| たまパチごはん |
体重 48.8kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 68cm - 2005年12月31日(土)
結局年内に元に戻らず。。
朝＊寝てた昼＊１１：３０＊クリームチーズ＆自家製ゆずジャムトースト
キャンベルの赤い野菜のスープ＆パルミジャーノ
かぼちゃサラダ・ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ・コーヒー
大失敗したかぼちゃの煮物はマヨネーズetcで、サラダに生まれ変わりました。
良かった。なんとかなって…
おやつ＊１６：００＊プリン
アップルティ
夜＊１９：００＊そばの芽添えそば・こんにゃくステーキ豆腐入りいわしだんご汁（いわし・豆腐・ネギ・生姜・
大根・人参・里芋）・赤かぶの千枚漬け
ゆく年かまぼこ・ブロッコリー・かぼちゃのサラダ
貝と数の子と海藻の和えもの・サッポロ黒ラベル
ゆく年かまぼこは、酉のイラストが金太郎飴状態になっています。
そばはスーパーで並んでる中で一番高い生そばを買ってみた。高いだけあってんまい。
ああ、今年もたくさん美味しいもの食べられて幸せだった。
来年も美味しいものを食べ続けるために、つまらないもので体重増やさないように、時にはストイックにせねばなぁ。
乾杯＊２４：００＊サッポロ黒ラベル
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体重 48.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト ・・・。 - 2005年12月30日(金)
ばむまろのお弁当＊昼＊オムライス・ブロッコリー・うさぎりんご＊夜＊おかかおむすび・かぼちゃの煮物
人参のきんぴら・白身魚の醤油漬け
朝＊１１：００＊白身魚の醤油漬け・人参のきんぴらかぼちゃの煮物・ブロッコリー
玉葱と大葉の味噌汁
白米（のりたまふりかけ）
麦茶
かぼちゃの煮物なんて失敗しようがないと思うのに失敗した。
まずい。
何故だ。
たくさん煮ちゃったのになぁ…
仕方ない。他の料理に流用するか…んんんんんんー
昼＊１５：３０＊チキンカツサンド（写真の半分）カフェオレ
揚げたて、肉汁ジュワーのすっごくおいしいサンドイッチだった。。
ああ、揚げ物好きの血が目覚めてしまったかも。。
夜＊２１：００＊豚バラと菜の花と玉葱のおやじ味噌炒め大根とアボカドの梅和え
しめサバ・大葉・人参のきんぴら
豆腐とネギのおすまし
サッポロ黒ラベル
今日はどこも街はガッラガラだった。年末なのねー
＜今日の映画＞Mr.&Mrs.スミス ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月29日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン＆ソーセージスナップえんどうとブロッコリーとさつまいもと
プチトマト＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
左＊しらすおむすび・ソーセージ三色串（クリームチーズ・ブロッコリー・さつまいも）
右＊スナップえんどうと鶏そぼろごはん
ネギ入り卵焼き・りんご
ばむまろの弁当。保育園も年末進行？で給食がないらしい。
ってことで昼も夜もお弁当。
明日もだよ…
おやつ＊１０：００＊けしのデニッシュ・カフェラテ昼＊１３：３０＊黒辛ラーメン（もやしトッピング）
at ロッキー
夜＊２１：３０＊パン各種サラダバー
コロッケ
グラスビール at 神戸屋
助手チャンと残業して年内にすっきり…終わらなかった。。
仕方ない。年明けの自分に期待しよう。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月28日(水)
朝＊ ８：００＊ソーセージと豆腐とスナップえんどうのスープロールパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊さんまの蒲焼き定食ほうれんそうのおひたし
at Ｔ食堂
夜＊２１：００＊生ビール・カシスウーロン
カナッペとか鍋とか挟み揚げとかとかとか
夜は大忘年会２。
金目のモノが当たってご満悦。
しかしコブ付きの飲み会はやっぱりゆっくりできないよなぁ。。
全然酔えないし。。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト ひゃあ！ - 2005年12月27日(火)
朝＊ ８：００＊えのきベーコンスナップえんどう・プチトマト
ロールパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊えのきベーコンスナップえんどう・プチトマト
ささみしそチーズ焼き・菜の花の辛子和え
白米
みかん
残りもんをつめるだけなら弁当も苦じゃないな。
夜＊１９：００＊ビール・焼酎水割り鍋とか刺盛りとか串盛りとか海藻サラダとか
最後の雑炊がうまー。
作った自分が天才に思える出来栄え。＜ただごはんと卵と薬味入れただけ
ちっとも仕事納まりませんがな；；
年末の職場は停電とかもあるから泣く泣く年越し仕事。。すっきりしないー
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体重 49.2kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 68cm - 2005年12月26日(月)
これでも昨日の晩よりはマシだったりするのが私の懐の深いところ（意味不明）
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキＢバージョン柿・ミルクティ
牛乳が足りなくて、代わりにりんごジュースを使ってみた。こげた。
あわててやりなおした。ってことで最初の３枚は真っ黒なのです。
昼＊１２：３０＊ほうれん草のパスタ（昨日の残り）レモンハーブチキン（昨日の残り）
ローストチキン（昨日の残り）
柿
＊１５：００＊しょうが湯
マイペースによくはかどりました。
なんとなくいい日だ。
夜＊２０：４５＊ささみのソテーしそチーズのせ菜の花の辛子和え
豆腐と青ネギの味噌汁
お茶
体調もなんとかなってきたってことで、明日は忘年会。
あんまり飲めないんだろうなぁ。。大丈夫かなぁ。。
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体重 大台間近 ／体脂肪率 23% ／ウエスト 大台 - 2005年12月25日(日)
ばむまろはサンタさんにでっかい電車の写真集をもらいました。
朝＊１０：３０＊ミルクスープ（ハム・ターサイ・白菜・豆腐）レーズンのマフィン
りんごと柿とバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１５：３０＊チョコレートタルト（３分の２）
海老と卵のオープンサンド（３分の１）
カフェラテ
Ｐは私に素敵な財布をもらいました。
私はＰに素敵な鞄をもらいました。
ありがとう。
夜＊１９：３０＊シードル・ローストチキン・フライドポテトほうれん草のパスタ ベーコンと玉葱のクリームソース
ほうれん草のバターソテー・レモンハーブチキン
プチトマト・白菜のコールスロー（白菜・人参・ク
リームチーズ・りんご）
さぁて、これで年内の暴食は〆にするかな。
忘年会はあるけど、カロリー摂取は控えめに。
今年の目標、まるでダメだったけど、せめて今週中に元には戻しておこう。
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体重体脂肪率ウエスト共に成長を続ける私 - 2005年12月24日(土)
朝＊ ８：００＊ほうれん草と白菜と豆腐のスープハムチーズトースト
りんごとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１４：００＊おでん（はんぺん・卵・大根・ちくわぶ）20品目サラダ＆胡麻ドレッシング
紅茶花伝
普通のお茶が喉にいがいがするから、喉に優しい甘い飲み物に。
夜＊２１：３０＊フライドチキンスモークサーモン入りポテトサラダ
おくらめかぶあん
チーズケーキ
晩ごはんの献立を考えながらいそいそと帰宅中、悪魔の電話により職場に戻るハメに…
やさぐれモードで中途半端にクリスマスを意識したお惣菜＆ケーキをバカ食い。
そういえばのどはだいぶ治ってきたみたいだ。
明日は休むぞ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月23日(金)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストすりりんご＆ヨーグルト＆はちみつ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊おこわ弁当いつもの３倍くらいかけて、たくさん噛んでゆっくり飲みくだす。
ゆっくり食べると満腹になるっていうけど、ちゃんと完食。
むぅ。おんなじだったらやっぱり私はのどごし派だ。今は無理だけど。
＊？＊しょうが湯
夜＊２０：００＊イタリアンフルコース仕事を中抜きして助手チャンと某氏にたかr…ごちそうになる。
調子にのって飲んだスプマンテにのどを再びやられる。
ほうれん草のタリオリーニきのこ添えがめっちゃうまかった。
