| 2002年05月19日(日) |
100.5kg 52% |
[天気]曇り、雨 [体調]良い(生理2日目) [気分]ちょっとイライラ [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 100.5kg | 0kg | -1.5kg | -3.5kg |
--食事の記録--| PM12:40 | | オールブラン、牛乳、たらこスパゲティ | | PM3:30 | | 黒蜜寒天 | | PM8:00 | カレーライス、きゅうりの漬け物、丸パン、グレープフルーツ、ガム
| | PM9:00 | | 黒蜜寒天 | | メモ | | 私の作ったカレーライス。隠し味はケチャップとソースと、のむヨーグルトです。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | エアロバイク | PM10:40~ | ４２分 | ２２４kcal | | [合計] | - | ４２分 | ２２４kcal |
[起床]AM11:30 [就寝]翌AM3:00
| ひとこと | 体重が減った次の日は、ちょっとドキドキして体重計にのります。そして同じ数字が出たら、ああ、見間違いじゃなかった。ってホッとする。ちょっとウキウキ。一喜一憂はしないつもりだけど、一喜くらいイイよね☆
うーん。体質改善のためにも、早寝早起きを少しずつでも心掛けようっと。あとイライラ解消方法も探そう。
|
|
|
