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| 2005年03月15日(火) | プール、プール |
火曜日。
練習メニュー。
クラス開始直前に滑り込みセーフだったため、アップなしでいきなりクラスに参加。
クラスにて
きれいにクロール（13:00〜13:30）
- アップ：25m×2
- フォームチェック：
最初の2本は入水、空中での手の動きを意識して。
後半2本は水中でのストロークを意識して。
中・上級（13:35〜14:20）
- ウォームアップ：25m×4（俺は個メの順序で）
- クロール：25m×4（サイクル：1分）
- クロール：50m×3（サイクル：指定なし）
- 個メ：各泳法それぞれ25mずつ
- 個メ：各泳法のキックのみそれぞれ25mずつ
- 個メ：往路片手バッタ、復路バックで50m×1
- 個メ：往路ブレスト、復路クロールで50m×1
合計650m。
ダウン25mを個人で流して帰ってきました。
