（１）
昨日からウォーキングを再開した。
しかし足が痛みが残っているので、無理をせず、神社の往復だけにとどまっている。
時間にすれば３０分程度、しかも足の痛みをかばうのでスピードは出せない。
つまり、ダラダラと歩く散歩に過ぎないということである。

もちろんこの程度だと体は温もらないから、汗はかかない。
ということは体重も絞れないし、脂肪も燃えないということだ。
早く足を治して、こんな慣らし運転みたいなウォーキングから脱却したいと思っている。

（２）
その足だが、四、五日前に比べると幾分良くなっているとは思う。
だが先にも書いたように、痛みがなくなったわけではない。
長く歩いていると、その痛みは増してくる。
そのせいで、長く歩くと、足を引きずるような歩き方になってしまう。
やはり完全に治るまで、歩かないほうがいいのかもしれない。

とはいえ、何もしないとまた元の体重、元の体脂肪率に戻ってしまう。
まあ、家の中で別の運動をすればそんなこともないのだろうが、ラジオ体操をやっても足が痛むのだから、その際は足に負担のかからない運動をしなければならない。

では、そういう運動とはどんなものがあるのだろうかと考えてみたが、足を使わない上半身の運動に限られる。
そういう運動にはどんなものがあるのだろうか。
ぼくが思いつくのは、柔軟体操や腹筋運動くらいである。
ぼくの一番苦手な運動である。
ということは、おそらく長続きしないだろう。
やはり足を早く治すことに専念するしかない。