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| 2005年03月25日(金) | 25日は痛い。。。 |
金曜日。
今日は 25 日。世間のみなさんには、給料日でウハウハ言っている人も多いと思う。こちらは逆で、支払う日。懐が寒くなる日だ。
振込の作業や仕事にけりをつけてから、プールへ。
今日の練習メニュー。
久しぶりにまじめに泳いだ気がする。まだ風邪（花粉症の悪化バージョン）も
完全に治ったわけではないが、熱も下がり、痛み（のどや頭）はほとんどなくなった。
筋肉はまだほぐれていないが、適度に動かしておいた方が良さそうだということで頑張った。
今月は最後の金曜日。Nコーチは3月末までだから、今日のクラスはNコーチ金曜ではラストになる。
個人で
ゆっくりとクロールでウォームアップ500m程度
クラスに参加して
きれいに平泳ぎ（13:00〜13:30）
ウォームアップ：25m×2
フォームチェック：25m×4
めずらしく、最初の2本は「Very good!」「はなまる」だった。
後半の2本はチェックの目も厳しくなったのだろう（そう思うことにする）。
水を持ち上げすぎているという指摘があった。これは、手を開いて、肩幅よりやや広めで指先を下に向け、自分の胸の方に手を動かした後、捕まえた水を上に持ち上げているという意味だと思う。うえではなく、前にそのまま押し出すようにということだ。難しい。
最後の1本はまぁOKというところか。
なが〜くクロール（13:35〜14:05）
ウォームアップ：25m×2
さんざん先週苦労したから今週はビート板なしかと思いきや・・・。
ビート板のキック練習：50m×1
（往路25mビート板なしでキックのみ、復路25mクロール）を2セット
50m×2
100m×2
再び個人で
今までサボっていた分（といっても本気でサボったわけではないが）を取り戻すため、ちょっと本格的に。といっても少しずつだ。まずは300m程度。その後200mのフリーを計ってみた。なんと3分5秒。
経験者ならすぐに分かると思うが、決して速くはない。が、自分としてはこれを基準に今後伸ばしていきたいと思う。
