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| 2005年02月17日(木) | 意外とスムーズな 2 月これまで |
木曜日。
新たな仕事も発生し、毎日の案件も無事進行しちょります。
今日のメニュー。
大会前は、わりと遅い時間にプールに出かけて個人練習をメインにしてたんだけど、しばらくは（次の大会までね）基本もしっかりおさえておきたいということで、早めに出陣。
個人で
ウォームアップ：50m×5（ゆっくりクロールで）
クラスに参加して
中・上級（13:00〜13:45）
ウォームアップ：25m×4（個人メドレーの順序で）
バタ足の練習：ハンドボールくらいの浮き具を使って
キックの練習：25m×4
同じくサイクルを決めて：25m×4（サイクル：1分15秒）
キックを意識してコンビネーション
25m×1（前半12．5mはキックを強調、後半12．5mはゆっくり流す）
50m×1（前半25mはキックを強調、後半25mはゆっくり流す）
ここで、本当は次のメニューに行くはずだったのだが、メンバーの
気合いが足りないということで、コーチからダメだし。やり直しで、
50m×1
75m×1（前半25mはキックを強調、後半50mはゆっくり流す）
ダウン：50m
合計：650m
キック練習はホント慣れなんだろうね。これからまじめにやっていきます。時間と体力が許す範囲で・・・。（だからダメなのかな？）
