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| 2010年10月28日(木) | 最近…。 |
健康診断でチラ見した体重がびっくり数字だったので、
それ以来、食生活を意識しています。
大幅に減らしているわけではありませんが、
夕食時のおかずや主食を今までより減らすことと、
夜は甘いものを食べないこと、
飲み物以外は間食をしないこと、ぐらいかな。
腰痛で中断していたストレッチも再開。
今まで一つの動きに対して２５回ずつしていたところ、
再開してすぐは５回ずつにしてましたが、
最近は１０回ずつに増やしました。
今後、腰の様子をみながら２０回まで増やそうと思います。
結果、体重が若干減ってきました。
とりあえず、大台からは降りたいわぁ。
それにしても今日は本当に寒かったぁ。
今季一番の寒さだった昨日より更に冷え込み、
最高気温は６度でした！
とうとう夜にはストーブをつけちゃいました。
一度使うと手軽にスイッチ入れてしまいそうだけど、
明日からは平年並みの気温に戻りそう。
