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『日々の映像』
by 石田ふたみ
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■森光子さん：国民栄誉賞受賞へ
◆森光子（もり・みつこ）本名・村上美津。１９２０年（大９）５月９日、京都市生まれ。尋常小６年時に伯父の嵐寛寿郎の芸能プロに属し、娘役や歌手として活動。戦後は大阪で喜劇女優となるが、５８年に劇作家菊田一夫に誘われ上京、芸術座「花のれん」に出演。５９年に演出家の岡本愛彦氏と結婚するが後に離婚。ライフワークの舞台「放浪記」は６１年１０月２０日が初日で「１人の女優による同一舞台」として最長記録を更新中。舞台では芦屋雁之助とコンビを組んだ「おもろい女」に出演。ドラマでは７０年にスタートした「時間ですよ」シリーズなどに主演した。７４年から１４年間、ワイドショー「３時のあなた」の司会も務めた。９８年文化功労者。０５年文化勲章。
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2005年08月13日(土) 森光子さん85歳で恋心
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昨日の「私幸せに見えるかしら！」に続いて今日も素敵な言葉を紹介出来る。 女優の森光子（85）と「少年隊」の東山紀之（38）が10日、2年ぶりの共演舞台「ツキコの月 そして、タンゴ」の製作発表会見を都内で行い、“蜜月”ぶりを見せたという。森光子さんは「（東山を）いとしいと思う気持ちを持ち続けたい」（スポニチから）と“恋心”をあらためて告白している。
東山紀之（38）さんは政局に絡め「きょうは森派の決起集会。森さんとは地球と月のように切っても切り離せない、結婚の噂も出た関係ですから」と応じているのである。森光子は「灰になるまで恋心は持っていたい」と、恋でも生涯現役を宣言している。森光子さん若さの秘訣は、37歳年下の東山紀之さんに対する恋心と言っても過言ではないようだ。
・いとしいと 心の発露を 率直に 恋も現役 若さの秘訣
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4、森光子さん実行の体操：スクワット
2005年6月29日 癒しの森
2005年06月29日(水) 森光子さん実行の体操：スクワット
癒しの森688
森光子さんが実行している体操はスクワットであることで有名だ。ほんとうかどうかは分からないが、ネットの情報によると７2歳の黒柳徹子さん、61歳の吉永小百合さんもスクワットをやっているという。スクワットは、しゃがんで、立って、をくり返すだけの運動である。 実際に行ってみると、中高年にとってはかなりハードな運動である。最初のうちは10回単位で1回30回行えば効果は十分と言われている。毎日行なうと太もも、お尻がキュッと締まってくるのが分かるという。
消費エネルギーを比べてみると、同じ時間行った場合、エアロビクスや速足歩きよりも格段に上のようだ。おじさん体型、おばさん体型から、若々しい体型に変わるための最短コースがスクワットであるという。森光子さんは、朝夕75回ずつ、つまり１日に150 回行うというから大変な体力である。
スクワットは下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているトレーニングといわれている。ここでスクワットのイロハをメモしたい。
1、腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開く。背筋は真直ぐに伸ばす。
2、背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。
3、最初は10回程度を目標に行なう。
4、初めから無理をすると筋肉痛に悩まされるので気を付けよう。
5、森光子さんの水準に行くには6ヵ月余りの時間をかける必要がある。
・森さんの 若さの秘訣は スクワット 日々の鍛えに 感嘆あるのみ
05月13日(水)
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