昨日ジョギング大会（一人で）だったため、
太もも辺りがぱんぱんに張って痛いです。
イスから立ち上がって歩いたら、とくに痛い。
ずっと座りっぱなしのときは、
いかに足の筋肉を使ってないかと
いうことだ。
それでも走った直後から
もう筋肉痛だったので、
まだまだ若いってこと？？
私も捨てたものじゃないんだなぁ。

昨日は仕事から帰ってすぐ、
洗濯機をかけたら
すぐ走りに出ました。
家を出て、川沿いの道路を北上して、
とちゅう川を渡り（橋がないので水ぴちゃぴちゃ）
対岸の細い農道をくだり、
下手の橋を渡って家まで帰る、
という１周１０分くらいのコース。
家に着いたら５分の休憩を挟んで２周目へ。
３周しようかと思ったけど、
最初だし疲れていやになっちゃいけないと
思って２周にしといたよ。
ケータイで着うたフルをききながら、
ipodふうに。でも歌聴きながらだと
リズムも取りやすいし、さみしくないし。
これなら、がんばれそう。

むかしむかしは長距離すごい苦手だったのに。
自分のペースでゆっくり走れば、
自分で決めた目標を走れば、
走りぬくことができるんですね。
昔の自分におしえてあげたい。
走ることって結局は競争だけど
（マラソンとか短距離走とか）、
でも人と比べたりしないで、
自分のペースで走ればいいのになぁって。


昨日は料理当番で肉じゃが作った。
たまにはこういうこともしないとなぁと
思って。あとはほっけの開きがなかったので
道の駅で連子鯛の開きを買って帰って、
焼いて食べてみた。
ぱっと見は結婚式とかでよく出るアレだ。
でも萩･井上商店だったかな、の、ぶんなので、
塩加減がちょうどよく、ごはんがすすむ。
あ、かんじんの肉じゃがは、
私にしてはすごいいい出来だよ。
自分で言ったけど。
でも少し甘い肉じゃがでした。
しかも水が多い肉じゃがでした。
でもじゃがいもはホクホクだったんですヨ。
水菜をもっさりサラダにしたら、
すごくお腹いっぱいになった。
キャベツでもなんでも
野菜をもっさり食べるのは大好きなのです。


疲れて、ふとんに入ったら５秒で眠れたよ。
あ、みんな昨日の日記でした。
スミマセン。
あーん、だから、日付をずらして、
書けばいいんですけど
なんか落ち着かなくて。
でもなんとかします。そのうち。
そのうち何とかします、
私ってこればっかりだ。
そういう保留中のものが、
わりとたまってきた。