ごちそうさまでした。
ってことで終電。おつかれ。
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体重 実は48.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト もう言えない。 - 2005年12月22日(木)
３日ぶりの平熱の朝。
爽やかだ。
しかし喉は相変わらず激しくイタイ。
朝＊ ８：００＊ピアードパパのシュークリーム
ミルクティ
朝ごはんは、昨日の深夜大トラが持ち帰ったもの。
本人記憶がないらしい。
おいおい。食べちゃったよ。大丈夫なものなのか？
昼＊１２：３０＊ふぐ雑炊コンビニで売ってる中で一番高い雑炊にしてみた。
のどがイタイと味もよくわからないことに食べてから気づく。
午後になって不穏な空気。
寒気がする。
しまった。また熱？いや、まさかまさか。
＊１５：００＊鳴門金時（お土産）
を食べて、あわてて解熱鎮痛剤を飲む。
だめだめ。これ以上休んだら正月もなくなっちゃうよ。
＊１８：００＊ジンジャーブレッドラテ by スターバックス
ああ、ほんと大好き。これ。
夜＊２０：３０＊サッポロ一番塩ラーメン（ベーコン・ターサイ・白菜・バター）
ばむまろの最近の恐怖事項トップ２は、
毎週月曜の夜「♪○○灯油○○灯油」と軽トラのスピーカーから楽しげな音楽をのせてやってくる灯油売りの音
と
ここんとこ夜な夜な出没する「火のぉ〜〜よぉおおおおじん！」カンカン！と唱和する青年団のおにーさん達の声
これを聞くと恐怖に顔をひきつらせて走ってきて、首が絞まるくらい強くしがみついてくるのだ。
かーいーなーもー。キスしちゃうぞ！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月21日(水)
朝寝苦しさに目覚めたらまーだ38.5度とかあるのさ。びっくりだよ。
のどの痛みも増しているため、本日も助手チャンにすべてを託しお休み。ごめん。ほんとに。
朝＊ ８：００＊白菜とベーコンとスナップえんどうのスープロールパン
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
液体すら飲み込むときにイタイ。
それでもものすごく時間をかけて完食する。食いしん坊魂。
昼＊１２：３０＊麦とろごはん
テールスープ
＊１３：００＊ジンジャーブレッドラテ
夜＊２０：１５＊バナナ半分おかゆと梅干し
初めて炊飯器のおかゆモードでおかゆ作ってみた。
レトルトとおんなじくらいには美味しい。土鍋には到底かなわないけど。
ほんといい加減明日は治ろうぜ、自分。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月20日(火)
いつもは一日で熱とかも下がるのに、今回はまったくダメでした。
昨日よりひどくなってるし…；；
無理。
今日は無理。
ってことで、助手チャンにすべてを託し、お休み。
朝＊ ８：００＊ロールパンソーセージ・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
そして今日に限ってお弁当の日なのであった。
朝からちゃんとチャーハン作ってえらかった。
のどの腫れは相変わらず野球ボール大で（ほんとほんと！すごいんだから！）、
医者の予告通り、めっちゃ痛くなってきた。
ソーセージがのどを通らない。
パンもミルクティにひたしてやっと食べた。
そしてうなされながら寝る。ひたすら寝る。
昼＊１５：００＊紅鮭粥（レトルト）
十穀くず湯
夜＊２０：３０＊卵粥（レトルト）十穀くず湯
鮎の甘露煮＆大根おろし
アンパンマンの野菜ジュース
こんだけ発熱してお粥ばっか食べてんだから、さぞ体重も減ったことだろうと、さっき体重計にのってみて愕然。増えてる？？
何故だ。納得できない。お医者さんでもらったトローチがものすごくカロリー高いとか？？？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月19日(月)
朝＊ ８：００＊くるみパン人参のソテー・茹でさつまいも
ソーセージ
柿
ミルクティ
朝起きたら、のどが笑ってしまうくらい見た目に腫れていたので、あわてて病院へ。
扁桃腺と言われたけど、のどは痛くない。と言ったら、これからちゃんと痛くなりますよ、と笑顔で予言される。ひー
昼＊１２：００＊人参と大根の煮物フランスパン＆マーガリン
ホットミルク
病人だから仕方ない。と言い訳できるよね。この組み合わせも。
今日は仕事を休めないので、渋々午後から出勤。
行っておいて良かったってことたくさん。
＊１７：４５＊ジンジャーブレッドラテ at スターバックス
冬の定番。
