一室に籠ってお茶も飲まずトイレにも行かず座りっぱで仕事仕事仕事。

メガカロリーパスタとハイカロリーパフェを食し、

また仕事仕事仕事仕事仕事仕事仕事……。

余りに集中しすぎて頭が逆に真っ白になり、終わる頃には曜日感覚すら無くなってました。

椅子に座って、ならともかく、畳に座ってはきつかった……。

さて、そんな本日も簡易記録のみ。


＜禁酒７日目＞

ストレッチ×１

52.3kg

54.4%

ほっと一安心。

面倒なので、簡単な記録のみ。


＜26日（昨日）＞

ストレッチ×３

52.2kg

禁酒５日目


＜本日＞

ストレッチ×１

51.95kg

体脂肪率　24.5%

禁酒６日目


順調です。

そろそろ停滞か。

すんごい食べた今日。

キャベツ太郎（でかいやつ）

じゃがりこ

芋けんぴ（１袋）

トッポ（一箱）

ハーゲンダッツ

さすがの私も若干胃もたれ。

ストレッチは２回しましたが、全然追いついてないだろうなぁ。

体重測定もしましたが、実は自分のＰＣが完っ全にイカれまして、実家のＰＣだと

更新しにくいので測定結果は割愛。

ただ、何故かものすごく両足の筋肉量が減ってました。

何で！？

あのストレッチ、ほとんど足の筋力増加のためにあるようなものなのに！

各１キロほど少なかったです。筋肉レベル−３でした。

変なの。

逆に、体幹の筋肉レベルがすごい増えてて、初の０。

筋肉レベルで−つかないの初めて。

体内年齢は19歳。いぇい。

それにしてもＰＣの修理代が痛いです。

ナビと車のローンでかなりきついのに。

おかげで、今日行くはずだった病院行けませんでした。

あーあ。

眠れるかなぁ…。

はい、昨日も無事No！アルコール運動成功いたしました。

うぅ、感涙。

ところで、今PCが壊れてます。

壊れたPCから更新してます。

ていうか、もう何日かサポセンとやりとりしながら何とかリカバリしようと頑張って

るんですが、うまくいかねぇいかねぇ。

もう何度初期化したことか。

そして、データが消えていったことか……orz

しかし挫けず更新する小鳥。

更新しないとダイエット挫折しそうなんだもん。

しててもするけど。

さて、そんなわけで今日も張り切って記録記録。


＜本日夜＞

・体重　53.25kg

・体脂肪率　24.5%
　右腕　　　20.7（-2）←カッコ内は脂肪レベル。マイナスである程よい
　左腕　　　22.7(-1）
　右足　　　26.5（-2）
　左足　　　27.0（-2）
　体幹　　　23.3（-1)

・筋肉　37.85kg（-2）←カッコ内は筋肉レベル。プラスである程よい
　右腕　 1.65（-2）
　左腕　 1.55（-2）
　右足　 6.75（-2）
　左足　 6.70（-2）
　体幹　21.20（-2）

・内臓脂肪レベル　2.5

・基礎代謝　1192kcal

・体内年齢　20歳

・骨量　2.4kg


体脂肪減ってるなぁ。

筋肉はもっと減ってるけど。

やっぱ雨続きで自転車通勤＆犬の散歩行けてないのが敗因かしら。


＜本日の食事＞

豆乳カフェオレ×２

野菜ジュース

ハンバーグやらポテサラやらツナサラダやら色々

チョコレート


＜本日の運動＞

ストレッチ×２


なんだか今日はモテた一日（笑）

職場の窓口で応対した74歳のおじいちゃんからナンパされたり…orz

しかもこのおじいさん、私のこと二十歳くらいだと思ったらしい。

ぶふっ。

ナイスだぜ、じーちゃん！　ブラボー、じいちゃん！！

あと、職場のバイト仲間の男友達がたまたま私を見かけ、彼女に

『あの子知り合い？　紹介して！』

と言ったとか。

『いいよ！って言ったんだけど、いい？』

って、いいよって即答してから私に言うのっておかしくないか…？

断るにも断れず、お話しするくらいなら、と答えたのだが、どうやら飲みながら
お話しすることになっているらしい。

わ、私は立ち話のつもりで言ったのだが……。

『私もいたほうがいい？』

って、当たり前だ！！！

実現するのかしないのか……しないといいな、とかちょっと思ってる今日この頃。

私その人見たことないし…。

しかも八つも年上だし……。

……ということは、そう！

昨日はお酒を飲まずに眠れたんです〜〜〜ｖｖｖ

わっかんないだろうなぁ、この画期的な出来事！

ペレストロイカ、ペレストロイカだよ！！

……ま、続けばな（冷静さを取り戻す）。

さて、今日も元気に記録記録、っと。

今朝は５時半に起きました。お陰で朝のストレッチもギリギリセーフ。

ノルマの１日２回のストレッチ、完遂です。


＜本日夜＞

・体重　53.90kg

・体脂肪率　24.6%
　右腕　　　22.3（-1）←カッコ内は脂肪レベル。マイナスである程よい
　左腕　　　24.00(-1）
　右足　　　26.6（-2）
　左足　　　27.2（-2）
　体幹　　　23.3（-1)

