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| 2012年12月27日(木) |
ストレッチを運動前に行うと良いと勘違いしてる人が多い。
俺はその反対で、もしかしたら俺が勘違いしていたのかも知れないと
ネット上に自分と同じ考えの人がいないか探してみた。
俺的にはこういう考えの基にストレッチはやっていなかった。
まず、ストレッチで伸ばすのは筋（靱帯）ではなく、筋肉の一部であり
筋（靱帯）を伸ばしてしまうと病院へ行かなくちゃいけない（爆）
昔からずっと靱帯は伸びないものと思っていたので調べてみたら、
やはり靱帯はヒモのようで伸びることはほとんど無いらしい。
「アキレス腱を伸ばして〜！」なんて言われて足首を伸ばすことがあるが
これは腱が伸びているのではなく、伸びている錯覚に陥るだけ。
あえて言えば、今まで縮まっていた腱が正常の長さに戻したことになり
前述したとおり、腱が伸びたら病院行きですわ（爆）
で、運動するための心構えや体を温めるには準備運動で良いわけで
だがそれが、怪我の予防になるとは直接結びつかない。
準備体操することで柔軟性が少しだけ増して、怪我をしそうになっても
柔軟性でカバーすることで怪我に至らないのかもね・・・。
俺自身、まるでロボットのように異様に体が硬くて怪我をしやすい体質だが
疲労物質が筋肉に貯まっていたり、不可抗力で怪我をした以外では
大きな怪我はほとんど無い（四十肩はあったけど（爆））
話を戻し、ストレッチが必要ないと同様の考え方を
カイロプラティックの専門の方がブログで公表していた（反対意見多数）。
ストレッチで筋は伸びないし、怪我の予防にもならない！って
バスケや一般的なスポーツ全般、スケートやボード、スキーをやってきて
ストレッチをしなくても重大な怪我をしていない俺が証明してるようなモノだ（爆）。
だからこれからも、今まで通り俺にはストレッチは必要ない！！
