今日のごはん
ごはん
海苔
れんこんとベーコンの当座煮
マッシュポテト
大根と鶏ひき肉の炒め煮

・・・・・全部残り物。。。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！

なーんだかなぁ。
ちょっと元気なくなったなー。
うーん。
気合空回り？
うーん。
お休みしよう。
うーん。寝る


今日のごはん
ベーコンと玉ねぎのケチャップごはん
マッシュポテト
玉子焼き

だって涼しかったもの。

昼間蒸し暑くてもね。


なんだか眠くてしょーがないなぁ。
冬眠してるみたい。
小さなトコでクルクル動いてるだけみたい。
でも、これが精一杯。ふぅ。


今日のごはん
不思議な食べ物をつくってしまいましたよ、ワタシは（笑）
もやしとハムのまぜごはんです
それも、たれは酢と醤油としょうがとねぎとしそと唐辛子
（こないだの茄子揚げ浸しの残ったタレ！）
（もやしとハムは炒めましたよ）
誰かに食べさせないからいいようなものの！
でも旨いの。嘘みたいだけど、旨いの〜〜ははは
誰も言わないから自分で言う〜〜〜

んとー。。。


地味〜にね、落ちてるんですよね。
３００ｇとか４００ｇとかね。
計測始めてから
増えたことないんですね。
でもね。
まだ痩せたうちに入らない。（頑な）
まだまだ〜これからだもの〜〜

でも
なんか調子いいです。
お通じもね、、なんだか知らないけど
毎日ありますよ。嘘みたいだけど。
嘘でないんです〜（笑）
でねー、なんかいろんなことがラクちんです。
なんかちょっと元気だし。
一食なのに全然苦じゃないの。
こんなにラクチンでいいのかしら。
・・・いいってことにしよう。



今日のごはん
れんこんとベーコンの当座煮（えー、初めて作りました）
マッシュポテト
セロリとにんじんのきんぴら
海苔
ごはん

昨日、さんまが売っていて。。。
思わず買いました
今日の弁当は蒲焼だーーーーっ

んでね。
きのう、ダイエットにいいと言われてる
コントレックスっていう水も買ってみたの
硬水みたいでね。
不味い〜〜〜(ｏ　＞＜)ｏ
下の奥さんと一緒に飲んでみたんだけど
飲めたもんじゃねぇ・・・。
口直しにハーブティ〜（愛称、あかいお茶＝スタバのパッション）
飲んで、、、、一時までくっちゃべっちゃった。
あーあ。不良主婦〜〜（にしたのは、おいら〜〜〜）


今日のごはん
さんまの蒲焼ごはん
にんじんとセロリのきんぴら
大根ととりひき肉の炒め煮
じゃこ入り玉子焼き

でも洗濯物はよく乾くし
布団も良く乾く〜〜
⊂(●￣(エ)￣●)⊃

こないだお母さんに持たせた
肉じゃががーーー
茄子の揚げ浸しになって帰ってきた
ので
お昼に作って食べようと思ってた味噌漬けの鶏肉と
ブロッコリをオイスタソースで炒めたやつで
おばちゃんと一緒にごはん食べた
味噌の味がちょっと濃くなっちゃっててもう少し
何か入れればよかったなー。。ぶー。


今日のごはん
茄子の揚げ浸し
鶏肉とブロッコリのい炒め物
ごはん

デミムーア若いね。。

この映画よくできてるよなー。
ウーピーが好き。


今日の鍼はなんだかかなり痛かった
センセーは
「いい兆候ですね」とサラっとおっしゃった。
左様ですか。。。(￣ーÅ)ﾎﾛﾘ
嬉しいことなんだけど・・・痛いです。えーん

今日はあんまり暑いので
えっちゃん家に避難
お昼寝もしてきちゃった、(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!
涼しくなった夕方の町は、いい感じでした
・・・着いたのは夜になっちゃったけどね。


今日のご飯
お気に入りのケーキ屋でランチ。
アスパラと牛肉のサンドイッチ
紅茶
マンゴーのケーキ

いきなり暑くなったなー。
電車に乗ってて疲れがドドドドドド。。
（今日も怒られたし、、トホホ）

あんまり疲れてる顔してたから
センセーがちょっと心配して
肩甲骨の血の滞りをとってくれた。ラクになった。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
体重はちょっと減ってたかなー？
でもおいら的には減ってないも同然〜
でも仕方ないんだもん〜〜いいの。