夜＊２１：００＊卵雑炊にらまんじゅう
青梗菜のおひたし
人参のきんぴら
麦茶
さっさと就寝。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月18日(日)
昨日の晩から寒気がすると思っていたら、熱でてしまいました。だるぅ。。
朝＊１０：３０＊柿
昼＊１２：３０＊肉野菜うどん（豚小間・ネギ・小松菜・しめじ）バナナのヨーグルトがけ
麦茶
＊１６：００＊みかん
しかしだる寒い。３８度になってた。
今日はさっさと寝よう。
夜＊１９：００＊りんごとチーズ入りヒレカツ（初挑戦。なかなか）手羽元と大根と人参の煮物
アボカドと大根の梅和え
厚揚げとスナップえんどうとプチトマト
豆腐とワカメの味噌汁・白米・サッポロ黒ラベル
厚揚げと〜は、おやじ味噌マヨネーズで。
夜遊びしてるから（体調悪いのは）罰があたったんだと言うＰ。
ふらふらになりながら意地になって作った晩ごはん。
の割りには美味しくできて、あらびっくり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月17日(土)
朝＊ ８：１５＊納豆ごはんさつまいも・小魚と豆の煮物
ネギと豆腐と小松菜の味噌汁
ほうじ茶
昼＊１２：３０＊レディースプレート（キーマ／ビーフ）いちごラッシー
at 駅の構内のカレー屋さん
夜＊１７：３０＊生ビール・プーアールハイ手羽先揚げ死ぬほどいっぱい
なんかサラダいろいろ
at 鳥良
＊２０：３０＊めっちゃ美味しい高級チョコレートいろいろ
（バレンシア・オランジェット・ブルーベリー・フィグ・ルディアマン）
アメリカーノ
＊２１：３０＊ディタグレープとか鏡月とか
夜は総勢１３人？のおｂ…女性ばかりで。
なんだか手羽先バカ食いしてしまいました。
２件目で鏡月に変えたあたりから、一気に弱りました。
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体重体脂肪率ウエストやばいです。 - 2005年12月16日(金)
朝＊ ８：００＊ハンバーグ・プチトマトクノールカップスープ（野菜のポタージュ）←イマイチ
ミルクティ
パン買っとくの忘れたー。なのでカアサンは穀物なし。。
昼＊１２：００＊お惣菜３点セット（ぶり大根・筑前煮・アスパラベーコン）
at Ｔ食堂
間食＊１６：００＊台湾土産のクッキー２枚
カフェラテ
＊１９：００＊鉄観音茶
チンザノドライ
夜の待ち合わせまでの間、友人を呼びだしてお茶…だけのつもりが、いつの間にかおちゃけも飲んでました。
夜＊２０：３０＊生ビール・熱燗
お通し（白和え）・あじのたたき・白子焼き
季節の野菜の盛りあわせ（写真左）
落ちはぜと野菜の天ぷら
釜揚げ桜海老
鯵寿司（写真右）
茹で小豆
at Ｒ（下北沢）
ハハが遊びに来たので、ばむまろを託して、Ｐと久々のちゃんと飲み。
もうすんげー美味しい店なのだ。すんげー美味しいから教えてあげないくらいの。
行くと必ず注文する野菜の盛り合わせは、ちょっと手の込んだ肴系野菜料理が大きなお皿にちょこちょこ乗っている一番のお気に入り。
今回はアスパラのくるみ和えが特に良かった。
天ぷらも相変わらず素晴らしい。さくさくの薄い衣がたまらん。
〆はもちろん鯵寿司。もっちりしたシャリとさばいたばかりのネタの間に生姜の千切りとアサツキを挟んで押し寿司状態になってる。
初めてこれを食べたときは、涙目になるくらい感動したものです。
ああ、満足だ。
で、今日はなんだかちっとも仕事モードにならず、途中で映画とか観に行っちゃったりして、実働３０分、みたいな感じだったので、反省して明日出勤することにしました。ゆるくていいわー
＜今日の映画＞SAYURI ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト計測拒否 - 2005年12月15日(木)
うわー間違って昨日の写真消してもたーー！！
朝ごはんとか結構おいしそうに撮れてたのに…；；
朝＊ ８：３０＊ハンバーグ（合挽き・玉葱・人参すりおろし）ベビーリーフ・プチトマト
トースト
ミルクティ
なんだか朝っぱらから無性にお料理モードに入ってしまって、玉葱刻んだり、人参すりおろしたりしてハンバーグ作りました。
すっかり大遅刻です。
昼＊１２：３０＊ちゃんぽんうどん定食 at Ｔ食堂夜＊１８：３０＊和幸のお弁当
ああ、なんで揚げ物っておいしいのだろう。。
久々の残業。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月14日(水)
朝＊ ８：００＊アボカドトーストベビーリーフとプチトマトのサラダ
バナナとりんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊エビチリ丼定食 at Ｔ食堂＊１７：４５＊カフェミスト by スターバックス
夜＊２０：３０＊生ビール２手羽先揚げ３種・生ハムとチーズのサラダ
セロリの甘酢漬け・にんにくチャーハン
帰りの時間がちょうど一緒になったので、Ｐとばむまろと近所の手羽先料理の店へ。
やっぱり子連れだとちっともゆっくり飲めないや。
まわりのカップルの方々にも大迷惑だった。ごめんなさい；；
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月13日(火)
朝＊ ７：４５＊白いパンにソーセージ挟んだやつ×２ベビーリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊レバニラ炒め定食おやつ＊１７：３０＊ダロワイヨのマカロン２個（ご相伴）
夜＊２１：００＊ラーメン味玉入り近所のお気に入りのラーメン屋さんで。
あったまるなー
久しぶりにちゃんと働いた気がする。
明日もちゃんと働こう。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 65cm - 2005年12月12日(月)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキプリン
カフェオレ
あれれれぇ〜？？
もうマスターしたかと思ったパンケーキ、今日はなんだか焼き方失敗。。
昼＊１２：３０＊赤舎利黄舎利弁当今日は助手チャンがお休みなので、部屋でひとりのんびりお昼。
間食＊１５：３０＊生ビール・コンビネーションサラダヨーグルトケーキ半分・アップルパイ半分
ブレンド・カプチーノ
at パパスカフェ
仕事をさっさと切り上げて、京都からの友人と。
お茶を飲みに行ったはずが、気づいたらテーブルにビールが。
ほら、やっぱさ、恵比寿だしさ。
夜＊２０：３０＊肉豆腐（牛肉・豆腐・長ねぎ・小松菜）プチトマトのサラダ（プチトマト・大葉・大根おろし）
納豆
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月11日(日)
朝＊１０：３０＊フレンチトーストバナナとリンゴのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：３０＊鶏だんご汁（鶏だんご・ネギ・大根・にんじん・えのき・さつまいも・大葉）
納豆ごはん
麦茶
あったまるわー
おやつ＊１７：００＊スコーン（生クリーム／ブルーベリージャム）
ブレンド
夜＊１９：４５＊いくらとサーモンのスパゲティふわふわコンソメスープ（卵白・人参・えのき）
サッポロ黒ラベル
今夜のパスタは「うぉわ！オレってば天才！？」って出来栄えだったので、忘れないうちにレシピをメモっておこう。
（１） スモークサーモン千切り、にんにくみじん切り、卵黄２コほぐす
（２） オリーブ油→にんにく→生クリーム200cc 強めの中火で煮詰める→塩こしょう
（３） パスタゆであがり直前にサーモンを（２）に投入
（４） （３）にパスタをからめる→火を止めて卵黄（ゆで汁でソース加減を調整）
（５） いくらの醤油漬けと大葉の千切りのせて完成！
にんにくと卵黄がポイントだ。
＊２２：３０＊マイヤーズお湯割り・ダイキリロック・ブラディメアリー・マイヤーズソーダ
さびしんぼの友人に呼びつけられて、近所のショットバーへ自転車で。
こんな時間から…と思ったけど、なんかわくわくした。昔に戻ったみたいで。
終電までつき合う。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 23% ／ウエスト 65cm - 2005年12月10日(土)
朝＊ ８：００＊全粒粉トーストなんとかレザンってチーズ
クノールカップスープ（濃厚きのこのポタージュ）
りんご
ミルクティ
昼＊１３：００＊キール
しらうおのマリネ
プッタネスカ
ポルチーニと帆立のタリオリーニ
ティラミス
エスプレッソ
at ロンディーノ（稲村ケ崎）
ティラミスを食べに行ったと言っても過言ではない。
前と微妙に食感が変わったような気はするけれど、味は絶品。
海を臨む１３４号線の思い出のいっぱいある店です。
２Ｆがコース、１Ｆがアラカルト。
景色は２Ｆの方がいいけれど、私はアラカルトの方が好き。
ほんとはおでんセンターのまご茶漬けを食べようと藤沢くんだりまで出かけたわけだけど、
まご茶漬けの店は夜しかやっていなかったのでした。残念。
夜＊２０：４５＊湯豆腐（豆腐・えのき・小松菜）えのきを投入し過ぎて、湯えのき、になってしまった。ポン酢で。
残った昆布だしスープは天然塩を入れて飲み干す。滋味深い味。
相変わらず夜遅いＰ。おつかれさま。
