本日、仕事の合間を縫って、食事相談を受けてきました。
これは、何をどれだけ食べてよくて、逆に、これについては食べないほうがいいよ、という指標を客観的な目で見てもらうというもの。
結局、みんなそれなりに健康に留意しているから知識はあるんだけど、おいらの現状をわかってくれてしゃべっている人はいないし、また、それを本職にしている人たちなわけではないので、新しい情報を持っているわけでもない。
つまりは、いろんな人にああじゃないこうじゃない言われて、こんがらがっているのが正直なところ。
ということで、実際にプロで現役で働く栄養士の人に相談してみましょう、というのが今日の催しの話。（そんな楽しいイベントではないんだけどね）

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話し合いの結果、要は食いすぎが原因らしい。
あまり、おいらは間食はしない。酒も飲まない。タバコもすわない。女遊びもしない。となると、悪いところないじゃん（笑）

おいらの場合、ストレスが溜まると、目の前にずらっと飯を並べて喜ぶみたいだ。
しかし、実際はそれほど必要じゃなくて、食べなくてもいいんだけど、親からの教育で、出されたものは残さず食べましょうと来ている。
昔からすればかなりのいい子だったみたいだが、今の現状を考えると、どうみても健康にいいとはいえない。
ということで、盛り付ける分を減らしましょう、ということなのだ。
もともとそう量が食えるわけじゃないからね。

ただ、食べちゃいけないものもいくつかあげられた。

・卵
・ラーメン
・脂身（くえるか！）
・などなど

つまりは、カロリーの高いものをあまり食うな、ということらしい。
食事制限じゃーん。
現状維持なら、現状の食事でいいのだろうが、減らすことを念頭に置いた場合、消費カロリーのほうが高くなければならない。
そうなると、やはり食事制限がかかってきてしまうのだ。
結構拷問だな。
食べる楽しみがなくなると、寝る楽しみしかなくなるなー。
ゲームやらせてもらえないし（＾＾；

あと、運動はかかせないらしい。
ということで、一年近く休業していた早朝ウォーキング、復活です。
今日寝る前に、明日の運動着の準備しとかないとね。
といいつつ、今日は夜更かししたりして（笑）