| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月30日(火)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャムトースト
ブロッコリーと蕪とグリーンリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チーズコロッケ定食
でかい。ただそれだけ。
1000円は高いと思うー
午後は次の作品の打ち合わせ。
仕事は大変そうだけど、スタッフの人たちが気さくな感じで良かった。
夜＊１９：３０＊かじきまぐろとほうれん草のバターソテーすりごまトマト
厚揚げの大根葉としらすの胡麻炒めのせ
いんげんの胡麻和え
さつまいものバター焼き
椎茸と大根と松山揚げの味噌汁
焼酎ロック
芋焼酎だったからさつまいもと芋かぶりでもふもふ。
ばむまろが学校でさつまいものバター焼きを作ったらしく
教えてもらいながら調理。最後に岩塩ふって。おいしいね。
しかし松山揚げは最高。やわらかくて味噌汁に混ざった油もおいしくて、
その上賞味期限が長い！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月29日(月)
朝＊ ７：３０＊エリンギとハムと小松菜とトマトのソテー＆グリーンリーフ
トースト＆ブリーベリージャム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●白米（鮭／きざみたくあん／たらこ）
●ごま塩ゆで卵
●鶏つくね焼き
●ブロッコリーのおかかあえ
●洋梨のヨーグルトあえ
今回のカントクが弁当男子だから、私も作ってみようという気に。
女子高生みたいにお弁当並べてお昼食べるの楽しい。
夜＊２１：３０＊カキフライ＆ハンバーグ弁当
出前もしてくれるとんかつ屋で好きなとこがあったのに、なくなってしまってとても残念。
どっちでも…みたいな味のお弁当；；
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月28日(日)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
グリーンリーフときゅうりとプチトマトとトマトのサラダ
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
＊１０：００＊カプチーノ
このカプチーノが今日の私の運命を変えた。（悪い方に）
昼＊１３：００＊けんちんうどん
超ローテンションで食べた出前のけんちんうどん。（写真は一応撮る）
本当はほがらかにインドカレー屋でナンを食べてるはずだったのに。
けんちんうどん、おいしかったけど、その前に起こった出来事がショック過ぎて。
＊１６：３０＊シュークリーム
コーヒー
なんとか昼前に起こった失敗のリカバーの目処もたって、賞味期限切れのシュークリームで一服。
夜＊１９：００＊ネグラモデロ・モデロなんとか
ハワイアンバーガー
チリポテト
スモークサーモンのサラダ
ガンボスープ
今日の私の大ミスをフォローしてくれた仲間に私のおごりで。
本当にありがとう。本当にすみませんでした。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月27日(土)
朝＊ ９：００＊深夜食にでたサンドイッチの残り
温泉まんじゅう
牛乳
昼＊１３：００＊揚げたてきなこパン♪
作りおきフライドポテト…
鶏の唐揚げ
ファンタグレープ
ばむまろの文化祭みたいなやつ。
かあさんは激ねむだよ。
今日はPの実家から野菜が大量に到着する予定。
夜は野菜いっぱい食べよう。
夜＊２０：１５＊肉だんごと白菜のスープ
（豚ひき／長ねぎ／白菜／きくらげ／しめじ／しょうが／卵）
さつまいもの天麩羅＆天つゆ＆大根おろし
ごぼうのきんぴらバルサミコ風味＆パクチー
白米＆ごまふりかけ
サッポロ黒ラベル
スープはウェイパーで味付け。それだけで本格的な味になったから満足しちゃったけど、
最後に胡麻油かければ良かった〜
さつまいも超甘い！
パクチーはスープにもちょっとトッピング。らぶ。
＊２１：３０＊ガリガリ君（グレープフルーツ味）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月26日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
グリーンリーフと蕪とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝の蕪は生で。
昼＊１２：３０＊お弁当
●白米＆たらこ
●まぐろと椎茸のバター醤油焼き
●ししとう焼き
●青梗菜と長ねぎの卵とじ
残業につき用意したPとばむまろの晩ごはんをつめたお弁当。
こういうの毎日できればパーフェクトなんだけど。
夜＊２１：００＊両面焼そば
俳優A氏のおごり。ごちそうさまです。
朝まで作業になって、いろいろしんどかったけど（そして過去形でないけど）
楽しいなーやっぱ。
そしてできれば自分でやりたいなーやっぱ。
