| たまパチごはん |
体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月15日(土)
朝＊ ９：３０＊黒糖ダブルソフト
トマト
牛乳
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）
夜＊１９：００＊生ビール・焼酎水割り・ウーロンハイ
もつ焼きいろいろ
早めに仕事が終わったから内輪スタッフと少人数飲み。
仕事の話メインの真面目な飲み会だった。
ま、たまにはね。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月14日(金)
朝＊ ８：１５＊トーストクレソンとベーコンとトマトのサラダ
（バルサミコソース）
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊夏野菜のカレー水菜と豆腐とオクラとトマトのサラダ
牛乳
夜＊１９：３０＊ブルスケッタ生ビール
＊２２：３０＊ベルギービールの生ビール
ロンサカパロック
チンザノオランチョロック
オリーブ・ハモンセラーノ
ひとりは楽しいけど寂しい。
＜今日の映画＞ブラック・スネーク・モーン ★★★★☆
そんな無茶な！ ★★☆☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年09月13日(木)
朝＊ ８：３０＊トマト・クレソンさつまいもとツナのサラダ
トースト
梨
ミルクティ
昼＊１２：３０＊鮭ときのこの炊き込みごはん＆梅干し麦茶
本日お休み。
家事とＤＶＤな一日。
夜＊１９：３０＊秋刀魚（焼き＆刺し）・大根おろしゴーヤのおひたし
豆腐とオクラの味噌汁
鮭ときのこの炊込みごはん
サッポロ黒ラベル
念願の旬の秋刀魚！
＜今日のDVD＞空中庭園
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月12日(水)
朝＊ ８：３０＊ハム・ルッコラ・きゅうり・トマト茄子のグリル（洋風）
トースト
梨・カプリコ
ミルクティ
昼＊１２：００＊昨日とまったく同じ鶏＆じゃが芋と鶏＆さつま芋は前にやったことあるけど、
鶏＆さつま芋ははじめて。悪くない。
優秀だよなぁ、鶏肉。
間食＊ポテチとか粒チョコとかみかんとか
夜＊１９：３０＊鮭ときのこの炊込みごはん（鮭・えのき・しいたけ・人参）
牡蛎と小松菜のソテー
茄子のグリル（中華風）
サッポロ黒ラベル
秋な夕食。
＜今週の生協＞
絹豆腐×２、酪農家の牛乳×３、北海道かぼちゃカット、生あげ、トマトと５種の具が入ったカレー、野母崎のあじ開き、パラパラカットベーコン（冷凍）、ほうれん草ぎょうざ、産直たまご少量６個、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ、グリーンボックス（じゃがいも・水菜・ごぼう・葉ねぎ・人参・ニラ）、オクラ、ブルーム付きゅうり、トマト。秋なす、えのき茸、ふーどのクレソン、パル豚バラいため物用小間切、里芋、国産ホットケーキミックス
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月11日(火)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキトマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１２：００＊鶏とさつまいもと玉ねぎの煮物＆小ネギ玄米ごはん＆漬物
間食＊差し入れの梨とかパイナップとか揚げせんべいとか
夜＊１９：００＊イカアジフライ弁当帰りは豪雨。
よく働いた。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月10日(月)
ばむまろガチャピンclubに出演!!
親子で朝から興奮!!
