| ぱらやんの撃痛リーマン日記...ぱらやん |
かぅふぃー - 2005年10月30日(日)
第二話「ダイエットの惨劇」
サランラップ効果もあってか
体重･･･73.3��
体脂肪率･･･19.8%
と体脂肪率は改善傾向。こりゃ良いことだ。
新陳代謝を高めて体質改善を行うことは今後の肉体作りにも
大事なのでこの辺を重視しておこう。
そういえば今日「発掘あるある大辞典」でコーヒーを飲むことで
代謝能力を効果的に引き出せるとあった。コーヒー好きの自分としては
歓迎すべき事柄なので忘れないうちにココにメモっておこうｗ
１、ホット＆ブラックで飲む（ミルクは多少ならOKだが砂糖はNG）
２、飲む量は150cc程度を一日4〜5回（飲み過ぎは厳禁）
３、3時間程度の間隔でこまめに飲む
４、浅煎りのマンデリンが成分的に有効
５、運動前や食後に飲むと効率がよい（入浴前なども有効）
ナルホド。これは実生活を特に弄らずダイエットに有効な
方法だ。丁度いいのぅ。
･･･再び眠れなくなったりしてｗ
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