じっとしているのは良くないわ、色々なイミで。

９時起床。朝ご飯を食べる。
３ヶ月で１０キロくらい痩せた妹に食事制限？の手ほどきを受ける。
しかし、ビール酵母入りヨーグルトはマズくて食べられたものではなかったです。
２回ほど口に運びましたが、戻しそうになり断念。
それからは情報科の模擬授業のレジュメ作成。
アルゴリズムとフローチャートについて。
FEのテキスト見ながら１時間位で作成完了。
それからそれから。「文化」のレポート書き上げる。結構時間かかっちゃった。
昼ご飯をはさんで作業しました。メニューは母上特製チャーハンでした。
休みだから、とニンニク入れてもらいました（笑）凄い匂いだった。
あとは家事手伝いや雑誌読んだりしてぼーっと過ごして。
５時過ぎくらいに母上にひっついて買い物へ出かけました。
この前体脂肪計を買った、出来たてほやほやのショッピングモールへ。
ぶらぶらと歩き回り、油を売りまくったせいで、帰宅７時半。
洗濯物をたたみ、明日の用意をし、ご飯を食べてからお風呂へ。
今日は１５分くらい浸かっていました。熱いわ（+_+）
で、体脂肪計に乗ったら、体脂肪は増えていたけれど体重は減っていました！
０．５キロくらい減ったかな？長かったよ、０．５キロ減るまでが。
でも大体減量するのに何をやるか、私の中で行動が固まってきました。
朝と昼はきちんと食べる。夜は野菜中心で白米は食べない。
運動は必須。どうしても運動できなかった日はお風呂に長時間浸かる。
朝起きたらコントレックス（硬水のミネラルウォーター）をコップ一杯飲む。
お風呂上がりにストレッチをする。
…でも今日体重が落ちたのは、実は生姜紅茶のおかげではないの？なんて。
食後にマグカップ一杯の紅茶の中にスプーン一杯のすりおろし紅茶を入れて飲む。
今日これを２杯飲みましたが、身体が熱くなります。これオススメです。
以前これやったら４日で２キロ痩せたのを思い出して久々にやってみました。
ということで、みなさんももう７月だし、私と一緒に減量しません？（笑）
ぁー休みだったから日記（？）いっぱい書いちゃった。もうそろそろ寝なきゃ。



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2002年07月06日(土)　コピー機