＊２７：００＊チーズスティックパン２本
今日はちょっとコーヒー飲み過ぎた。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト 69cm - 2010年11月25日(木)
朝＊ ８：３０＊トースト＆マーガリングリーンリーフとプチトマトと焼き蕪のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
起きたら８時１０分で驚いた。
ばむまろは牛乳とパンだけであわてて出てった。ごめーん；；
蕪っておいしい。生でも。焼いても。
昼＊１２：３０＊おむすび１個
フレンチトースト
野菜ジュース
昨日の残業食の残り。
夜＊１９：３０＊肉丼
店屋物。
選択肢がない職場だから連日だとちときつい。
ここの中華屋は大好きなのだけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月24日(水)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャムトーストグリーンリーフとハムとトマトと焼きしめじのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊大根葉としらすの胡麻炒めのせごはんきざみたくあん
ハムステーキ串
野菜ジュース
プリン
間食＊マドレーヌ
歌舞伎揚げ
夜＊２２：００＊おむすびとサンドイッチと菓子パン
ざんぎおう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月23日(火)
朝＊ ９：１５＊トースト
ツナ入りポテトサラダ＆グリーンリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ツナは水煮より油漬けの方が調理しやすくていいな。
昼＊１３：００＊ベーコンとセロリとさんごヤマブシタケのスパゲティ
コーンクリームスープ
ジャワティ
スパゲティはにんにく味。
ばむまろがいると唐辛子を投入できないのがつらいところ。
夜＊１９：３０＊カレーライス（牛肉／じゃがいも／玉ねぎ／人参／セロリ／香菜／白菜）
山芋キューブのめかぶがけ
水菜とちくわのたらこ和え
サッポロ黒ラベル
アイスキャンディ
カレーはバーモントカレー中辛。
最近ばむまろも中辛でも生卵をトッピングすれば食べられるようになった。
そして今日は更に肉食堂のIさんに教えてもらった作り方、
肉と野菜ははじめに炒めずに水炊きみたいにしてからルーを入れるのと、
最後に酢を大さじ一杯いれる（と一日寝かせたカレーの味になる）やり方で作ってみた。
めっちゃうめぇぇぇえ！！３杯もおかわりしちゃったよ…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月22日(月)
朝＊ ７：４０＊トースト
ヨーグルト＆杏ジャム
カフェオレ
７：３５に起きた。
昼＊１２：１５＊ハンバーグ弁当
野菜ジュース
間食＊ちんすこう
歌舞伎揚げ
夜＊１９：１５＊鶏だんごのみぞれ煮ゆず胡椒風味（鶏だんご／大根おろし／いんげん）
三つ葉と卵のおかか炒め
大根葉としらすの胡麻炒めと刻みたくあんのせごはん
じゃがいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
みぞれ煮、ものすごくあったまったー。てか暑いー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月21日(日)
朝＊ ８：１５＊トースト半分
ラズベリー入りベイクドチーズケーキ
きゅうりとプチトマトとベビーリーフのサラダ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊中華丼
大根と青梗菜とかき玉の中華スープ
ジャワティ
夜＊１９：００＊手巻き寿司
●納豆／アボカドディップ／きざみたくあん
●はまち／サーモン／イカ／まぐろ／玉子焼き
●レバカツ／大葉／ブロッコリースプラウト／きゅうり／リーフレタス
しめじと青梗菜のあんかけ温奴
サッポロ黒ラベル
手巻き寿司、楽しいね。
ばむまろがものすっごくたくさん食べてた。
用意も楽チンだしまたやろう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月20日(土)
朝＊ ７：３０＊チーズケーキ２種（マンゴー／ブルーベリー）
ベビーリーフとプチトマトとプチチキンナゲット
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊イカと野菜の炒めライス
餃子
久々の店屋もの。結構好きな店。
今回のカントクはお弁当男子なので、自分も持参しようと思っていたはずなのに、
朝ばむまろのお弁当を作ってるときはまるで忘れていた。
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィたっぷり白髪ねぎ添え
さつまいもの天麩羅
長ねぎと小松菜の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
