週末は2日間共ブンブン運動三昧でかなりストレス解消し〜
何とか頑張れそうな気分で今週をスタートしたんだけど〜

そうそう現実は甘くなかった・・・・
月曜の早朝から営業と一緒にクライアントに新しい仕事の提案に行ったんだけどさ〜
最後の最後にダメだった・・・・
残念だわ、ホントに。
今回は結構苦労した案件だったので・・・
でも、クライアント側の評価は良く、再度出直しでまた担当できるコトにはなったんだけど・・・・
果たしてこれ以上の代案を出せるのだろうか？？？？？？？？？

そんな感じでかなりイケテナイ気分だったので〜
ランチは同僚と美味しいモノを食べに。
ちょっと高級な中華料理屋へ〜



ピリっと辛いこの焼きソバでちょっと気分も盛り返せたかも？？（笑）


今日も、このモヤモヤして気分を吹き飛ばすためにクラブへ〜
ガッチリ運動すると〜
ホントに気分は良くなるよーーー！！！！（≧∇≦）

今日はムッチャハードスケジュールだった。
某チェーン系ストアの新店関連の仕事で店頭視察。
ムッチャすごい人でさ〜
それはそれはづごかった・・・
一体どこに私の担当のスタッフがいるのかすら分からんほどだったよ・・・
何とか担当者や関係の方にご挨拶をして、そのまま邪魔にならないように早々に撤退。
次のアポまで時間があったので〜
近くに見えたドンキーで休憩。
ティラミスドリンク？を飲んで〜



ハンバーグまで食べてしまった！（笑）




午後の仕事はかなり順調で〜
良い結果が出たので一安心だけど〜
別の仕事の問題が山積みで・・・・
全然盛り上がらない感じ・・・・

なんかとてもダルダルで・・・
今日はトレーニングをサボってしまいました・・・

昨日かなり頑張ってトレーニングしすぎたみたいで〜
気分的にはストレスが解消されて気持ち良いけど〜
微妙に筋肉痛っぽい感じ・・・;￣ロ￣)

なんか、今日は全然ヤル気が出ないので〜
美味しいランチでも〜って思ってホテルに来てみた。

魚の間になんか挟んでフライにしたもの。
結構美味しかった！！（≧∇≦）



そして〜
今日もかなりクラブへ〜
水中ウォーキングに間に合わなかったので〜
地道に自分なりのトレーニングしてました〜
最近は、クロストレーナーを30分、筋トレを1時間弱、そして水泳を400M程度かな？？
なかなか健康的でしょーー！？

今日も頑張って運動してます〜
昨日買ったVAAMのおかげでなんか元気なようにも思うし〜？？（笑）
粉タイプで1袋で3000mgってのは結構イケテイルような？？

より体力をつけるために〜？？
今日のお昼はうな丼弁当にしました（笑）

今日は仕事で外出していて〜
なかなかお昼を取れなかったのでひとまずスタバで休憩。
ストロベリーじなんちゃらを飲んだんだけど〜
予想以上に甘くて・・・ちょっと疲れた（汗）



なんとか用事を済ませて〜
2時過ぎにやっとランチ。
なんかとても疲れたので〜
ピリっと元気を出そうとインドカレーへ〜
注文時にかなり辛口に！ってお願いしたので、ムッチャビリビリきて、元気になったよーー！（≧∇≦）




そうそう〜
私、外出の帰り道に〜
ダイコクドラッグで特売になっていたVAAMをゲット〜！
これで、疲れを翌日に残さず、更に気持ちよくトレーニングに励めるわーーー！！（≧∇≦）

今日はねぇ・・・
ホント、仕事でまたまたダメダメ発生で・・・
別のプランを用意しないといけなくなったの・・・・
ホント、最近は差し替えばかりだわ・・・・
どうしたのだろう？？？？？