頭痛は気のおけない友人と美味しい料理と潮風のおかげですっきり。ありがと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月09日(金)
朝＊ ７：４５＊ソーセージとキャベツと人参と小松菜のソテーなんとかレザンってチーズ
全粒粉トースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：１５＊マトンカレープレートサモサ
ランチビール
仕事場の近くのカレー屋さんで。
話がディープで味がよくわからなかった。
おやつ＊１４：００＊みかん
作業をしている私の背後にすーっとやってきて、横にみかんをひとつ置いていってくれた某スタッフ。あんたってば…大好き。
夜＊１８：００＊季節の野菜のキッシュとカプレーゼアールグレイのケーキ
紅茶
今日もまたＰは残業だというので、帰り道に晩ごはん。
何故だか頭痛がひどいのでついばむまろにあたってしまう。
ぎゃんぎゃん泣かれて更に頭が痛くなる。の悪循環。
とりあえずさっさと布団に入ってみる。ふぅ。。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月08日(木)
朝＊ぬき
つか、パンも冷凍ごはんもきらしてた。ぎゃふん。
ばむまろはリンゴとプリンの朝ごはん。
昼＊１４：００＊いくらごはん（いくら醤油漬け・海苔・雑穀米）お湯で溶かす味噌汁
麦茶
なんだかなんだかだったので、仕事はサボり。
明日がんばります。
おやつ＊１７：３０＊ベルギーワッフル（シナモン）
夜＊２０：４５＊サッポロ一番牛乳ラーメン（サッポロ一番塩ラーメン・牛乳・卵・キャベツ・スナ
ップえんどう・バター）
麦茶
サッポロ一番牛乳ラーメンは、サッポロ一番塩ラーメンのお湯の半量を牛乳にするのだ。
最高にうまい。
残った汁にごはんを入れて雑炊にするのもおいしい。（てかそんな貧乏生活マニュアル的食事が大好き）
けど今日はフツウに飲み干しました。（どっちにしてもダメじゃん。ばむ＠一応ダイエッター）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月07日(水)
朝＊ ７：４５＊ソーセージとミックスベジタブルのソテープチトマト・トースト
クノールカップスープ（ポタージュ）
リンゴとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊牛肉スープかけごはんとタコフライ？定食at Ｔ食堂
期待してなかったのに案外おいしかった。焼肉屋さんのスープの味。
夜＊１９：３０＊生ビール・田酒・黒糖梅酒さわらの炙り（写真）・釜揚げ桜海老
ほうれん草のウニクリームソースサラダ
キンキの煮付け・白子の天ぷら・穴子の西京焼き 他？
＊２３：００＊シャンディガフとかいろいろ
久しぶりの友人たちと。
魚の美味しいお店で。
２件目のバーでは熱く語り過ぎてのどが嗄れた。
でも楽しかったー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月06日(火)
朝＊ ８：００＊水菜と豆腐とプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）クノールカップスープ（ポタージュ）
トースト
バナナとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊タンメンと春巻の定食納豆 at Ｔ食堂
間食＊１７：３０＊クランベリーなんとか
カフェミスト at スターバックス
なんだか自分を甘やかしてみたくなったのでした。
夜＊２０：４５＊豚の味噌漬け玉葱のバターソテー
スナップえんどう・人参＆おやじ味噌マヨネーズ
雑穀米・小松菜とキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ふと気づいたら味噌づくしな晩ごはん。
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体重 48.0kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト 67cm - 2005年12月05日(月)
朝の計測が寒くて辛いので、夜お風呂あがりに計ることにしました。
ってことで、数値がいきなり多め。だけど、この夜の数値で目標達成したいなぁ。
あと４週か。まだできそうな気はする。ちゃんと運動も加えよう。
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキコーヒー
昼＊１２：３０＊スパゲティミートソースナムル at Ｔ食堂