課題の水分摂取は、、持ち歩くコトにすれば
なんとかなるんじゃないかな、と言う気がしてきた
シンドいなーと思わないでやれる方法を考えないとな〜

センセーとも話してたんだけど
一食しか食べないのはラクチンだなと。
とってもおいしいし、食べるのが楽しみ。
夕食を作らないで済むのがすごいラクチン〜
こんなにラクなもんか、と思った。。
おいらは、まだ実感ないけど
センセーはカラダが軽くなっていくのがわかる、っていってた。
（センセーも一緒にやってるのだよ。目標は１０ｋｇ減だって）

三食作らなくちゃならない、ご家庭を持つ方の苦労がしのばれるものよ、、、
大変だね、かーちゃん。よよよ。



昨日からプロテインが次の缶に。
チョコレート味になった。
これがほんとにプロテイン？てなくらいに美味い。
豆乳に混ぜるとバリうま。
ほほほ


今日のごはん
鮭のチャーハン
ゆで卵
ブロッコリー
きゅうりのつけもの

不思議なんですがね〜

具合が悪くて
一食しか食べられなかった頃
そういえばお通じもなかったです。
便秘、、という感じではなかったんすよねー。
それがね
一食しか食べてないのは変わらないのに
ちゃんとお通じが。
あるんですよぉ
びっくりですね。
体重が減ってる感じは・・・まだしません（笑）

あともうひとつ不思議なこと。
弁当作るのがちーーーとも苦じゃない。
なんかすごくラクに作ってる。
適当に作ってるから、ってのがいちばん大きな理由だったりして（笑）
ゆるゆる頑張ろう〜(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ


今日のごはん
アボカドとゆで卵のサラダ
鮭を焼いたもの
チキントマト煮
ごはん

締め日だってーのに
眠いなー
いっぱい寝てるのに眠いな〜
仕事してるときは、ガマンしてたけど
電車に乗ったら
あくびが〜〜〜
今日は早く寝よう〜
明日も忙しいぞー


今日のごはん
チキン味噌漬けを焼いてサンドイッチ
アボカドのサンドイッチ
アボカドサラダ

んとね。。
結果から先に申しますと
体重減ってません。

そりゃそうなんだ。
だってさ〜ずっと食べられなくて、それでも痩せてなかったんだよ？
ここ最近。

燃焼サイクルが正常に働いてなかったってことだもの〜
健康じゃなかったってことよー
食べてなかって、燃焼サイクル正常だったら痩せるって。

それがね、サプリメントとはいえ、一食分ちゃんと食べてるわけだから
（一食約８０カロリーあるんだって）
朝晩とさ。
摂取するカロリーは単純に増えてるわけ〜。
サイクルが正常に戻るまでは、、まぁ仕方ない。
ちょっと元気にもなってきたので
栄養不足だったのかなー？と。
お通じも最初は出にくかったけど、水分をいっぱい取るようにしたら
出やすくなった感じ。
やっぱねプロテインが毒素を吸収して排泄する際に
かなりの水分を必要としてるらしい。
２リットル飲んでくれーと言われたけど、、、けっこう難しい。
これからの課題ね。。

あと、、体脂肪がちょっと減ってました。
３７％だけど。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

耳ツボ打ち直して
ちょっとふくらはぎのマッサージもしてもらった。
むくみを治して血流をよくするため。
ちょっと気持ちいい＾＾

お風呂入ってるときも
リンパに沿ってマッサージするようにした。
多少、、、違うようです(￣Oﾉ￣州 ﾖｸｯﾃﾖ!
おうちエステ、、のノリでやってみるのもいいかもー
とちょっと思いました。
こないだの日曜日一万人が選ぶエステ、ってのやってて
影響受けました(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
エステ行く金はないので、自分でやります！

今日のＢＧＭはシャルロットチャーチ。いいですねー
気持ちがゆったりするわー
ここんとこ
エンヤと綾戸ちえとシャルロットでローテションだわ。
癒し三部作（笑）なんつって。
こういう気持ちのリセットする余裕なかったかもなー。。と


