最近、体重が少しづつ増えてきた。

ヤバイ！！

天に誓って食べ過ぎではない、決して言い訳ではない。
正確なカロリー計算はしていないけれど
それぞれの大まかなカロリーは把握していて、おかずが多いときは白いごはんを食べないとか、食パンだってバターをつけないで食べることも多い。
いわゆるおやつの時間にコーヒーは飲むけれど、その時に何かをつまむということはしない。
油断していつものように食べたら胃がもたれることも多いので別腹もない。
だのに・・・

思い当たるのは寄る年波で基礎代謝が落ちたのでは？？？

少し前、いつも通りにプールでウオーキングしてさぁ帰ろうというとき、身体がひどく疲れて一服しないと帰れない日々があった。
何でかなぁ、とその時は訝しく感じたのだが今思えば体力が落ちてきたのだろうと思うのだ。

そんな日々で食べ過ぎではなくていつも通りに食事をしていたら、摂取カロリーが余って結局のところ体重の増加ということになったのだろうか。
これからは腹８分ではなく腹６分だな。

あぁ情けない！！