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| 2005年02月18日(金) | 1 週間 |
金曜日。
もう大会から 1 週間経った。早いものだ。(最近水泳の練習記録のようになってきているが、気にしない、気にしない。)
正午あたりからちょっとあわただしかったので、急いでプールへ。
ウォームアップは50mクロールで泳ぐ程度。すぐクラスに参加しました。
クラスに参加して
はじめてクロール（13:00〜13:30）
先週までは、隣のレーンで開催している「きれいに平泳ぎ」に参加していたんだけど、今週から再びクロールの基礎を固めようと舞い戻ってきました。
コーチは、先週の大会でもごいっしょした方。Eコーチです。ひょろ〜っと細長いのに、お腹でけ微妙にぷっくらしている高校球児のようなコーチ。（知っている人が見たら、すぐばれちゃう！ -- ちょっと語弊があるかも。高校球児が全員腹が出ているわけではなく、Eコーチのヘアスタイルと顔と雰囲気が高校球児。それにプラスして、腹が出ているというプロパティが追加されているというわけ。）
キックのみ
呼吸なしのクロール×2
呼吸つきのクロール×3
で基本的なフォームをチェックしてもらいました。
なが〜くクロール（13:35〜14:05）
最初にウォームアップ：25m×2
呼吸回数をコントロールして：
5回に1回の左右呼吸で25m×1
3回に1回の左右呼吸で25m×1
力を抜いて長い距離を：
50m×4
100m×1
仕事に戻らなければならなかったため、軽くダウンして本日の練習は終了です。