朝＊ ８：３０＊トースト半分ハムときゅうりのサラダ
トマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１１：４５＊玄米ごはん＆お漬物金目鯛と牛蒡の煮物
ミディトマト
オクラのおかか和え
塩大福（昨日の差し入れの残り）
魚の煮物ってお店だととろっと茶色くて濃厚。
だけどうちだと一度もそうなったことない。
誰か煮魚のポイント教えてください…！
間食＊１５：００＊まい泉のミニひれかつバーガー（差し入れ）
夜＊１８：３０＊海老天おろしそば車通勤だし、たぶん定点カメラでもずっとブレなく映れるくらい一日動いてないからカロリー摂取は控えたいってことで夜の店屋もんの選択はおそば。ああ、だけど海老天は外せなかった。
んなことよりひれかつバーガー食べたの忘れてた。わはははは。追記。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月09日(日)
朝＊ ８：３０＊ハムとルッコラのトーストヨーグルトバナナジュース
昼＊１４：００＊タンメン餃子
間食＊１８：３０＊ずんだの大福
＊２２：００＊プリン
共に差し入れ。
夜＊なし
えええええ！つなぎ買ってくれてると思ったのに；；
１１時過ぎまでエサを与えないで働かせるとやさぐれます。
おなかすいた。
食べ物のうらみはおそろしいのだ。
食事をおろそかにする人は嫌いだ。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月08日(土)
朝＊ ８：１５＊トーストブロッコリー＆トマト（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん牛肉と玉ねぎ人参牛蒡の煮物
オクラのおかか醤油
鶏の唐揚げ
しらすと小ネギの卵焼き
奥はばむまろのお弁当。
間食＊ラスク
納豆巻き
乾燥納豆みたいのが海苔で巻いてあるやつ。
前にはじめて食べたときは「んー微妙」と思ったけど、今回はなんだかクセになった。おいしいかも。
作業中止につき帰宅。
Ｐとばむまろの晩ごはん用に作った牛肉の煮物、昼に食べなきゃ良かったよー
夜＊１９：３０＊牛肉と玉ねぎ人参牛蒡の煮物＆冷凍いり卵＆小ネギ
しめサバの昆布じめ
豆腐とブロッコリーの味噌汁
サッポロ黒ラベル
写真撮るの忘れた。
こんな何年も撮っててもやっぱり忘れるときは忘れるのだなー
んで冷凍いり卵！
だいぶ前に買いすぎた卵を保存しておいたもの。
初体験。
えーとね、あれに似てるよあれ。カップヌードルの中に入ってる卵。
ちょっとスポンジみたいな食感で。そっくり。
つまり食べられなくはないけれど、決しておいしいものではないという。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月07日(金)
ビリー休んでるから体重減ってもウエストが減ってない。
朝＊ ８：００＊トマトジャムトーストクラッカー
ブロッコリー＆ハム（胡麻ドレッシング）
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊玄米ごはん＆きざみたくあん枝豆
鶏の唐揚げ
ミディトマト
夜＊２０：００＊生ビール・梅酒のソーダ割り・焼酎水割り
海鮮サラダ・鮭と牡蛎のちゃんちゃん焼き
枝豆・くみあげ豆腐・鯖の押し寿司
他もなんか食べたかも。暗い店で写真撮れず。
急遽打ち上げに参加することに。
同行のセンパイが具合が悪くなったので、私もサクッと帰宅。
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月06日(木)
蟹はローカロリーなんだな。
体重増えてなくて嬉しい。
朝＊ ８：１５＊いわしのトマトスパゲティ（いわし・クッキングトマト・
大葉・ニンニク・パルミジャーノ）
りんごのヨーグルトがけ
ほんとは昨日の晩ごはんになる予定だったスパゲティ。朝にシフト。
前に作って冷凍しておいたトマトソースを使って。
昼＊１３：３０＊玄米ごはん＆さくら漬け鶏の唐揚げ
ミディトマト
しらすときゅうりの和え物
トマトのゼリー（銀のぶどう）
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・豚バラ・豆腐・卵）
ゴーヤのわた焼き
納豆と焼きナスと大葉のぶっかけ素麺
枝豆・サッポロ黒ラベル
私の作るゴーヤチャンプルーは我ながらなかなか良い出来だと思う＆ポイントは築地で買ったかつお粉かと。
ってこれ買ったのずいぶん前だったよなぁ、Ｍさんと築地探訪したときに買ったんだよなぁ、と日記検索したらあったよ。これこれこの日！！３年以上前だった！まるで大丈夫なのがすごい。たぶん香りは落ちてるんだろうけど、今でも充分。
＜今週の生協＞
絹豆腐×２、酪農家の牛乳×３、さばのみぞれ煮、大きい焼売、小粒納豆、天然むきえび、金目鯛切身、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ、グリーンボックス（なす・ルッコラ・小松菜・ブロッコリー・ミディトマト・玉ねぎ）、枝豆、オクラ、ブルーム付きゅうり、トマト、生しいたけ、えのきだけ、パル豚バラいため物用小間切、薄一郎牛切落とし、ボンレスハムスライス
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
