| たまパチごはん |
体重 46.6kg ／体脂肪率 25% - 2004年10月13日(水)
ふっふっふ。減ってきてる。
朝＊ ７：４５＊小松菜とソーセージの炒めトースト・スモークチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１０＊中華丼 at Ｍ食堂
なんか、だんだん慣れてきたのか、そんなにまずく感じなくなって
きた・・・？やばい・・・？
夜＊２０：４５＊鮭のあら焼き＆大根おろし小松菜の塩ナムル
雑穀米
アサヒスーパードライ
もらいもののスーパードライがあるので、時々消費してるのだけど、
やっぱり私は圧倒的に黒ラベル派だ。再確認。
夜は米を抜こうと思ってたんだけど、ナムルがちょっと塩味が濃くなり過ぎて、
つい冷凍ごはんをチン。ビビンバ風にナムルを混ぜて食べました。うまー
【最近気をつけている事柄】
○できるだけシャワーじゃなく、湯船につかる。
○桃尻エクササイズ １０回×３セット（朝晩）
○ヴィタロッソのジェル
○ＤＨＣのフォースリーン（サプリメント）
○駅から歩く３０分×行き帰り（今んとこ１回だけ。明日晴れたら歩くよ）
○夜ごはんは少なめに。（これでも一応気をつけてるつもり）
○そういえば間食してないじゃん！（あ、ちょっとはね。前は連日だったから）
いぐね、いぐね？
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