明日もおべんと作るぞーー（めらめら）


今日のごはん
オイスターソースを買ってしまったので
使ってみたくてきのこのきんぴらとレタスをいれたチャーハン
ポテトサラダ
チキントマトソース煮

となりのトトロ

おいらは
お姉ちゃんだから
サツキちゃんに感情移入して見てしまう事が多かった。
でも
最近思う。
あのおばあちゃんみたいに
「ばあちゃん手伝いに来たから、元気出しな」って言えるかな
面倒見てあげることができるかな、手助けできるかな、
どうしたらなれるのかな、、
頭の隅に置いて
なれるように頑張ろうっと。
おいらの目標〜〜〜〜



今日のごはん
チキントマト煮のサンドイッチ
ポテトサラダのサンドイッチ
玉子焼き
きのこのきんぴら

ちょっと張り切って作ってみたーっ

思い立って
ポテトサラダを作る。
カンタンだなぁ。
作ったコトなかったけど
すげーカンタンだったーははは
もっと早く作ればよかったなー。
明日のお弁当にもってこーっと。

あー明日から仕事だ、、ちゃんと復帰できるかなー

一日一食は順調です
ちょっと元気にもなってきましたー
でも体重は変わりません（はははは）


今日のごはん
納豆豆乳スパ
ポテトサラダ
（おばちゃん家で食べた）クリームシチュー
おにぎり

あー今日は食べ過ぎたーーっ（苦悩）

ちょっとね、今日は思い立って
六本木に行って見ました。
お盆だから空いてるかな〜〜なんて期待があったんですよ。

・・・そうでもなかった。
雨だからさ〜人出は少ないと踏んだのに。。。
そーでもなかった。
まだ夏休みだったんだよねーーーーー。。。

割合気持ちのいいとこでしたよ。
庭園もあってね。
でも
なんかお休みできるところがない、っていうか。
落ち着かないとこでしたねー。
慣れてないからかな。
なんかどこも混んでそうだったから
外側、流しただけで帰ってきちゃった
（あれだったらね、晴海のがいいよ････(￣。￣ )ﾎﾞｿ）

やっぱ立川とか国立で遊んでるのがイイなーとか思ってしまう。
三鷹もいいとこだった。吉祥寺も。浅草も。
なんなんだろう。
立川だって人ごみすごいときあるのになー。
そういえば
宇都宮のまちは休みの日は行かないな・・・だって混んでるんだもん。
落ち着かないんだよねー。
まちにも好き嫌いあるのかもな。



今日のお昼は
大好きな中華屋で黒ゴマ担々麺と餃子
汗いっぱいかいちゃった
美味かったーーーっ

大雨降ってますしね。
洗濯物乾きませんしね。
それどころじゃない
避難してるとこもありますしね。
土砂災害。
被害が広がらなければいいんですけどね。。
心配です

北米じゃ大停電だっつーじゃないですか。
あらま、大変。
熱波の影響なんですかねぇ。。


今日のごはんは
ラタのタマゴのっけ
と
バジルスパ。

一回しか食べられないので
一食入魂、ってな感じで。（←大げさ）
来週からお弁当だから
いっぱいおかず作らないと〜〜（なんか愉しそう）
元気になるとごはんが作りたくなるって、、
やっぱり食いしん坊なのね、おいらってば。
（でも食べないよ。食べないったらー。）


ちょっと冷蔵庫の掃除がてら
なんでもぶっこんで
トマトソースで煮てみました
味見はできないので
誰かに毒見させましょう、、、フフフフ

ばーちゃんの新盆

おうどん食べて、今日のごはんは終わり。

雨が降っちゃって。
お盆なのにねぇ。
寒いったら。

ちょっと元気になったので
肉じゃがとラタトゥィユ（どーいう組み合わせじゃー。）作った
かーちゃんに肉じゃが持たせて〜〜
（夕飯のおかずね）
その後ラタ作った・・・・・・食べられないのにね。
あははは
明日食べるー。

センセーのとこに行く。

うーーーん。
減るわきゃねぇ。

おなかが空いたのは正常な反応だってー。
よかった、よかった。
おなかが空いても
一食、食べてればーけっこう平気。
慣れてたし。

今日のごはんはー
ねぎとろ巻ー。（スーパーのお惣菜買ってきたー）

おなかが空いた。
一食しか食べてないのは
変わんないのに。。。

おなか空いた。ぐー。

今日は打ち上げ。
お昼に寿司食べた。
今日のごはんはこれでおわりー

おいらがやろうとしてるダイエット法は
耳ツボダイエット。
健康的に痩せましょう、をモットーにしてる。
週２回施術（耳ツボを打ち直す）をして
サプリメントを朝と晩飲む。
ごはんは昼食だけね。
お金も結構かかるよ。
でも
体質改善の意味もあるから、いつかはやらなくちゃ、、って思ってたんだ
先生となら相談しながらできるし
（なんでも話せる信頼感って大事よねー）
お金も払っちゃってるから
双方真剣。
モニターって話だったんだけど、やっぱ普通にやることにしたの。
退路は絶つ。
その方がモチベーションが違うもの


