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Kenの日記
by Ken
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■献血結果
１０月８日の献血の検査結果が到着しました。最近の食事制限の成果がようやく現れたようです。ＧＡ比率が「１６．９」に低下しました。最近の動向は下の状況です。
私のＧＡ比率の推移
２０１１年 １０月０８日 １６．９％
２０１１年 ９月１９日 １７．５％
２０１１年 ９月０３日 １８．９％
２０１１年 ８月１７日 １９．０％
２０１１年 ７月０２日 １７．８％
２０１１年 ６月１８日 １７．７％
２０１１年 ６月０４日 １８．７％
２０１１年 ５月０３日 ２０．１％
２０１１年 ４月１７日 ２１・９％
２０１１年 ２月１３日 ２０．０％
２０１１年 １月０９日 １９．５％
２０１０年 １１月２１日 １７．９％
今回８月末に行った人間ドック直後から食事制限を強化した結果、これまでにない１６％台の数値となりました。それ以前の食事制限は、「主食の御飯の量を減らして野菜を多く摂る」というものでした。一方で３食の他の楽しみなアルコールだとか「オヤツ」の量はそれなりに許容してきたのでしたが、それでは抜本的な改善には繋がらないことに思い至った次第。
そこで、今回はアルコールの分量を減らし（さすがにゼロではない）、間食の量もできるだけ減らすことにしました。その結果体重は約１ｋｇ減り血糖の値もこれまになく低下しました。次の献血は１週間後です。
10月13日(木)
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