・筋肉　38.25kg（-2）←カッコ内は筋肉レベル。プラスである程よい
　右腕　 1.60（-2）
　左腕　 1.50（-2）
　右足　 6.90（-1）
　左足　 6.80（-1）
　体幹　21.45（-2）

・内臓脂肪レベル　2.5

・基礎代謝　1205kcal

・体内年齢　21歳

・骨量　2.4kg


＜本日の食事＞

豆乳カフェオレ

揚げ豆腐の煮物

野菜炒めたっぷし（キャベツ半個・ニンジン１本・ナス１本・玉ねぎ１個分）

焼き肉

チョコレート


＜本日の運動＞

ストレッチ×２

皆様ご覧になりました？

私、さして興味もなかったのですが。

天気予報もピーカンだったので、レンズ無いと見れないしねー。

……と思ってたら、天気予報大ハズレ、かなりの曇天。

結果、雲がレンズの代わりになって、キレーに日食の様子が見えたのでした。

ほぇぇ。

ほっそーい三日月みたいになってました。

眼福眼福。


＜本日夜＞

・体重　54.55kg

・体脂肪率　25.7%
　右腕　　　22.1（-1）←カッコ内は脂肪レベル。マイナスである程よい
　左腕　　　23.9（-1）
　右足　　　27.1（-2）
　左足　　　27.6（-2）
　体幹　　　25.0（-1)

・筋肉　38.15kg（-2）←カッコ内は筋肉レベル。プラスである程よい
　右腕　 1.65（-2）
　左腕　 1.55（-2）
　右足　 6.90（-1）
　左足　 6.80（-1）
　体幹　21.25（-2）

・内臓脂肪レベル　3.0

・基礎代謝　1206kcal

・体内年齢　23歳

・骨量　2.4kg


そういえば、本日から生理だった。

別に私の月の日なんて知りたかないでしょうが、ダイエットには必要な情報なのでメモ。

何かやっぱ日々微妙に違うものですね。

今日は昨日とは逆で、体幹が好転して、両足が下降。

まぁいいや。

昨日夜さんざん飲み食いしたしな…。


＜本日の食事＞

色々食べ過ぎて書くのめんどい。

とりあえずいっぱい食べた。間色だけでも相当……orz


＜本日の運動＞

ストレッチ×１　←寝坊したので朝サボり…

腹筋が一度も出来なくなってる自分に改めてびっくり。

うっそ。マジで。衰えすぎだろ。

どうりで姿勢がますます悪くなってる訳だ。

背筋を伸ばした綺麗な姿勢を維持するのに最も必要なのは、何よりも腹筋なのだ。

ほー、てことはこの立派な腹はすべて脂肪か。

ぷりょぷりょしやがってこんにゃろ。


＜本日夜＞

・体重　54.8kg

・体脂肪率　26.5%
　右腕　　　22.8（-1）←カッコ内は脂肪レベル。マイナスである程よい
　左腕　　　24.5（-1）
　右足　　　27.0（-2）
　左足　　　27.3（-2）
　体幹　　　26.5（0)←なんでこんな増えてんの！！？

・筋肉　37.9kg（-2）←カッコ内は筋肉レベル。プラスである程よい
　右腕　 1.65（-2）
　左腕　 1.55（-2）
　右足　 7.00（-1）
　左足　 7.00（-1）
　体幹　20.70（-2）

・内臓脂肪レベル　3.0

・基礎代謝　1202kcal

・体内年齢　24歳

・骨量　2.4kg


何で体幹の脂肪がこんなに増えて、筋肉量がこんなに減ってんの？？？

で、足はなんでこんなに好転してんの？？？

わっかんないなぁ〜（怒）


＜本日の食事＞

豆乳カフェオレ×１杯

揚げ豆腐の煮物（作りすぎだぜ、ダディ）

野菜炒め大量

お酒……は飲まない予定。予定は未定。


＜本日の運動＞

ストレッチ×２


昨日はというか、今日は夜中の12時半に目が覚めて、以来ずっと起きている。

今日は寝たいなぁ……。

＜本日昼＞

・体重　55.65kg

・体脂肪率　26.8%
　右腕　　　23.0（-1）←カッコ内は脂肪レベル
　左腕　　　24.7（-1）
　右足　　　30.1（-1）
　左足　　　30.5（-1）
　体幹　　　25.1（-1）

・筋肉　38.35kg（-2）←カッコ内は筋肉レベル
　右腕　 1.70（-1）
　左腕　 1.55（-2）
　右足　 6.35（-2）
　左足　 6.15（-1）
　体幹　22.60（0）

・内臓脂肪レベル　3.0

・基礎代謝　1217kcal

・体内年齢　25歳

・骨量　2.4kg


ふぅん。

ま、こんなもんか。


＜本日の食事＞

豆乳カフェオレ２杯

焼酎１合

ぽてち

揚げ豆腐の煮物

焼きそば


＜本日の運動＞

ストレッチ×２


犬のお散歩は雨のため断念。

だらだらとTVおよびDVD鑑賞三昧でした。

小鳥　美迦 ｜MAIL

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