| たまパチごはん |
体重 48.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月13日(土)
朝＊ ８：３０＊トースト（クリームチーズ／マーマレード）
ほうれん草とハムとえのきのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊たらこスパゲティ＆サラダ
at M食堂
嗚呼M食堂。。
夜＊１９：４５＊さんまの昆布〆の押し寿司
鶏じゃが（鶏だんご／じゃがいも／人参／玉ねぎ／小葱）
冷奴＆おくらとろろ
ほうれん草と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
男爵で肉じゃが。ぐずぐずになるけど嫌いじゃない。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月12日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト半分・紅茶パン
ブロッコリー
焼きソーセージ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当
左上の野菜の佃煮みたいなやつが、チョコレートの味がした気がするのだけど、なんの味
なんだろう？
夜＊２０：００＊海鮮かき揚げ
ポテトサラダ＆プチトマト
ちくわきゅうり＆桃ラー
しじみの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ちくわきゅうりにも合う！＜桃ラー
しかし揚げ物しすぎですね。はい。
＜今日のDVD＞幸せの１ページ
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月11日(木)
朝＊ ７：３０＊紅茶パン・さつまいもパン
目玉焼き・ブロッコリー
焼きソーセージ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
自分で焼いたさつまいもパン、買った紅茶パン（大きい方）と並べて遜色のない見た目だけど、
味は遜色あり。パン道はなかなか厳しいなぁ。
昼＊１３：１５＊チキンカツと生姜焼きのランチ
セットのスープがすごくおいしかった。
池尻大橋と三軒茶屋の間くらいに偶然みつけたお店。
夜は居心地の良さそうな飲み屋さん。でも目立たない造りだったからもう二度と行けないかも。
夜＊１９：１５＊鶏の唐揚げ
冷奴＆桃ラー＆小葱
きゅうりとシラスと白胡麻の塩ポン酢あえ
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ鍋を買ってから、今までで最高の出来映えの鶏の唐揚げ。さくさくジューシー。
天才だと自画自賛。昼にチキンカツを食べたことはこの日記をつけるまですっかり忘れていた。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.8% - 2010年03月10日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
さつまいものパン
カレー
いちご
カフェオレ
ひさしぶりにパンを焼いた。さつまいものパンの方。
昼＊１２：４５＊つけそば
at 武骨外伝（渋谷）
さっぱりなのに濃い。
濃厚ってのもあったけど、ふつうので（味が）濃い感じだったからどんだけなんだろう。
夜＊１９：３０＊ささみのピカタ
スナップえんどう
生ワカメとちくわときゅうりの酢の物
納豆＆桃ラー ←◎
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
春告げワカメなる生ワカメを購入。
ちくわが高級な味に感じるくらいおいしかった。
＜今日の映画＞人間失格 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月09日(火)
朝＊ ７：３０＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび（梅）
小松菜とワカメの味噌汁
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１２：３０＊ヤングステーキランチ
（ライス／サラダ／ポタージュスープ）
ヤングじゃないけど。230g。
夜＊１９：３０＊カレー＆桃ラー
ブロッコリーのたらこソースあえ
かぼちゃのスープ
アイスティ
カレーはライス抜き。
しかしよく合うな甘口カレーと桃ラー。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 30.0% - 2010年03月08日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ＆マーマレード
ベビーリーフとスナップえんどうと生ハムのサラダ
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび２個（鮭／梅）
移動中にわしわしと。
ひとくちサイズになった鮭の瓶詰めを見つけて、
これはおむすびの具にぴったり！便利！と思ったのだけど、
味がおいしくなかった。。残念。
夜＊１９：３０＊カレーライス＆桃ラー
かじきまぐろの玄米味噌漬け
もやしソテー
ブロッコリー入りクラムチャウダー
サッポロ黒ラベル
桃ラーを正統派の食べ方、ごはんにのせて食べてみようと、カレーと別盛りに。
が、途中で甘口のカレーに混ぜるとめちゃおいしいということが判明！
前に買ったソースより、いい感じだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月07日(日)
朝＊１０：００＊生ハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ
トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
ネーブル入り牛乳かん
カフェオレ
昼＊１３：００＊酸辣刀削麺
餃子
酸辣があるとつい注文してしまう。
醤油ラーメンにも酢を入れてしまう今日この頃。
おやつ＊１６：００＊ポテチ
さくらのロールケーキ
夜１＊１９：００＊牡蠣と水菜のベーコン巻き
冷奴＆スライスきゅうり＆桃ラー
サッポロ黒ラベル
メインはカレーライス。のはずが、炊飯器のスイッチを入れ忘れていて、炊きあがるのを
待ちながらおかずだけ先に。
友人おすすめの「桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油」を購入。冷奴にのせてみた。
口臭くなりそうなおいしさ。今度白いごはんにのせてみよう。（危険そうだ）
夜２＊１９：３０＊カレーライス
（豚バラ／じゃがいも／人参／玉ねぎ／ブロッコリー／白米）
今日はバーモントカレーじゃなくてS&Bのにしてみた。
甘口カレーの味としてはバーモントの方が好きだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月06日(土)
朝＊ ８：３０＊ホットケーキ
カフェオレ
ネーブル入り牛乳かん
友人から大量に（賞味期限切れの）寒天クックをもらった。
私は牛乳かんて大好きなのだけど、ばむまろもPも苦手だって。えー
昼＊１２：４５＊ハワイアンバーガーセット
（ポテト／コーヒー）
at マクドナルド
結局なんだかんだ言って全種類制覇しそうだなぁ。
夜１＊２１：００＊鶏ごぼうの炊き込みごはん
夜２＊２２：００＊モツ焼きいろいろ
冷やしトマト
キムチ盛り合わせ
生ビール・マッコリ
＊２４：３０＊ダイキリのロック
ロンサカパダブル２
カフェオレ
白モツの味噌だれが好き。
仕事仲間と地元で飲んでたハズが気づいたら都内まで拉致られ朝までコース。
楽しかったけど翌日廃人は決定。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月05日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
ブロッコリー＆プチトマト
焼きソーセージ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊サラダ
フォカッチャ
魚介のラグーと白菜のクリームパスタ
グラスビール
カプチーノ
いい天気で財布もゆるむひとりランチ。
向かいのテーブルのおなじくひとりランチのおじさんが赤ワインにしていて、
私もそうすれば良かったと思った。
ひさしぶりのちゃんとしたパスタ。
夜＊１９：３０＊たまごかけ玄米ごはん
納豆
小松菜とワカメの味噌汁
アイスティ
だけにする筈が、ぜんぜん足りず、
揚げ焼売
を大量に揚げる。
ばむまろとふたりで残業中のPの分までたいらげてしまった。ごめん。
＜今日の映画＞食堂かたつむり ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月04日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊ちらし寿司のおむすび２個
夜＊１９：３０＊ほたてのフライ
白身魚のフライ
ごぼうと人参ときゅうりとコーンのサラダ
冷奴＆おかか醤油
青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ鍋大活躍。
＜今日の映画＞抱擁のかけら ★☆☆☆☆
アルモドバル、好きだったのになぁ…
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