喫茶店のスパゲティの味だ。ソフト麺ちっく。こんなんも意外と好きだっ
たりする。ぜひＴ食堂のナポリタンも食べてみたい。
夜＊２０：４５＊鍋（豚ばらしゃぶしゃぶ用・水菜・豆腐）＆おろしポン酢／天然塩
アボカド納豆丼
サッポロ黒ラベル
昆布でだしをとったところに肉野菜を投入。
食べるとき、半分はおろしポン酢で、残りの半分はスープに塩を入れて食べた。
豚の脂がういた塩スープ、おいしいやー。
ポン酢よりいいかも。
保育園で晩ごはんをすませたはずのばむまろもごきゅごきゅ飲みほしていました。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月04日(日)
朝＊ ８：００＊トースト＆マーガリンプリン＆りんご＆ヨーグルト
ミルメーク入り牛乳（あれ？何味だったっけ？？）
昼＊１２：３０＊ブリの照焼き・ネギ焼き・プチトマトキャベツとソーセージのお焼き
豆腐と小松菜のおすまし
白米
麦茶
敬愛するケンタロウ氏ではあるけれど、この下味をつけないブリ照りはなんか違うなぁ。。
やっぱりブリ照りはごはんなしでは食べられないほど濃厚なのが好きだ。
おやつ＊１６：３０＊みかん
ミルメーク入り牛乳（いちご味）
夜＊１９：３０＊カニ玉丼（カニ缶・卵・長ネギ・小ネギ・干し椎茸・えのき・久々の雑穀米）
青梗菜とじゃがいもと大根のクリーム煮
サッポロ黒ラベル
大切に温存しておいた最後のカニ缶。
おいしくいただきました。
また誰かくれないかな…（自分で買う気はないらしい）
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体重 46.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 63cm - 2005年12月03日(土)
なぜ減ってるのか納得はいかないけれど、とりあえず嬉しい。
けど体脂肪率が上がっているのは良くない兆候です。
朝＊ ７：３０＊スープ（ソーセージ・豆腐・キャベツ・玉葱・小松菜）リンゴとはちみつとヨーグルト
トースト
ミルクティ
昼＊１１：４５〜＊急に思い立ちラーメン博物館へ
ミニラーメン４杯（写真左からけやき・井出商店・蜂屋・ふくちゃん）
アイスキャンディ（メロン味）・コーヒー牛乳
とても期間限定の冬麺まではチャレンジできず。
建物を出たときはもうしばらくラーメンの顔は見たくないと思ったはずなのに、一日たった今、冬麺を制覇したいと思ってしまっているではないか。おそるべしラー博。
おやつ＊１６：３０＊豆腐シュークリーム・コーヒー
夜＊２０：４５＊ネギ入りおろし納豆プチトマト
牛乳＆ミルメーク（抹茶きなこ味）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月02日(金)
朝＊ ８：３０＊トースト（クリームチーズ／りんごジャム）バナナとりんごのヨーグルトがけ
ホットミルク
昼＊１２：３０＊スタミナランチ（豚バラ・キャベツ・ほうれん草・えのき・卵・白米）
牛乳
味付けはもちろんおやじ味噌。にしたら、学生のときによく食べていた
大盛軒のスタミナランチの味がした。なつかしい。
間食＊１７：３０＊モンテールのいちごクレープ
コーヒー
夜＊２０：４５＊昼のスタミナランチの具おろし納豆
白米
麦茶
のんべんだらり。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2005年12月01日(木)
そろそろ計ってみようかな。。
あとひと月…
朝＊ ８：００＊ソーセージとキャベツと玉葱とほうれん草のスープロールパン
バナナとりんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊カレーライスじゃがいもと野菜のソテー
納豆 at Ｔ食堂
もちろん納豆はぐるぐるかき混ぜてカレーにトッピング。うまー
差し入れ１＊１３：３０＊シュークリーム
差し入れ２＊１５：００＊花豆まんじゅう・カフェラテ
差し入れをダイエットのために断ったりする人になりたくないのです。
だからそのために普段はストイックにしないと…なんだけど…。。
いやいや、がんばる。
夜＊２０：４５＊アボカド納豆丼・麦茶あったかいごはんの上に大根おろしとほうれん草のおひたしを刻んだやつ
とふわふわに混ぜた納豆とアボカドをのせて、醤油をまわしかけて、かっ
こむ。ひたすらかっこむ。見栄えは悪いけど、激うま。
Ｐの仕事がずっと忙しい。
今週は日曜までずっとらしい。
深夜帰宅の早朝出勤。
なので、すっかり恋人モードのばむまろと私。
けどキスのときに舌を絡ませるのはやめとくか。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
