| たまパチごはん |
体重 47.8kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年10月04日(日)
朝＊ ７：３０＊玄米はちみつトーストルッコラ＆えのきとベーコンのバターいため
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊西京焼と海老フライ弁当お茶
ラムレーズンクッキー
コーヒー
おいしい珈琲が仕事場で飲めるのって贅沢。
夜＊１９：００＊海鮮かきあげライスバーガー豚の葱焼きしそおろし添え
（豚バラ・長ネギ・にんにく・しょうが・大根・大葉）
水菜と豆腐とあおさのサラダ
（水菜・豆腐・あおさ・白胡麻・鰹節）
オクラともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
今日の晩ごはんはどれも成功。
ライスバーガーはライス部かき揚げ部ともに冷凍だけど。
しそおろしには塩ポン酢、サラダのドレッシングは醤油・酢・ごま油・おろししょうがで。
さて、明日からまたハードに働くのだ。
さっさと寝よう。寝られるときに寝とこう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