治療院にいくたんびに
体重と体脂肪率測るの。
体重は言わないけどーーー（汗）
体脂肪率３８％だって。
o( 〃゜▽ﾟ〃)ゝｵｫｰｲ!!・・・恥



ちょうど
ごはんも食べられなくなってたし。
栄養面が心配だったので
よし、いっちょーやりますか、って感じです。

プロテインとビタミンその他６種類のサプリメントを
朝と晩に飲みます

さっきのみました。
ちょっと飲みにくい。。
豆乳と混ぜるといいらしい。
スーパーで買って来よう〜

結婚して大阪に居をかまえた
おばちゃんが
ちょっと早い盆休みで帰ってきた。

そーいうのにかこつけて
うちのかーちゃんの姉妹が全員集合。
ついでにおいらの姉妹も全員集合。
（東京から日帰りですってよー。）
ってなことで呼ばれたのでいってきまーす

　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*

よかった。おばちゃん元気だったー。
みんなでお墓参り。
まったりとごはん食べて、しゃべって
のんびりとした夜の町をチャリで帰ってきた。
このまちは、ほんとに、のほほんとしてる。
そこが気に入っている




↑おみやげにもらっちゃった。
代官山に行って来たんだって。
ちなみに靴下はおみやげじゃーない。
あんまりかわいいんで写してみた。o(*^▽^*)o~

えー・・・・台風来てます。
出かける予定が急遽取りやめ。ウチにお篭り。

（こっから先は、ながくなっちゃったのでお時間に余裕のある方はどーぞ）

でねーアクセス解析なんか
覗いてみたんですねー久々に。
・・・わりと
いろんなとこから来てるんですね、、おほほ（←急に恥ずかしくなる）
本人的にはサー
こんなさーへなちょこだからさー
常連さんくらいしかいないと思ったんだけど
掲示板に書いてくれる人ぐらいしか見てないと思ってたのねー
だってさー一日１０アクセスくらいしかないしー
（・・・って誰に言い訳してる？あははははは）
（感情の垂れ流しみたいのもいっぱい書いちゃってるしさ、あははは）

ここんとこ
硬い文章が続いて読みにくかったことと存じます。
いやーね、自分でもなんでかな？って思ってたんですよぉ
なんで柔らかくないのかしらん、、て。
こう、、寄せ付けない雰囲気あるなーと。
自分の書いた文章読んでるとね。
これが、今のおいらなんですよー。
怯えてるみたいっすね。まったく。
ゆるゆるといきたいと思います。




公開はしてないんですけど、あることについていっぱい文章を書いてみました。
そしたら自分がちょっと客観的にみえて、
何きばってんだよ、と突っ込みいれたくなりました（笑）
表現するってことに対して自分は、あんまり興味がなかったです
それは才能のある方、上手な方がするもんだと思ってました。
だから
自分の言葉の拙さ、表現の下手さっていうのを棚に上げてた部分がありました
日記を書き始めたのは↑こーいうのをなんとかしたいな、ってのも
大きかったんす。
コミニュケーション、とるのにちょっと臆病なトコもありましたし。
書いててね、気づいたんだけど
別に上手じゃなくたっていいんだって、ちゃんと伝えられれば。
伝えられる自分の言葉を持つほうが大事だって。
（上手に伝えられればそれに越したことはないけどねー。）
ですんでー
もーちょっと文章で表現する、話す言葉で表現するってことに、、
重点、置いてみたいなと。
このように思う次第なんでございますけど・・