今ついてる作品の中で出てくるさつまいもの天麩羅に影響されて。
ほくほくでうまいなぁ。ばむまろもバカ食い。また作ろう。
今日は塩だったから次は天つゆで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月19日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
チーズケーキ２種（さつまいも／ブルーベリー）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
さつまいものチーズケーキはトーストにトッピングして食べた。甘うま。
昼＊１２：３０＊カップ麺
野菜ジュース
＊１９：００＊ソフトサラダ
ちんすこう
夜＊２２：３０＊塩むすび
思いがけず打ち合わせが長引き、おなかがすいて不機嫌になってしまった。すみません。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月18日(木)
朝＊ ７：３０＊チーズケーキいろいろ
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝はチョコとブルーベリーとマンゴーとレモン。
昼＊１２：３０＊ねばねば野菜サラダ
海老たらこマヨネーズおむすび
唐揚げ棒
コンビニ飽きてきた。
大江戸線全面運休にもめげず友人とちょっとひさしぶり（当社比）の肉食堂。
夜＊２０：００＊和牛レバーのカルパッチョ香草風味
ブラックアンガス牛のカルネクルーダ
無角牛と黒トリュフのカルパッチョ
フォアグラのテリーヌ ブリオッシュ仕立て カリフラワーのピュレ添え
無角牛いちぼのビステッカ
ワインちょっとずついろいろ
カフォレ
このふわふわのカリフラワーのピュレが最高なのだ。
パンも普通にすごくおいしいのがこの店の天才なところ。
でもパン屋さんじゃなくて肉屋さんになってくれて良かったなほんと。
この色！！！
次はオールスターズというステーキ盛り合わせを注文して、
ワインとそれだけをひたすらもぐもぐしたいねとMちゃんと約束する。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月17日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフとプチトマトとベーコンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ベーコンはバルサミコ酢で炒めて味付け。ドレッシング代わりに。
昼＊１３：００＊ミックスサンドイッチ
チーズタルト
コーヒー
アンデルセンのサンドイッチおいしいな。
夜＊１９：３０＊金目鯛の昆布醤油干し
きんぴらごぼう＆にんじん
じゃがいもの人参葉しらす胡麻あえ
しめじと三つ葉と卵のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
しつこいようだが炊きたてごはんうますぎる。
晩ごはんを食べていたら、最近知り合いになった料理家のお友だちからメール。
撮影済みのケーキが大量にあるから良かったらどうぞ♪とのこと。
雨の中、いそいそといただきに。
撮影用とは言え、当たり前だけどすごくおいしい。
今日はチーズケーキの本ってことでチーズケーキいろいろ。
ブルーベリー、マンゴー、レモン、チョコレート、さつまいも、焼き。
チョコレートのにはカルーア入りのホイップをその場で泡立ててくれてトッピングしてくれた。
いただきつつ更に大量にお持ち帰り。
明日からチーズケーキ三昧だ！！やっほー！！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 30.4% ／ウエスト未測定 - 2010年11月16日(火)
朝＊ ７：１５＊トースト＆ブルーベリージャム
キャベツとにんじんと大根とハムのサラダ
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊いくら醤油漬けおむすび
豚バラ野菜スープ
コーヒー
スープがコンビニから仕事場に戻る途中斜めになって、半分以上袋の中にこぼれてしまった。
かなしい。
夜＊２０：１５＊棒餃子人参葉としらすの胡麻炒めのせ冷奴
白米
ワカメと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
いろいろ間が悪くて帰りが予定より遅くなってしまった。
Pに準備をお願いした。ありがとう。
Pがごはんを作れるようになるともっといいなと思いつつ、
洗い物も洗濯も掃除も子育てもむしろ私よりよくやってくれるから、
ごはんまでお願いしたら私の家族の中での存在価値がなくなると最後の砦。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月15日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン
キャベツと人参とハムのサラダ
柿のヨーグルトがけ
昼＊１５：００＊プレミアム肉まん
野菜ジュース
ちんすこう
プレミアム肉まんはとってもおいしくないです…
