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| 2005年04月13日(水) | 雨の日の背泳ぎ |
水曜日。
新たな案件やプール、雨の中忙しい一日だった。
今日の練習メニュー。
雨がしとしと降る中、プールに出かけました。
個人練習
いつものとおり、ウォームアップで500m程度をゆっくりクロールで。
クラスに参加して
きれいに背泳ぎ（13:00〜13:45）
4月からコーチが変わったこのクラス。参加するのは今日が初めて。
火曜日の中・上級を担当している男性Wコーチ@ベテラン。
最初はキックの練習から。25m×1。
- 手は基本的に体側、余裕のある人は、片手を上に、もっと余裕のある人は両手を上に。
（俺は、両手を体側。初心者コースで。）
- 深めに入水することを意識して25m×1。
（水中では、親指1本とその他4本で90°にするとかっこいいと指摘される）
- 伸びると気合いを入れすぎずに、プッシュした手の加速を補う程度の伸びをとることを意識して25m×1。
（入水の際に、小指の指先を立てるようにして水に入れることを指摘される）
- ローリングはするけれども（肩の横揺れはあるが）、肩が縦方向に動くことはないことを意識して25m×1。
新しい小技が次々と伝授され、全部吸収できたかどうか疑問だが、1週間後まで覚えているように練習しなくては。