そんな訳で〜
仕方なく残業。
シクシク・・・今日も参加したいクラスがあったのにな〜〜

でも、最後まで諦めない？私は〜
21時過ぎに会社を猛ダッシュで出まして〜
なんとか営業時間内にクラブへイン！
1時間弱しかない時間の中でムキになって頑張りましたよ〜
エアロバイクを20分。
筋トレを一通りこなして〜
最後は、クロストレーナー。
短時間でスッキリしようと思った私は〜
かなりのハイピッチでブンブンやってましたら〜
後方の列の方に「かなり早いね〜」と笑われました（爆）

今日も行ってしまった・・・（笑）

今日はお昼前に行ったので〜
昨日よりは控えめ？な感じ。

だってさ〜
やっぱ、昨日のコアボードのせいで〜
私の腹筋って言うか、わき腹筋？って言うかがムッチャ痛むんだもん（涙）
笑ってもちょっと辛い。

そんな訳で〜
今日はバイクをブンブンこいで有酸素運動をしてから〜
筋トレを。
使ったことがないマシーンを順に説明してもらう挑戦。
腹筋のマシーンは〜
かなり痛くて辛かったわ〜

で、筋トレの後は〜
クロストレーナーに挑戦。
これ、すっごい台数あるのに〜
いっつも混んでいるんだよね〜
で、空いたのを見計らってスタッフの人に使い方を教えてもらい、挑戦。
クロカンの動きから作られたとか言うこのマシーン。
ブンブン走っているような感覚になるので〜
「あーーー運動している！！！」って感じで気持ちよいのだ！
私はかなり気に入ったわ〜！
散々筋トレとかした後なのに〜
15分間ブンブンかなりの速さで走ってしまいました（笑）

ちょっと疲れたところで〜
お気に入りのヨガのクラスへ〜
腹筋が痛かったけど、気持ちよくポージング（笑）
もっと体が柔らかいとステキに決まるんだろうけどねぇ〜

今日は〜
朝から運動したわよ〜（笑）

昨日の仕事の件があったので〜
9時前から電話で仕事。
なんとかなりそうな感じになったので〜
上司と営業担当と電話で相談し〜
今日の出社は取りやめ。

となれば〜
早起きして仕事もして体もすっかり目覚めているので〜
10時オープンに合わせて入場！
朝のストレッチ教室からはじまり〜
チャッチャと運動。
で、せっかくなので〜ってコトで「コアボード」なるクラスに入ってみたの。

はい・・・・
どこが初心者OK？？？
もうごめん、許してくれ〜って感じだったわ・・・・

コアボードとか言うリーボック製のグラグラするボードに乗って〜
信じられないようなハードなトレーニングを行います・・・・
コア（インナーマッスル）を鍛えるとかで〜
無理難題な体勢を強要され〜
できないわ〜って力を抜いていたら、尻は叩かれる、腹は力が入ってないと押され・・・・
部活の先輩以上のシゴキ？でした（笑）

確かにこれだけやればかなり素敵なボディーになるとは思いますが・・・
無理だよ、マジで。
このクラスは二度とごめんでありマッスル〜〜

今日は本当にイケテナイ日であった・・・・
朝、目覚めてまもなく会社携帯がなり・・・
今日からの仕事がコケたとの連絡・・・
営業担当と連絡を取り合い、先方には営業に謝罪に行って貰い〜
私は後処理。
明日から出直しできるように1日頑張ったけど・・・
結局持ち直せなかった・・・シクシク
ダメな時って続くもので〜〜
他の案件も次々延期になったり、差し替えを求められたり・・・
一体どうしたことか？？？？
お客様はワガママだってのは分かっていても〜
なんか、今日のケースはどれをとっても仕方ないって理由ばかりで〜
お客様も私もどっちも悪くない感じで〜
単にタイミングが悪くこうなったって感じなのだよね・・・・

ま、こんな時もあるさ〜ってコトで〜
明日も朝一でお客様対応し〜
電話だけでダメだったら、出社だわ・・・ううう

対応に追われて、今日は13時過ぎにランチ。
ホテルに行ったのに、すっごい勢いで食べて会社に戻ったよ・・・



海の幸かけご飯であります。

ムッチャおなかすいていたので、なんかボリュームあるモノ食べたかったんだよね（笑）

今日はこんなんだったので〜
会社には最後まで居残り。
消灯、戸締り係りだったので〜
大変残念だったけど、スポーツクラブにはいけず・・・
ウェアなどが詰まったかばんを悲しい気持ちでお持ち帰りしました・・・