値段だけがプレミアムです…
間違って買わないように気をつけてください…
浮気してごめん、中村屋さん。
夜＊１９：３０＊野菜の肉巻き（豚バラスライス／大根／いんげん／にんじん）＋生七味
人参葉としらすの胡麻炒め＋冷奴
松山揚げと長ねぎと小松菜の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
いやぁ、何度も言ってしまうけど、新しい炊飯器で炊く新米は最高だなぁ。
あまくてじゅんわり。
肉巻きにした肉はしゃぶしゃぶ用の薄い肉だったけど、
それが野菜の膜みたいになっていい感じだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月14日(日)
朝＊１０：００＊食パン
にんじんと卵としらすの炒め
きゅうりスライス
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
アンデルセンの食パンはうまい。トーストするのがもったいない。
昼っていうかおやつ＊１５：００＊白桃の薄焼きタルト
紅茶
わらび餅・ポテトチップス
いろいろ失敗しながら作った一品。
切り分けるとなんとなくサマになるな。いや出来上がりはほんとひどかった。
タルト部分に紅茶葉がはいってて味はおいしい。
夜＊１９：１５＊鶏もものソテー香味ソースがけ（鶏もも／長ねぎ／にんにく／生姜）
ほうれん草のとろろがけ
納豆＆ぱくぱくラー油
松山揚げと大根の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
納豆食べたのひさしぶり。
３人とも好きなんだからこれから常備しておこう。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 67cm - 2010年11月13日(土)
朝＊ ８：００＊焼き鮭
にんじんと卵としらすの炒め
水菜入りポテトサラダ
小松菜とワカメの味噌汁
白米
緑茶
昼＊１２：３０＊アイコンチキンのソルト＆チキン（だっけ？）
マックフルーリーのチョコレートケーキ
今日の仕事場はマクドナルド率が高かった。
＊１７：００＊胡麻の歌舞伎揚げ
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ／ごぼう／人参／玉ねぎ／生姜）
おくらの水菜入りポテトサラダ和え
ししとうとしめじの味噌汁
サッポロ黒ラベル
冷凍しめじを使ってみた。
冷凍するとうまみが凝縮されるのかな。良くも悪くもすごいきのこ臭。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 30.0% ／ウエスト 68cm - 2010年11月12日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
カフェオレ
ええ、寝坊です。
昼＊１２：１５＊とんこつラーメン
at 博多天神（新橋）
いつも混んでるのに、今日はひょこっと入れそうだったから入ってみた。
自由にトッピングできる辛子高菜がものすっごくおいしい！スープと混ざった感じが最高！
夜＊２０：００＊ドミノピザの季節のやつ
フライドポテト
帆立のフライ
めかぶしらすおかか奴
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
サッポロ黒ラベル
面倒だからピザにしたのに、待ってる間に結構いろいろ作れてしまった。
宅配ピザってたまにすごく食べたくなるけど、食べるとしばらくいいやってなる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月11日(木)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
トースト半分
野菜スープ（キャベツ／玉ねぎ／人参／小松菜／ハム）
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊けんちん汁
塩むすび
豚バラと野菜の炒め（きのうの残り）
チーズちくわ
ちんすこう
お茶
なんか食べたいものをいろいろ。
チーズちくわうまいな。
夜＊１９：３０＊ツナクリームスパゲティ（ツナ／玉ねぎ／水菜）
サッポロ黒ラベル
ばむまろとふたりだから、これだけ。
これだけだからと作りすぎておなかいっぱい。苦しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月10日(水)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
Pもばむまろもアップルパイ好きじゃないんだって；；
昼＊１２：３０＊塩こんぶごはん
揚げ焼売
枝豆がんもと人参の煮物
つまり残り物だ。
＊１８：４０＊アップルパイ
はらへりに耐えられず、帰宅後冷蔵庫からだして即食い。
夜＊１９：００＊豚バラと大根と椎茸とししとうの中華炒め
紫芋のバターソテー
松山あげとワカメの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
