佐藤富雄
『ちょっとした習慣であなたの人生は変わる
習慣が人生をよくするコツ。
そしてその習慣を身につけるためのコツの伝授。

「習慣を変えるファーストステップにおいて重要なのは、決して『新しい習慣を身につける』ことではない。
まず最初に必要なのは『これまでの習慣を捨てる』ことである。
新しい習慣を身につけようと思うなら、まずは古い習慣を捨てなければならない。
わたしたちは、一度にふたつの荷物をもつことはできないのである。」（p59）

その具体例。

「不良在庫を処分しないまま新しい商品を仕入れても、まったく意味をなさない。むしろ、現場は混乱するだけである。」（p61）

まず棚卸しをすること。
そして不要なモノを処分すること。
そして空いたスペースに必要なモノを入れる。

この順序が重要。

いつかはこない、という話。

「今何もしないのに、将来に変化が起きていくだろうか？
将来を変えたいなら『いま』を変える。あるいは『今日』を変える。」（p97）

体のサビを落とそう、という章より。

病気ではない状態を「健康」としていたかつてのアメリカ。
現在では「ウェルネス」という概念で病気から健康な状態をレベルで表すようになっている。
病気でなければいい、のではなくウェルネスを高めていくことがより幸せになるために必要なこと。

さらに現在では「オプティマル・ヘルス」という健康観が誕生し普及していると。

「心身ともに最上・最適の状態を実現し、それを維持しつづける」（p166）

部屋もそれが理想。

『ちょっとした習慣であなたの人生は変わる