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| 2005年02月15日(火) | ボディパンプ６０ |
ジムにて、バーベルを使ったエクササイズの『ボディパンプ』を１時間。
以外にも定時で終わることができ、パンプに間に合うぞ♪と。
間に合うどころか、パンプが始まるまで時間ありあまるぞと。
これはもう、思う存分ジム満喫。
１０日ぶりだし、体は鈍りまくりだし、個人トレーニングメニューを上から順にみっちりこなす。
『ボディパンプ６０』ではバーベルにつける負荷を前回の倍に。
前回は『ボディパンプ３０』で１�圓困弔良蕾戮世辰燭韻鼻△泙辰燭�効き目を感じなかったので。
各２�圓鬟瓮ぅ鵑法■押ィ記圓困弔砲靴燭蝓�多少の調整。
それよか、時間が長いし、体の各部分に効くようにトレーニングするし
しんどいところで止めたり、筋肉がワナワナしてるけどまだ我慢！みたいな忍耐系も加わって、かなり満足だった
トレーニング後はトレーナーの兄さんとしゃべって終了。
兄さん、大学生のアルバイトさんだけど、体脂肪７％だとよ・・・
あたし２０％だよ・・・・半分以下か・・・