炊飯器の炊けた音とともに調理完了。新しい炊飯器いいわー。
あまりに米がおいしくて、ビールの時は米をガマンするの法則がやぶられまくり。
紫芋はばむまろの戦利品。
写真では真っ黒に見えるけど実際はきれいな紫色だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月09日(火)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
焼きソーセージ
きゅうり
カフェオレ
昼＊１３：００＊肉味噌ラー油の焼そば
野菜ジュース
また買ってしまった。なんとかラー油系。
これはかなりまずかったです；；
夜＊１９：３０＊揚げ焼売
枝豆がんもと人参の煮物
白菜のおかかめかぶがけ
ワカメとジャガイモの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ焼売には沖縄土産の辛い醤油をつけた。
刺激が足りない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月08日(月)
朝＊ ７：３０＊キャベツときゅうりとごぼうのサラダ
トースト＆キリクリームチーズ
カフェオレ
＊１１：００＊サブレ
昼＊１３：００＊秋刀魚のコンフィと大葉のガーリックバターパスタ
牛乳
夜＊１９：００＊生ビール２・ゆず焼酎
イベリコ豚のしゃぶしゃぶとかカルパッチョとか串焼きとか
自由が丘のイベリコ豚専門店。
お店の人も感じいいし、最後の雑炊までそれなりにどれもおいしかった。
でも最近肉を食べる度に、「あの肉」に思いを馳せてしまってせつなくなる。
恋じゃないだろうか。「あの肉」に。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 67cm - 2010年11月07日(日)
朝＊ ９：３０＊ピザトースト
ごぼうときゅうりのサラダ＆ベビーリーフ
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
コーヒーに投入していた牛乳をあたためてからいれるようにしたら、
カフェオレがものすごくおいしくなった。横着しちゃいかんです。
昼＊１３：３０＊アイコンチキンの今のやつ
ジンジャーエール
at マクドナルド
マクドナルドでポテトを注文しなかったのは初めてかもしれない。
＊１７：３０＊生ビール（グラス）
午後はPとばむまろと３人でデザインフェスタへ。
ひと通りまわってから先に帰ってもらい、私は西から来た友だちとお茶。というかおちゃけ。
（←という台詞、大昔に菅原文太さんがドラマで言ってた）
夜＊１９：３０＊鶏もものクレイジーソルト焼き
ししとう焼き
キャベツのおひたし生姜風味
ワカメとほうれん草の味噌汁
玄米ごはん＆ぱくぱくラー油
サッポロ黒ラベル
この生協のぱくぱくラー油が一番本家に味が近い気がする。
本家の味がもはやうろ覚え。一体いつになったら普通に販売するのよ。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 67cm - 2010年11月06日(土)
朝＊ ７：３０＊りんごジャム＆トースト
ソーセージとじゃがいもと玉ねぎのソテー＆クレソン
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２種（海老ドリア風／具入りラー油）
カップ味噌汁
チーズケーキ
コンビニができたらコンビニしか行かなくなった。
ふだんコンビニにそんなに行かないから物珍しくてついいろいろ買ってしまう。
なんとかラー油とかネーミングしてあるやつはまず買ってしまうなぁまんまと。
夜＊２０：１５＊セロリ牛丼（ミニ）
冷奴
サラダ at すき家
待ち人来らず思いがけず残業になってしまったので、うち帰ってからみんなですき家へGo。
おくらとろろなんとかってやつなくなったのね。代わりに登場したセロリのを食べた。
Pのたのんだなんとかラー油系のんをちょっともらった。米が油でぎとぎとーー
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体重 50.9kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 68cm - 2010年11月05日(金)
５時に起きた！
朝焼け〜朝日がものすごく綺麗だった。
ずっと空を見てた。
朝＊ ７：３０＊トースト＆自家製りんごジャム
ポテトサラダ（昨日のポテトサラダににんじんを追加した）
クレソン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊枝豆コロッケパン
バナナのクロッカン
お茶
夜＊１９：１５＊牛焼き肉（ミスジとモモ）
マッシュルームのソテー
ほうれん草のバターソテー
サツマイモと長ねぎの味噌汁
白米
とろとろ煮卵
サッポロ黒ラベル
なにしろ肉が食べたい気分だったので肉を買いに帰りにスーパーに寄った。
前に肉屋のバイト（今でもパートという言葉に抵抗がある）をしていた時に副店長だった人が、
