ID:54909
堀井On-Line
by horii86
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■6783,閑話小題 〜大廃業時代 〜１
呼吸に合せて以下の動作を行う。呼吸のリズムは2秒で吐き、1秒で吸うのが基本。
★ 第：第一体操
足裏を合わせて座り、前屈と起き上がりを繰り返す。 尻から足にかけた外側の
筋肉を伸ばすのが目的
ポイント 1.腰を立てるポイント 2.両膝を下げるポイント
3.足の裏を上に向ける 4.かかとを体に引き寄せる
★ 第二体操
両足を伸ばして座り、前屈と起き上がりを繰り返す。
太ももの後ろからふくらはぎの筋肉を伸ばすのが目的
ポイント1.股関節から曲げる 2.足首を手前に返す（70度程度は立てる）
3.膝をできるだけ伸ばす
★ 第三体操
脚を左右に開脚して座り、前屈と起き上がりを繰り返す。 脚の内側の筋肉を
伸ばすことを目的とする
ポイント1.脚を150度程度に開く 2.足首を手前に返す 3.股関節から曲げる
★ 第四体操
割り座で座って背を後ろに倒し、ゆっくりと腹式呼吸を行う。 足首と膝の関節
を柔らかくすることを目的とする
ポイント1.両脚の間に尻を落とす 2.両脚の股の内側をつける
3.すねを床につける
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▼ パソコン前の椅子に４時間、ベッドと、居間のTV前に４時間も座る生活。
それに一時間のチャリも腰に重圧がかかる。海老反りマシーンに、叩き専用の
モノもある。『年中、腰痛を口にしていたが、最近、あまり口にしなくなった』
と、家内に言われたが、半減しただけで重さは残る。この生活では致し方がない。
左手薬指の輪ゴム縛りも、現在も続いている。
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6054,閑話小題 〜恐ろしい身近な現実
2017年10月10日(火)
＊ ますますうキナ臭い状況に…
何やしら米朝戦争が現実味を帯びてきた。始まれば、１００万以上の死者と、
数百万の戦傷者が出ると言われているが… 北朝鮮は、アメリカのいうレッド
ラインを遥かに超えてしまった。もし、大陸間弾道弾を太平洋に打ち込めば、
開戦の可能性が大きくなる。日本にも当然、都心とか、原発基地にミサイルが
打込まれる？と同時に、東海道新幹線の破壊工作を当然してくるのが妥当。
その日本は選挙で仮死状態なら… 私たちも今日からギアが変え、情勢に敏感
になった方が良い。このままで済むわけがないが、どうも実感が沸いてこない。
早朝のポタリングコースの土手際にある日赤病院の裏側（土手寄り）に、
何時の間に、ヘリポートと格納庫が出来ていた。 開戦ともなれば、朝鮮半島
が現在のイラク、シリア状態になり、日本にも難民が殺到、ゲリラも紛れ込む。
柏崎刈羽原発基地にでも撃ちこまれると、風下40キロの地元も危険地域に。
その「まさか、ここまで」が、あの二人の御決断で！ その時はその時と
楽観視できないのが、この現実。ロシア、中国、アメリカの武器商人にとって、
これほど有難いことはない。まずは、中国の国境閉鎖と、アメリカを主とした
間接海上閉鎖が現実的だが…
〜以下は、これまでの北朝鮮危機についてのネット内検索の内容だが、
ますます事態が悪化していくの読み取れる。
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4170, 金正日の料理人
2012年08月26日(日)
＊ 若きドン様の親の敵討ちは残酷！
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2017/09/08
閑話小題 〜何時の間にか準戦争事態に…
＊ 北朝鮮の迷走で…
・尖閣列島の所属問題や、北朝鮮の迷走で、何時の間にか準戦争状態の状況に。
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2017/08/27
閑話小題 〜北のミサイル発射
＊ 北のミサイルについて
昨日、モーニング・ショーで、北朝鮮によるアメリカへの挑発の特集をみて
いたら、日本海にミサイル打ち上げのテロップが流れてきた。番組構成として
ベストタイミングで、‘まさか？’の緊張が走ったが、直ぐに短距離ミサイル
と判明をした。 金王朝の体制維持には、戦争を煽る瀬戸際外交で、近距離の
人質？の生命の交換条件の脅しでしか体制を維出来ないことは、韓国民が熟知。
韓国の人口が4700万人、ソウルが1000万人で全国民の21％がソウルに集中、
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10月10日(木)
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