうね、口から出てこなくなります。
あんなに練習したのに…と、ものすごくがっかりします。
ごまかしたり、思い浮かんだメロディーでごまかしたり…。
そういうことが、おはなし会で、何度かあったので、
なじみのない新しいメロディーは、
日常生活の中で、何度も歌い、覚えたと思ったら、
しばらく離れて、
また歌って、思い出すということを繰り返し、
確実に覚えてから、
おはなし会でした方がいいと思っています。

歌のパネルシアターは出来上がれば、
そして歌が歌えるなら、
すぐに使えて、便利なんですけどね。
昔は、簡単に覚えられたのにな。。。
おまけにすぐ忘れてしまうの。しょんぼりよ。

『こもりうた』は、最後に、あかちゃんが眠ります。
本に載っていたのは、差し込み式で、目が閉じるしかけでしたが、
線にそってカッターでカットする自信がないので、
目を閉じたパーツを貼ることにしました。



『おおきい　ちいさい』は、ネットで見たパネルシアターです。
シンプルだけど、とても素敵なパネルです。

先日、おはなし会のメンバーが、
ネットで見たパネルシアターを作ってきたので、
「見ただけで、絵が自分で描けるなんてすごい〜」と言ったら、
パソコンの画面に、紙をあてて線を写して、
それを好みのサイズにコピーしたものを原稿にしたのだそうです。
そういう方法があるのですね。
目から鱗でした。
今回、同じようにしてみようとしましたが、
私のパソコンはタッチパネルなので、
さわると大きくなったり小さくなったりで(笑)、
写すことができませんでした。
おかしくて、途中で笑いが止まらなくなってしまいました。
写すのはやめて、自己流で描きました。

タッチパネルって、目が悪い私にとって、
とてもありがたい機能なんですけどね。



クリスマスの月なので、
大きいツリーと中くらいのツリーと小さいツリーを追加で作りました。
「大きいツリーが好きな人」
「中くらいのツリーが好きな人」
「小さいツリーが好きな人」と聞いて、
たぶん、どのツリーにも手をあげる子がいると思うので、
「どのツリーも好きな人がいるから、ツリーはみんな飾ろうね」と言って、
全部、飾るつもりです。
そして、最後にプリンを出して、
みんなで食べておしまいという展開にしようと思っています。
こうやって作ってみると、
私は、みんなで食べて終るパネルが好きだということに気がつきました。