店長になってその店にいるのを知ってたから、肉選んでもらおうと思って行ったら、
ちょうどふらりと売り場に出て来た。捕獲して選んでもらった肉がこれ。さすが。うまいよ。
塩胡椒醤油ちょっとニンニクスライスと生七味で。
煮卵は黄身まで味がしみてていい感じ。やっぱ３日くらいは漬けといた方がいいんだな。
炊飯器の高速ボタンで米を炊くと１５分で炊けるということが判明。別においしい。
新米だからかもしれないけど。
結局ビールと米の両建てをやってしまう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月04日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／クレソン）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビビンバ風スープごはん（だっけな？）
天使のチーズケーキ
烏龍茶
M食堂よりは…と近くにできたサンクスに日参。
このスープごはん、とにかく米の量が少ない！別におむすび買ってきて投入したいくらいだ。
＊１５：３０＊串だんご２種（みそごま／よもぎ）
差し入れのご相伴。
すっごくやわらかくておいしいだんごだった。
あったかいお茶いれれば良かったー
夜＊２０：００＊豚バラとハスの炒め
里芋とほうれん草の煮物
青海苔の味噌汁
ジャワティ
煮物はルクルーゼで作った。すぐ中まで柔らかくなった！これか！
豚バラとハスの炒めには生七味をのせてぐるぐる混ぜて食べた。生七味うまーい！！
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体重 50.5kg ／体脂肪率 30.2% ／ウエスト 68cm - 2010年11月03日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き
バナナヨーグルト
ひたし豆
珈琲
なんの変哲もない朝ごはんですが、これはばむまろが作ってくれた
記念すべき第一号朝ごはんであります！（注：珈琲はP）
「ごはんまだー」と言いにきたばむまろに「たまには作ってー」と布団の中でごろごろしながら
こたえたら「わかった！」と意外な返答。
なにやら台所でがちゃがちゃとやっている音を布団の中から聞くという幸せな朝。
しかもトースト状態ベスト！目玉焼きには黒こしょうまでかかってるし！お前天才じゃね？！
昼＊１２：１５＊塩バターラーメン（ソーセージ／キャベツ／人参／すり胡麻）
牛乳
夜＊１９：３０＊玄米ごはん
角煮大根＆煮卵
かぼちゃのはちみつ醤油ソテー
ひたし豆ときゅうりの梅和え
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
角煮、普通の鍋で作ったけど、ルクルーゼ使えば良かったんじゃね？と食べながら気づく。
２時間近く煮たからやわらかい肉になったけど、
ルクルーゼだったら時間半分以下で済んだのかも…。
煮卵は大成功！中とろとろ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月02日(火)
明日からちゃんと測るか。
だいぶジーンズがきつくなってきたから忙しついでに節制だ！
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
レタスとクレソンとブロッコリー
バナナと洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
んーやっぱり生協のパンはイマイチだな…
昼＊１２：１５＊塩むすび
野菜ジュース
一六タルト
＊１６：００＊チャーシューまん（ラー油＆マヨ）
せっかくお昼少なくしたのに、移動中に肉まんなど…おいしかった。。
（あまりラー油の味はしなかった）
夜＊２０：００＊いわしネギ豆腐バーグ
はやとうりとツナのサラダ
高野豆腐とほうれん草の煮物＆浸し豆
サッポロ黒ラベル
はやとうりの浅漬けもおいしかったけど、生で食べるこのサラダもうまーい！
ツナとめっちゃ合う！！
その辺に売ってればいいのになぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月01日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ハム
さつまいものポテトサラダ（さつまいも／レタス／きゅうり／ブロッコリー）
ゆでたまご半分
カフェオレ
昼＊１３：００＊３０品目のお好み焼き
こんなものまで３０品目。かなり無理矢理。
＊１８：００＊雪見だいふく（キャラメル味）１個
夜＊１９：３０＊焼売＆白菜
高野豆腐とほうれん草の煮物
ちくわときゅうりとワカメの酢の物
里芋とししとうの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
焼売には生七味とぱくぱくラー油のカットバックで。
新米＆新炊飯器がうまくて、ビールと同時摂取はやめようと思ってるのについ軽く一杯。
米の内部がやわらかい感じ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