今日も私は頑張って会社に30分早く行き〜
早帰りに挑みました。
結果、何とか19時には会社を出ることに成功！

Rでは数回に1回バイクテストなる体力測定をやるのね〜
今日はそれに挑戦。

ストレッチを終えイントラの方にテストの実施をお願いすると〜

「今日の体調はどうですか？」
「あ〜　仕事の後だから疲れているけど、ま、大丈夫です」
（ここ数日のカルテと私を見比べて）
「運動している時間が短いですね。それに・・・（と、また私を見てから）まだいいですよ。体力がついてから実施しましょうか？」
「おお？多分大丈夫だと思いますが〜？」
「そうですか・・・？途中で疲れたり具合悪くなったらすぐに止めて下さいね」
「はいはい」
「10分間こいで頂きますよ、大丈夫ですか？」
「多分大丈夫です〜」

とのことで実施。
調子よくこぎ始めると〜
まだ3分もたたないうちにイントラが寄ってきて
「大丈夫ですか？辛くないですか？」と。
「ああ、まだ大丈夫ですよ」
そしてまた2分くらいたったら
「大丈夫ですか？途中でストップしても良いですよ」
「・・・・大丈夫です（汗）」
そしてまた3分後には違うイントラがやってきて
「大丈夫ですか？」と。
そう、この方は昨日のヨガの担当者だわ〜
私が昨日、疲れてるって話たのを覚えていたみたいで心配してくれていたようでした〜
しかしまだ余裕があった私は、バイクをこぎつつ昨日のヨガで筋肉痛になった部位の説明をしてしまいましたよ（笑）
そして終了間際にまたイントラがやってきて〜
「大丈夫ですか？もうすぐですよ！」と。

で、無事終了。
「クールダウンもしっかりやって下さいね〜」

もう「はいはい」って感じ。
心配してくれるのは分かるが、私はそんなに体力なしのダメダメに見えるのだろうか？？
全く運動のできないOLにしか見えないのかもね・・・・
最近の私のいでたちは、確かにそうかもなぁ・・・
ロングの巻き毛（毎朝頑張って巻いているのだ！）を軽く束ね〜
ジャージではない、ちょっとおしゃれ系？のパンツに黒のミニTシャツ。
やっぱ、この格好じゃダメか？？？

さて、結果。
イントラの兄さん、驚いていたよ（笑）
「7段階中、通常は、ま、3いけば良いのですが。あなたはなんと5ですねぇ〜！
かなり高いですよ！驚きましたよ〜」
（続いて「全然そうは見えませんね」と言わんばかり）
「今後、この数字が4などに落ちないように頑張って下さい！」
「はいはい」
「さ、今日はこの後、どのトレーニングをしますか？器具の説明をしますよ！」
「あ、今日はもうおしまい。プールで泳いで帰ります」
「え？あ・・そうですか・・・」

私のいでたちだけではなく、カルテの内容もやはりイントラの対応に現れてたのね〜
毎日、かなりふざけた軽い内容しかやってないからね〜
ジムやスタジオではほとんど運動してないからねぇ・・・・
こんな適当な運動のヤツじゃ体力なしなしって思われても仕方ないわね、うんうん。

さ、これからは最高レベルである７目指して頑張るぞ！！（笑）


あ、こんなに運動に燃えている割には〜
ついつい飽食しちゃってます。
今日のお昼はハワイアンハンバーグステーキです！（≧∇≦）

昨日は行けず悲しい思いをしたので〜
今日は、何とか20時前に会社を飛び出し〜
20時半からのヨガのクラスに滑り込みセーフ！
本来やらなくてはいけないストレッチをかなり簡略化してしまったけど（汗）

けど、今日はなんか会社でホントに疲れちゃってて〜
血圧にも現れていたみたい。
上の血圧が日曜は86だったのに、今日は118だったっけ〜
ま、無理は禁物って感じだね、うんうん。

