| ∈食生活改善？∋ |
| 2005年06月15日(水) |
久しぶりに寝れて、スッキリ！
やっぱり睡眠不足は怖いなぁ…と思う。
いつも家にいるんだから、いつでも寝れる、とか自分で思ってても、夜眠れなくなるからとか思うと、昼寝もしないし、結局、夜も眠れなかったりで。
意識が朦朧としてくるし、記憶がないのにコンポのＣＤが入れ替わってたりする…。
ここ数日の私は、ちょっと変だった…。
今日の天気予報は、雨なはずなのに、朝から晴れている。
…暑い、暑い、暑い…。そういえば、私は同じ言葉を、何度も重ねてしまう癖があるらしい。
「そう、そう、そう！」とか、「行く、行く、行く！」とか。
ちなみに、最近、「行く」 とは言う機会がないなぁ〜。
私の携帯電話は、携帯じゃないらしい。
今日も、外から母からの着信音に出れなかった。
だって、いつも充電機に置いてるんだもん。
携帯なんだから、自分の体に持っておけよ〜とか言われても、ついベットの上に置いたままとか。
まぁ、めったに着信鳴らないし…。
そういうわけで、留守電になってたら、ごめんなさい。。。
…あぁ、でも、やっぱ携帯は持って歩こう。
せっかくな友達からの電話に出れなかったら、ショックだし…。
意識して水分を我慢すると、やはり今日の残尿も減っていた。
しかし、尿は濃くて、下腹具合がおかしく、膀胱炎気味…。
急きょ、多めに水分を飲む。
昨夜、血糖値を下げる方法とか、テレビで観ていた。
私は血糖値は普通値だけど、栄養素は偏ってるし、食べ方がやばい…。
食生活習慣は大切だなぁと思った。
・朝抜き、昼は炭水化物、夜ドカ食い。
これが、一番やばい食べ方らしい。
あと、食べ方としては、先に食物繊維(野菜)→魚もしくは肉→ごはん、という食べ方がよいらしい。
そして、ごはんが食べ終わったら、魚や肉が残ってようが、「ごちそうさま」をするのだそうだ。
ちなみに、ごはんは、お茶碗に軽く一杯。おかわりは、なし。
ちなみに、私はごはんは、あまり好きじゃないから、おかわりはしない。茶碗に半分くらい。
でも麺類が好きで、炭水化物を多く摂取してしまう…。
今日は、夕方から出かけます。
何かおいしいもの、買ってこよう。
とか、この話の締めには、ちょっと言いにくかったり…笑
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