ま、基本的には愉しく！
やはりへなちょこで！（←へなちょこのままかよ！）

こんなとこに
遊びにきていただいてる方々には
とても感謝しております。
ありがとうございます。（ぺこり〜）

最近80年代の洋楽が巷によく流れてる。

ｌｅｔ’ｓｄａｎｃｅとか
ｒｅｌａｘとか
ゴリエちゃんのテーマになってる
ｄｏｎｔ’ｇｅｔ ｍｅ ｗｒｏｎｇとか
今日はテレビでｈｅｙｎｏｗを唄ってた若い子が。
カバーされてるのかなー。。
ｅｖｅｒｙｂｏｄｙ ｗｏｎｔ’ｓ ｒｕｌｅ ｔｈｅ ｗｏｒｉｄ
ｄｏｎ’ｔ ｄｒｅａｍ ｉｔ’ｓ ｏｖｅｒ

なんか懐かしくて。
ＣＤ引っ張り出して聞いたりして。

今日はシンディを。
ｇｉｒｌ’ｓ ｊｕｓｔ ｗａｎｎａ ｈａｖｅ ａ ｆａｎ

整体のセンセイから電話が来た。

「準備ができたからー。やる気ある？」

おうとも。
やる気充分です。
でも元気ありません・・・。

「大丈夫かい？じゃ、カウンセリングするからいつ来れる？」

じゃ、月曜日にお願いします。


だいぶ前に
センセイは
整体の一貫としてダイエット企画（こーいう言い方じゃないけどさ、ほんとは）
を始めたのだ。
でもあんまりうまくいかなくて、（どーしても痩せない人がいたのだ）
新しい方法を準備しててモニターになる？と誘われてたの。
その準備ができました。ってことだったの。
前からセンセイには「あんたは体質改善しないと痩せないよ」って言われてたから
どーせならセンセイに見てもらいながらの方がいっかなーって思ってたし

おいら本気だもん。
マジだもーーん
傍らには「美人画報」安野モヨコ・・・・乞うご期待（したいっつの。）

それは、愛。

シアワセな状態ってゆーのは
自分の中から
愛が溢れてる状態のことじゃないかなーと。
泉みたいにねー。
自然にねー。

おいら、今やることなすこと
愛が足りなすぎる。
気遣いとかやさしさとか
思いやりとか足りなさすぎ。

自分に対しても他人に対しても。

いかん、いかん、こんなことでは。


とココロに留めつつ
明日もがんばろう。

やっぱり
シャワーだけじゃなくて
ゆっくり湯船に入ると
落ち着くなー。

設定温度低めにして
ゆったりしたＣＤかけて
ミントの入浴剤なんかいれちゃって。

あーさっぱり。
明日もがんばるぞーぅ

きのう
テレビで勝新をみた
七回忌だって。

古い映画だ

不知火検校
座頭市
悪名
兵隊やくざ

おいらが生まれる前の映画
でもスゴい迫力。
それに女優さんがめちゃめちゃ綺麗
仕草、発声、所作

古い映画は
野良犬とか天国と地獄とか生きるとか・・・黒澤ばっかりだな。
見たことある
おもしろかった
機会があったら、、見てみよう
勝新。。

暑いね〜
でも洗濯物が良く乾くね〜
クッションもフカフカ〜


ノニ五本め・・・・を持って
かーちゃんがきた。
茄子の揚げ浸し持って〜〜
（暑いのにごくろうさん）
だから
労をねぎらうためにー
豪華アイスクリーム（ハーゲンダッツだ！）をコンビニで買っといた。
生うどんとかぼちゃも持ってきた
（重たいのに何やってんだ）
・・・ので
おばちゃん呼んで他呼んで
みんなでごはんだー

千円だっていうし。
立川でやってるっていうし。
大泉さん、主役だし
（でもあんまりクローズアップされてないけど）
見てきた。
おもしろかったなー

自転車レース
ってのは見たことないけど
迫力あったなー
実況とか解説が自然な感じだったし
何もしらなくても楽しめたや。

なんでだかしんないけどー
じーちゃんが唄ってるとこで
泣けてきちゃった（←はずかしーー笑）

主人公をめぐる人たちってのも
キャラがちゃんとたってたし
お買い得でしたな。

実は小池さんとかの声で顔が浮かんできちゃったらどーしよ、
って思ったけど大丈夫だったな。
大泉君のも大丈夫だった。
らしい、トコはあったけど。

ツボ
「男は黙ってパオパオビール！」

夏の蒸し暑い時期は
三つ編みがいいんだね
そのために〜〜髪を伸ばしてるといってもいい。


もーちょっと似会うように
痩せたいのはやまやま。<(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...