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2009年03月03日(火)_
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雪の日筋トレ
一日中気温が低く、昼間降っていた冷たい雨は、フィットネスクラブで運動している間に雪に変わっていました。帰りはうっすら白く染まった滑りやすい道を歩いて帰りました。
こんな天候でもいつもと変わらず快適に運動ができるフィットネスクラブの存在は、とてもありがたいです。天気や気温を理由に運動をさぼったりすることは、ほとんどないでしょう。
いつものようにウォーミングアップ（7分）、ストレッチ（30分）、筋トレ（60分）、ウォーキング（40分）、ストレッチ（30分）という感じでトレーニングをしました。
できれば週2回くらいのペースで筋トレをすると効率よく筋肉がついていくのですが、ぼくは週1回ペースなので筋肉がつくペースもゆっくりです。それでもちゃんと続けて、健康的な体づくりをしていこうと思います。
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