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| 2013年09月24日(火) |
勝手に１０連休にした時季外れの夏休みが終わり
今日は社会復帰のための完全にリハビリと決めていたが
俺の大嫌いな健康診断を朝から受けていた（泣）
伸長がまた少し縮んでしまい１８２．４センチ。
学生時代は１８３センチあったのに。。毛がなくなったせいか？
体重は８８．５�圓肇�ロリー制限して落としていた割には
もう少し減っていると期待していたのだが。
目標は二ヶ月で１２�塒遒箸修Δ抜萃イ辰討い燭�
前半一気に落ちてから、停滞期がかなり長くて
後半一月はほぼ停滞期で、体重の減りが微妙だった（泣）
それでも、２ヶ月でほぼ７�塒遒箸靴燭里世�ら
俺としては満足だし、冬に向けてやる気が出てきた。
血圧はほぼ正常値。
と言っても予防のため下げる薬を飲んでいて
今朝は飲んでこなくても、ちゃんと効いているってこと。
その他の結果はしばらくしてからじゃないとわからないが
以前は運動らしい運動を一切やっていなかったことを考えると
この二ヶ月はウォーキングとサイクリングと軽い運動とは言え
ちゃんと身体を動かしていたから、結果が悪くなるわけがない。
そう思いながら結果を待つさ（爆）
ボードを思い切り楽しむために始めたカロリー制限なので
目標の体重８３�圓砲覆襪泙任呂泙世泙逝海韻襪弔發蠅世�
スキー場オープンの１１／２３までにあと５�垳困任△�
今までよりは辛く無さそうな気がする。
食べるカロリーの制限は少しずつ解除して、
これからは心肺能力、筋力アップのために運動量を増やし
体重を落とすためのプログラムを組もう（笑）
