ダイエット！ - 2003年05月21日(水)
 先週から、Ｍさんがダイエットを始めた。 あんまり毎日「カロリーカロリー」言うから、 私まで気になってきてしまった（−ω−） なぜか高カロリー食品を手に取ったら、罪悪感が！？ 洗脳されたか？ 本来、ダイエットの意味は「減量」ではなく「健康な食生活」なんだよね。 いつの頃からか、どんなに油っこいもの食べても、たくさん食べて飲んでも (自分で言うのもなんだが、すさまじい食べっぷりです)太らなくなった。 学生の頃の絶頂期に比べて、体重も１０キロ以上少ない。 「早起き」「無い頭を精一杯使う仕事」「土日無しで動き回る」生活じゃ、 太れないわな。見た目は。 しか〜し！ 万年運動不足だし、最近全然歌ってない(→腹筋使ってない)し、 健康診断ではばっちり、「高コレステロール血漿」 見事な今流行りの(？)隠れ肥満！ これって、食生活よね〜 （よね〜、じゃなく、お医者さんには既に説教されている・汗） ということで、明日からダイエット！ 目標は、 ・３食必ず食べる！ ・成人女性１日のカロリー摂取適性量(1800Kcal)を越えない食生活！ ・秋の健康診断では、お説教してくれたお医者さんをぎゃふんと言わせる(？) ・夜9時以降は食べない！にすると晩ご飯抜きになってしまうので、、(＠＠； 、、夜9時以降は油ものを食べない！ように気をつけよう。 ・間食は100Kcal以内！←不安 ・歩く時はきびきびと！ くらいかな？ あんまり気合い入れると、ダイエットの事で頭がいっぱいになって、 どんどん体重が増えていったという暗い過去がある。 とりあえず今日は「調査日」です。以下午後４時現在。 =========================================== (今日の運動) 家から駅まで徒歩10分。 満員電車乗り継ぎ含めて1時間。 駅から会社まで(遅刻でもないのになぜか)全力ダッシュ。 (朝) コーヒー(ミルク入)・・・１杯 12Kcal (10時のおやつ) コーヒー(ブラック)・・・３杯 0Kcal えびしおプリッツ・・・一袋 136Kcal ファンケル「ブルーベリー」・・・一粒 3Kcal (昼) ＧｏｏＴａ(チャーシュー麺)・・・ 611Kcal 玉子・・・65Kcal アロエヨーグルト・・・130Kcal (3時のおやつ) コーヒー(ブラック)・・・３杯 0Kcal えびしおプリッツ・・・一袋 136Kcal 醤油せんべい・・・4枚 62Kcal メントス・・・一粒 10Kcal アイス「野菜生活」・・・一粒 7Kcal 計 1172 Kcal =========================================== んーゆうべ、お腹いっぱいカキフライ食べてすぐ寝てしまったから、 朝はコーヒーだけだったのよね。すでに不健康。 でも貧乏の為、食料はストックともらい物とうちの冷蔵庫からのもので済ませたから、いつもに比べて全然食べてない。 「明日からダイエット」宣言！えいえいおー(＞◇＜)／ はっ熱中してしまった！お仕事お仕事・・・こそこそ。 ... |
