ジム・デビューといっても、実は先週の土曜日がジム初回であり、今日は２回目。娘が毎週土曜日の午前中に日本語補習校に通うようになり、空いた時間を使って夫婦でジムに通うことにした（いつまで続くかは不明）。

僕は先週、エアロバイクを２０分ほど行った後、ステップマシーンに移行というメニューだった。エアロバイクはそれほどきつくなかったが、ステップマシーンは５分で挫折。仕方がないので、上腕を鍛えるマシーンをぶらぶらと試しながら、嫁の終了を待つ。

嫁はステップマシーンを２０分行った後、ランニングマシーンを２０分ほど。それほど早く走っていないものの、よくできるなぁと感心していたら、後からステップマシーンの使い方を間違っていたことが判明。。。
（あれって、底づきしたらダメなんですよね）

それにしても、つくづく自分の体力の衰えに愕然とする。

先週の反省を元に、今週はきつめの運動（ランニングマシーン２５分）から始めて、軽めの運動（エアロバイク）を２５分というメニューにしてみる。

エアロバイク後半の「急坂」がきつかったので、思わずボタンを操作して「緩やかな坂」に勝手に変えてしまったが（笑）、先週よりは身のある運動ができたと思う。

以前は「ランニングマシーンで走るなら、外を走ったほうが健康的」とか思っていたが（別に外を走ったわけでもないが）、ランニングマシーンやエアロバイクを使うと、「手を抜きにくい」「目標があるので頑張れる」という効果があることがわかった。

とりあえず体重を減らすため健康増進のため、しばらくジムに通おうかと思う。