おかずラー油、というネーミングは耳にしていたものの

さほど興味もなくおったわけですが

先日（初めて行った場所のスーパーで）見かけて買ってみました。

直感的にお、うまそ♪。（笑）

ヱスビー食品のぶっかけ！おかずラー油というやつです。

（現在品薄？とやらで適当なリンク先が見つかりませんでした。）



冷奴にかけて食べてみたのですが、超好みの味〜。

辛過ぎず、こってりし過ぎず、よい塩梅です。

すでに夜＋朝のご飯で３分の２ほど食べてしまいました。

（一瓶１１０ｇ）

しばらく、おかずラー油リスト？おかずラー油ら〜？の食生活になりそうです。

先日紹介した、ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフに引き続き

こちらも同番組で見た１０品目シートという食品チェック表をダウンロードして

１ヶ月くらい前から使うようになりました。




食べた食材欄に○をつけるだけのものです。

何を食べてないか、簡単にバランスをチェックできるんですよね。

意外と同じものを食べてることを意識させられました。

ずっとノートに食べたものを書いていたのですが

だから何？（単なるがっつり食べた確認）みたいに

なっちゃってたのでこっちに変更しました。

ためしてガッテンなんて、ほとんど見たことがないのに

すごい打率で活用してるなあ。

家族/動物ジャンルからの引越しです。

生活の中で行なってみたことや、買ってみたもの（の使い勝手）などの

記録＆紹介をしていきたいと思います。

とはいえ、今後も猫ズ（雪太郎　花太郎　ミイ　サリー）も

時々顔見世すると思いますのでよろしくお願います。



２〜３週間前にNHK「ためしてガッテン」で

史上最強！ダイエット　失敗撲滅スペシャル　という特集を見ました。

ゲストの糸井重里さん曰く「計るだけダイエット」のグラフをつけ始めてから

４〜５ｋｇ減量したのだそうです。（ステキ）

体重の変化を視覚化するとグラフの線を下げてたくなって

ゲーム感覚で楽しめてるのだそうです。（ステキ）

そこで番組ホームページから用紙をダウンロードして

６月からグラフをつけ始めてみました。





２日目にして体重の折れ線が欄外に突き抜けてしまったので（苦笑）

ヤバイ！と思って下げるように意識しました。

なるほど視覚化は現実を直視する効果があるのだと思いました。

その後の折れ線はジグザグ模様です。

ゲーム感覚の境地には今一歩ですが継続中。