話は戻るけど、こんな風に疲れている時はヨガがピッタリだそうですね〜
先生が言ってました。
私、ヨガは初体験だったんだけど〜
結構良いかも？？
精神を集中し、呼吸を整え、バランスを保つ。
さすがに、デビューなので〜
中心を取れず、かなりグラグラしてましたっけ・・・・（笑）
でも、なんて言うか、気の流れをよくしてって感じでさわやかだったよ。
あ、私はスペシャルスーパーヘビー級に体が硬いのだ・・・
ので、今日はかなり苦しいポーズも続出したけど〜
優しい先生の指導のもと、無理せずできる範囲で楽しめたわ〜
これは、疲れた夜にはかなり良いかも？？

ヨガの後は〜
軽く泳ぐだけにしました。
一応500Mは泳ぐようにしているんだけど、今日は半分の250Mだけ。
後は100Mのウォーキング。
ジャグジーでちょっとリラックスしておしまい。

閉館までいたけど、なかなか気持ちよかった！
家に帰って「プシュー」っていきたかったけど〜
まだ水曜って思うと・・・・
お茶で我慢しました（笑）

今日もRに行こうと張り切って準備してきたんだけど〜
もうもうもう〜
全然仕事が終わらず・・・
仕事が終わった頃には、Rも終わってましたよ・・・・ううう

ま、これから先は〜
またこんな日が多くなるんだろうけど・・・
なんとか続けられそうなら頑張って正式入会してみたい気分〜

今日も張り切って会社を早めに脱出し〜
Rへ直行。
プログラムを検討し、今日はクロールのスクールに入ってみることに。
私、一応クロールも泳げるんだけど〜
なんか格好良くないように思うのだよ、うんうん。
そんな訳でスクールに参加。
いや〜
初級のクラスで名前は「気軽にクロール」ってやつなんだけど〜
「軽く死んでクロール」って感じだったわ〜（爆）
私は足のキックが弱いみたいで〜
ビートバン使うと、全然進まなくてさぁ〜
マジでムッチャ疲れたわ・・・・
でも、おかげで少しコツが掴めた感じもするんだけど〜
自分の泳いでいる様って見えないから〜
実際はどうなんだか、不明であります・・・

なんか、ココが消滅すると困るので〜
ちょっと書いてみることにしました〜

私、胃潰瘍から復活しましたので〜
少し、健康作りに励もうと思いまして〜
ちょっと前からスポーツクラブに通っております。

ま、猛烈サラリーマン生活なので〜
そんなに通えないか？と思ったのだけど〜
私の仕事は、夏場は比較的ヒマなのであります。
20時頃には会社を出れるので、会社のあるビルに併設されている某Cに通っております。
ま、主な目的は基礎体力作りとリフレッシュなので〜
毎回時間を決めて30〜60分くらい泳いで終わりにしてます。
会社を早く出れる日にはアクアビクスのクラスにも入ったりしてます。

そんな訳で、最近はスポーツクラブ選びに熱が入っているのだよね〜
会社に近いクラブが良いか家に近いクラブが良いか？
会社の近くは既に通っているので〜
家のそばのクラブへ足を運んでみました〜
某Rなのですが、体験入会ってコトなので〜
オリエンテーション用に、インナースキャンとかもサービスでやってくれてその解説なんかもやってくれて〜
なかなか興味深かったです。

さて、インナースキャンの結果。
私的には結構満足だったです〜（笑）
ちょこっとずつでも運動していた甲斐があったって感じ。
体脂肪率は10％代になってたし〜
BMIも18ちょっと。
筋肉と脂肪の割合はなんと理想系だとかで〜
理想の体形で太りにくい体を維持しているとの総合結果が！

ま、でも、いくら今こんなんでも〜
油断すればダメダメ体形になっちゃうんだろうな・・・・

1年ちょっと前まではたまにバドミントン、3年くらい前までは毎週末2つのサークルを掛け持ちしてのバドミントンと〜
ハードに運動していたからねぇ〜〜
その頃の産物を無駄にしないようにしないとね、うんうん。

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