ようやく風邪が治った気がした。
体が動くようになって、ふと気がつくと、体重は過去最高を記録していた。
クリスマス前からの風邪とお正月の食事で、この1ヶ月で4kg増…。
きゃ〜〜。
なんだか最近、体が重いと思っていたのよね。

体重が増えただけではない。
なんとかしなくてはいけないのは、次から次へと風邪をひくこの抵抗力のない体。
体力も筋力もない体。
本格的に運動を再開して、体を鍛えよう。
とりあえず、もうこの冬はこれ以上風邪をひかないように。

夫が出勤してしまった日曜、久しぶりにスポーツクラブに行ってみた。
膝を痛めてからプールに入るだけになっていたのだけれど、それさえ1ヶ月も行っていない。
ましてやスタジオやマシンジムのほうは、どれだけサボっていたことか。
ロッカー室で、Tシャツとハーフパンツに着替え運動靴を履いて、
明るい照明の活気あるジムに久々に足を踏み入れた。

まず、何からしたらいいのだっけ。
そうだ、自分の個人ファイルを見ながら、プログラムに沿ってマシンをやるんだっけ。
あ、その前にストレッチだったかな。
ウォーミングアップだったかな。

とりあえず、私の名前のファイルを探し出した。
記録を見てみると、前回のトレーニングは7月31日。
半年ぶりなのだった。
きびきびと体を動かす人の間で、不安そうにうろうろしている私を見つけて
若い男性のインストラクターが声をかけてくれた。
「初めてですか？」
「あ…いえ、とても久しぶりなのです。」

初めて顔を見るそのインストラクターの先生に、去年の夏に半月板を痛めたこと、
リハビリに通っていること、それからは水中で運動していたこと、
少しずつ地上での運動に復帰して鍛えたいことなどを話した。
先生は私の足を曲げ伸ばしさせ、痛みや動く具合を確かめた。
まずは軽い負荷のエアロバイクで7分間ウォーミングアップをするように言われ、
その間に先生はファイルを見直し、プログラムを組み直してくださった。
膝に負担をかけるマシンははずされ、
その代わり腿の筋肉を鍛えるマシントレーニングが付け加えられた。
それぞれのマシンの負荷も、前のときよりかなり軽く設定された。
やってみると、それさえ今の私にはきついのだった。
そしてすぐに息が上がってしまう。
なんという筋力の低下、体力の低下！
「1セット12回と思っていたのですが、8回にしましょうか。」と先生がおっしゃった。
はい、それでせいいっぱいです。。

「しばらくはこれで様子を見ましょう。急にハードにするとまた痛めますからね。
あせらず、ゆっくりとやっていってください。がんばりましょう！」
と、爽やかに頼もしく笑ってくださった。
そしてその先生の勧めで、メディカルルームでのフィットネスチェックを受けることにした。
これで、どれくらい筋肉がついているか（落ちているか）、内臓の働きはどうか、
柔軟性はどうなのか、左右のバランス、各部位の力の加わり具合がわかる。
予約はあさって、11日の夕方。
だいぶ体重が増えているのでちょっと恥ずかしいけれど、きちんと調べよう。
それで今年こそ、トレーニングに励んで体を鍛え、抵抗力をつけて、
もう風邪も寄り付かないような強靭な体を手に入れよう。

それにしても、久々のトレーニングで体が…だるい。
明日は筋肉痛かな。

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