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2009年03月04日(水)_
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筋肉痛で整体
昨日の筋トレの影響で、全身筋肉痛でけっこう辛かったです。筋トレをしたその日のうちに揉んでもらって老廃物を流すと翌日の筋肉痛がかなり減るのですが、ストレッチだけでは限界がありますね。
全身筋肉痛の状態で整体やカイロの施術はけっこうきついです。整体を受ける方にしてもあちこち筋肉痛なので、軽く押されただけで「痛っ！」という状態でした。
筋トレの際、バックエクステンションで脚を後ろに上げて、一番高いところで姿勢を一時キープするようにしているのですが、これが殿筋にすごいききます。おかげで殿筋がすごい筋肉痛です。(笑)
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