『好きなことには集中できるのに、仕事になると集中できない人へ』

P29のADDチェックリストが便利。

迷走しがちなADDの人生から抜け出すために。

「『今日が人生最後の日だとしても、今日する予定のことをしたいと思うか』（スティーブ・ジョブズ　偶像復活）
（略）
多くのADD的人間は、やるべきことにはなかなか取りかかれず、ついつい目先の些細なことにとらわれてしまいがちです。
こうした事態をさけるためには、明確な目的をもって仕事に取り組むことが重要となります。
そしてその仕事は、自分の長期的な人生設計や夢の達成、つまりヴィジョンに叶うものであるべきでしょう。」（p68-69）

「明確なヴィジョンさえあれば、ADD的人間はおそるべき力を発揮します。
ですが、そのヴィジョンを見失うと、途端に歯車が狂ってしまうのです。」（p87）

好きではない仕事をこなすポイント。

「１　自分のADD的特徴を把握して、ADDの一般的傾向と自分の特性を知る。
２　自分の傾向を分析し、失敗しないように先回りした行動を起こす
３　ヴィジョン、あるいは目的を設定して、自分の行動に枠組みを設ける
４　ストレス要因を発見し、合理的な思考テクニックを用いてその解消に取り組む
５　必要なときに身体と意識を活性化させるための各種ツールを使用する」（p106）

「行きあたりばったりの仕事は絶対にやらないこと」（p107）

「ADD的人間が捨てる技術を身につけるには、重要度が最も低く、抵抗感が少ないモノから継続的に少しずつでもいいので捨てる、という行為を徹底することで習慣づけていくしかありません。」（p123）

「飽きっぽいADD的人間に対しては、もっと簡単な方法があります。
毎日、何かを捨てて、その捨てた事実を記録するのです。
わざわざ捨てたモノの名前を記す必要はありません。
カレンダーに捨てたモノの数だけ丸印をつければいいでしょう。」（p123）

「モノを『捨てる』習慣が身についてくると、思わぬ副産物まで手に入ります。
あらゆることに素早く価値判断を行う癖がついて、仕事上で自分にとって重要度の低い案件を『捨てる』ことまでできるようになるのです。」（p124）

GTD。
収集（すべてのやるべきことを書き出す）
↓
処理（書き出した案件を仕分けする）
↓
見直し（各案件を定期的に確認する）
↓
実行（レビューした案件を実行する）

処理→ゴミ箱、いずれやりたいことリスト、資料リスト、プロジェクトリスト、依頼リスト、ToDoリスト、カレンダー

「次の物理的アクションは何か？それはひとつ？」（p144）

２分以内にできるか？自分でやるべきか？特定の日時にやるべきか？

とりかかる優先順位
・時間的に余裕のある仕事
・自分ひとりで行う仕事
・難易度の高い仕事

「ADD的人間には細分化が必要」（p152）

「ADD的人間は、『仕事ができない』か、もしくは『とてつもなく仕事ができる』かのどちらかとなります。」（p204）

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『好きなことには集中できるのに、仕事になると集中できない人へ