旧暦９月２６日。
　頭痛が痛い・・じゃなくて、なかなか治りません。そんなに頭使ってないんだけど。目から来るのかなあ。我慢できない歯痛でない限り、痛み止めの薬を飲むのは控えたい、体質的に合わないので。
　コーヒー断ち、することに決めました。ついに。
　休日自宅にいると朝から晩まで５〜６杯は飲んでしまうし、会社に行っても飲み続ける。煙草がやめられない人を気の毒に思うけど、実は自分もコーヒー依存症なのです。マグカップが空になると落ち着かなくて注ぎに行ってしまう位。コーヒーの飲み過ぎも頭痛によくないような気がする。。（適量ならかえって良いみたいだけど）。私の場合飲み過ぎだし。ということで、今日、自宅のコーヒーが切れたのを機に、これからハーブティーとお茶とミネラルウォーターでいきます。なんだか身体の中に余計な毒素が一杯溜まっているような気がするんですよね。これから風邪の季節になると、私は人一倍罹患しやすくて周りに迷惑かけるので、健康管理、もっとしっかりやらねば。
　あ、でも、コーヒーを完全に断ってしまうのはつらいので、１日１杯、美味しいレギュラーコーヒーをゆっくり味わう時間だけは、お楽しみとして確保しようと思います。
　ちなみに今この日記を書きながら飲んでいるのは、ローズヒップとハイビスカスをブレンドしたハーブティーです。近所のスーパーで買った日東紅茶の。今度オーガニックのハーブティー、探してこよう。

　昨日、寝る前に、化粧水作ってみました。昨夜と今日の朝晩使ってみて、肌の調子がとても良いので自分でも驚いています。ご参考までに作り方を。。
★化粧水あたろースペシャル★（・・かどうかはもう少し使い続けてかぶれないか実験しないと分かりませんが）
〔材料〕
　精製水・・30ml
　ローズヒップオイル・・2.5ml
　グリセリン・・2.5ml
　精油（フランキンセンス）・・1〜2滴
〔作り方〕
　ビーカーなどに材料の分量を見ながら入れていって、最後にビンにに移し替えて、蓋をして振る。
　これだけです。超かんたん。
　手作り化粧品の本やサイトには、防腐剤としてグレープフルーツシードエクストラクトを入れたり、あと、たいてい、アルコール分としてエタノールを入れたりしているのですが、その、グレープフルーツシードエクストラクトなるものを買い忘れたのと、アルコール分が合わない肌なので（飲むのは平気なんだけど）、防腐剤なしの化粧水を作りました。その代わり、35ml程度の少量を作って、１週間以内に使い切るようにします。ちなみに、昨日購入したエタノールは、化粧品に入れるのではなくて、容器などの消毒用なんです。
　ローズヒップオイルも、フランキンセンスも、肌の老化に効果があるそうです。前に使って私の肌にとても合って気に入った基礎化粧品に、「オーブリー」というメーカーの、ローズヒップオイルを配合した化粧水がありました。また、同じく気に入っていた「ニールズヤードレメディーズ」というメーカーに、フランキンセンスのエッセンスを入れたクリームがあって、これもとても肌にいいものでした。なので、両方のいいとこ取り。ただし、ただ今自分の肌を使って実験中ですから、人様にお勧めはいたしません。あくまで参考程度に。。。
　
　アロマテラピーに使う精油は、世界中からそれぞれにとって最高のコンディションと思われる地域で栽培、採取された植物を使っています。精油のビンに書いてある産地を見ると、ほんといろんな国々から来てるんだなあ、と感動。と同時に、複雑な思いも。
　例えばフランキンセンス、別名乳香、オリバナム、は、北アフリカや中東諸国原産の低木から採れる精油だそうです。オリバナムの語源自体、ラテン語で「レバノン産の油」とのこと（『アロマテラピー事典』（パトリシア・デービス著・フレグランスジャーナル社）。私の手元にあるフランキンセンスの精油は、なんとソマリア産。大変なところから来たんだなあ。外務省のホームページ見ると、邦人退避勧告出てるし。。ソマリアと言えば内戦や干ばつが思い浮かびます。この精油、どんな経路でどんな人達の手を渡って、アロマテラピーショップに最終的に並んだんだろう。結構考え込んでしまいますね。。。
　蘊蓄っぽくなりましたが。

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