週末に突入だ。

寒さも本格的になってきました。アトリエの床は冷えるんだなぁ。お尻にシモヤケができないようにストレッチの時に床に敷くタオルやフリース素材の膝掛けなどを持ってきてね。強制じゃないけど。
それから、筋肉は寒がり屋なので、「全然へーき☆」とか思っていても、できればトレーナーや長袖シャツやトレーニングウェアの上を羽織ってアップすると良いです。
私は、古着屋さんで安い長袖シャツを買ってきて使っています。冬はネルシャツなんかも良い。古着だったら惜しみなく使えるし、ガンガン洗っても色落ちしない。寒すぎる時にはシャツを２枚重ねて着込むというのもイイ。
トレーナーなんかもいいんだけど、フードがついたパーカーなどは、ロールアップして起きると見事にかぶっている場合もあるのでご注意を！
重ね着のポイントは「温かくなってきたら簡単に脱げるもの」です。

それから、足下はとっても冷えやすい。だから、厚手のソックスやレッグウォーマーなどを、これまた重ね履きするのが良いです。
最近はフリース素材のルームソックスとかが雑貨屋さんで結構安く売られているし、色や柄もいろいろあって可愛い。
とにかくレッスンで身体を冷やさないように工夫をしてみてね。
「寒いの大丈夫！」っていう「子供は風の子」状態の人もいるんだろうけれど、気温が下がっていると筋肉の働きも低下しちゃってます。気持ち的には「バリバリ踊れるぞ」って思っていても、筋肉さんは「寒いですぅ」と萎縮していたりして、無理に動かしたりしたらブチッといっちゃうなんてこともあるんだよ。温めて悪いことはなし。（←怪我して腫れている部分とかは別ね）冷えはダンサーにとって大敵です。繊細な筋肉さんたちを温かく守ってあげてください。

さてさて、日記読者の方だけに特別臨時ニュース♪
１２月に常石先生が「クリスマススペシャルレッスン」を担当してくれることになりました〜。かなりしつこく「やってよやってよぅ」と迫ったのだ。年末の多忙な時期なのにもかかわらず、ＭＤＳのために時間をとってくれました。ありがとう、常パパ。
詳細については月曜か火曜にＨＰ更新にてお知らせいたします。

明日からリハーサル。ううっ、準備が間に合わない。それよりとっとと寝て体力温存しておかねば〜〜〜。
では、皆さん、楽しい週末をお過ごしください。
週明けに日記でお会いしましょう〜〜〜

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