石田 淳
インデックス・コミュニケーションズ
『超！自分マネジメント整理術』

読書メモ。

・実践+継続→目標達成
・行動に着目する
・再現性のある行動科学マネジメント
・できない理由
　→やり方がわからない・・・基準を明確にする。重要か否か。
　→続け方がわからない

・まずやること
　→行動分解、重要か否かを見分ける。不要な行動は捨てる減らす。必要な行動を選ぶ増やす。
・行動・・・INPUT、OUTPUT、プライベート＞不明、無駄
・キャパを限定する
・思い出は別
・自分マネジメント
　1.重要、ピンポイントの見極め（成果に直結しているか）
　2.ビジュアル化、言語化
　3.計測、確認、検討
　4.強化（ポイントカード、ごほうび）
・人は評価されない行動を続けることはできない

・「結果は行動の連続によって生まれる」
・結果を変えるには行動を変えるのみ！
・余分な行動を取り除く

・時間割で自分をマネジメント
　1.重要なことはAM
　2.優先順位が同じならやりたくないことから
　3.ゆとりを持たせる

・忙しいからこそ環境整理を徹底しておく

・本を読む目的・・・楽しむため／知識を得るため

・ラストゴールの設定・・・数値目標と期限を必ず盛り込む、修正も
・スモールゴール、サポーターの存在も重要

心に残ったところ。

やる気だけでは継続できないこと。
読書の目的に合わせた読み方が効果的ということ。

やる気ではなく、行動。
行動の中身を吟味する。取捨選択する。
望ましい行動を時間割に落とし込む。
時間割通りに行動できるよう、にんじんをぶらさげる。

付属の書き込み式の自分マネジメントには、「健康でしなやかな体を手に入れる」と書きました。

ポイントとご褒美についてはもう少し変えようかな。

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