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| 2005年04月12日(火) | 黄色破れる |
火曜日。
プールで泳いでいる途中、お気に入りのシリコン製キャップが破けた! どんなハードな練習をしていたのか読者諸賢におかれては想像に難くないと思う。
また仕事でも難しい案件が舞い込んできたが、快く引き受けてくれる外注さんを見つけ出し無事手配完了。
今日の練習メニュー。
今朝から突然冬に逆戻りしたかのような寒さ。
花冷えってやつだね。
プールの出足も少なめ。
個人練習
ウォームアップ：クロールで1000m。ゆっくりと。
クラスに参加して
きれいにクロール（13:00〜13:30）
ウォームアップ：25m×2
フォームチェック：25m×3
- エントリのポイントをもっと遠くにするように指摘された
中・上級（13:35〜14:20）
ウォームアップ：25m×4（クロール指定）
各泳法：25mずつ4種類を2セット
- 1セット目はスピードを出して
- 2セット目はゆっくり
クロール：50m×3
ダウン：25m×2（好きな泳法で。俺はブレストとバック）
最後にストリームラインの姿勢を維持する練習。
手を水中45°に向けて、顔を両手よりも深い姿勢にしてから
壁を蹴る練習。
泳いだ距離は500m。
