今日も仕事が遅くなり、スポクラに寄れず。
帰宅するとほぼ１１時。軽く風呂に入り、ここ数日楽しみにしているＮＨＫの番組「哺乳類　大自然の物語」を観た。

先週に引き続き、今日も仕事の影響で、夜8時半からの「ボディーパンプ」には間に合わず、９時４５分からの「お腹シェイプ」への参加。

　日曜日、それまで静かに動いていたクーラー突然、大きな音を立て始め、あわてて止めたのだが、それ以来動かなくなった・・・。今年が冷夏らしいのが不幸中の幸い。買い換えるのはもったいないから、来週までに引っ越そうかな・・・。
　先週には、ヤマダ電機で一年半前、朝イチで並んで5000円で買った、ＦＵＺＥという聞いたこともないブランド名のＣＤラジカセ（ＭＡＤＥ　ＩＮ　ＣＨＩＮＡ）のＣＤ再生部分が、何の前触れもなく機能しなくなってしまった・・・。しばらくの間、パソコンでＣＤを聞いている状態である。

先週、オリジナルＴシャツ2枚を当てたガソリンスタンドでまたまたオリジナルＴシャツ２枚を当てた。素晴らしい。

時折、久しぶりの晴れ間が雲間からのぞいた。ずっとすぐれない天気だっただけあって、気温はそれほど上がらず、風が心地よ良い。
例年だと５月から蝉の声が聞こえるんだけど、今年は今日初めて蝉の声を聞いた。夕方には日暮しの声も聞こえた。

　今日は職場を上がったのが８時半。水曜日恒例の「ボディーパンプ」（スポクラのメニュー）に間に合わず、いつもは木曜日に参加している短時間メニュー「お腹シェイプ」に参加。木曜のお腹シェイプとはインストラクターが違っていた。黒髪ながら、木曜の人よりスリムでイケメン。でも、木曜のお腹シェイプのインストラクターとはすっかり顔馴染みになっているので、プラスマイナスゼロかも。インストラクターが違うと、同じ「お腹シェイプ」でも随分メニューが違うように思う。
　２０分の「お腹シェイプ」だけだと物足りないので、その後ジムスペースに立ち寄って、チャリンコマシンを、営業終了時間の１０時半まで２０分弱漕いだ。先週土曜日に試したチャリンコマシンと機種が異なり、今日たまたま選んだマシンは、心拍数が１３０前後で安定するまで、自動的にペダルが重くなっていくという心憎いシロモノ。土曜日のマシンはそんな機能がついていなかったから、心拍数１００前後で安定して、楽勝だったんだけど、今回はきつかった・・・が、１０分を超えたあたりから、心拍数１３０をキープしているにもかかわらず、つらくなくなってきて、いい感じになってきた。きっとこういう状態をランナーズハイというのだろう。
　汗でびしょびしょになったので、いつものように施設内の風呂に入ってから帰ったが、帰り道、かなり強い雨で、せっかく乾かした体がまたしてもびしょびしょに。ここ一週間寝冷えのせいか風邪気味なので、濡れたままはよくないと思い、帰宅後、暑いシャワーを浴びた。
　さて、狭い上に、閉め切って湿度が高い上に、冷蔵庫の廃熱や各種電気機器の待機電力の効果で、屋外より明らかに温度の高いお部屋はゴキパラダイス。電気を点けるとガサガサという音と共に、黒い玉虫状の物体が物陰に必死で隠れようとするのを発見。すかさずゴキジェット噴射。無事仕留めたのであった。

　今日は早目に７時に仕事を終えて、禄人城駅近くで牛丼をかき込んで、やはり駅近くの「バンコクマッサージ屋」にて、３０分程肩や首筋を揉んでもらって肩凝りをほぐしてもらい、スポクラで「はじめてエアロ」。帰りにコンビニで発泡酒を買い、実家からもらってきた枝豆を茹でて食べつつ、ＮＨＫの「哺乳類の世界」を見る。
　その後適当にチャンネルを替えていたら、芸能人が街角で女子高生をナンパして、料理を作らせる番組をやっていて、そのまま見入ってしまった。
　麻婆豆腐にタバスコを茶碗一杯分くらい投入するわ、イカスミスパゲティーにホタルイカやナンプラー（タイ料理で使う魚醤）、さらには岩海苔やキャビアを投入するぶっ飛びぶりに、笑いが止まらなかった。まあ、俺もレシピ通りの麻婆豆腐なんて作ったことないし、（豆板醤なんて使わなくて、変わりにキムチ用粉末唐辛子を使い、少量の味噌を加えて似た味を出す。）イカのさばき方は知らないので、イカスミスパゲティーを作るのであれば缶詰のイカスミソースを買ってくる（テレビの中では、缶詰のイカスミソースは用意されていなく、生イカしか用意されていなかった。）のだが、もっとまともなものを作る自信はあるぞ。
　最近、腹の底から笑った記憶って余りないが、今日はこのテレビで久しぶりに馬鹿笑いできたと思う。
　

　相変わらず体調は悪い。
　今日は横須賀線が増水で運休。そのため、振替乗車を行なっていて、横浜から京急で上大岡。上大岡から１時間に２本しかないバスで、ネザルシティーに戻った。本来より１時間増し。ネザルシティーに着いてみると、どうやら列車の運行は再開しているようだった。まあ、そんなもんだろう。
　さて、そこから原付で帰る途中、行きつけのガソリンスタンドで、利用客全員にスピードくじのキャンペーンを行なっていて、引いたところＥ賞。オリジナルＴシャツ２枚とのこと。あまりくじ運がなく、ポケットティッシュとかしか当たったことのない俺としては大満足。
　

木曜日頃からひどい咳が出て、体調崩したのかな、と思っていたところ、今日はぐったり。時々ひどい咳と共に痰が出る。寝転がって、たまっている古新聞に目を通し、さっさと寝た。

　朝から、近所の木造アパートから、数時間にわたって若い女性の怒鳴り声が断続的に続き、時々幼い子供が泣く声も聞こえる。空いたペットボトルか何かでバシバシとはたくような音すら聞こえる。２、３日前の、夜１１時過ぎという遅い時間にもかかわらず、若い女性が怒鳴り散らす声が聞こえてきていたこともあり、ひょっとして、最近問題になっている、母親による幼児虐待なのではと思い、ネットで調べて相談所に電話したところ、今からそちらに状況を見にうかがいたいとのこと。
電話したのが３時で、そのしばらく後に、声が聞こえなくなった。児童相談所の休日担当者が二人組で来たのが５時。「あの家ですよ。ただ、今もう外出してしまってるかもしれません」と指差して案内したところ、「中に人がいれば話してみようと思います」とのこと。「また何かあったら電話してください」と名詞をくれた。俺は短パンにTシャツというものすごくラフな恰好だったので恐縮した。

先週末、こっち系ではやや古い友人がＭＮＪフォトメに投稿。その翌日、「どう？」と電話で聞いたら、まずまずとのこと。約一週間後の今日、聞いてみたら、メールの返信に大変みたい。羨ましいような、羨ましくないような・・・。

先日の山行の際に、山小屋近くの登山道で、伐採されていた針葉樹の小枝を拾ってきて、部屋の中に放置している。これらの木は下界の木々と比べて樹脂成分が多く、いい香りがする。天然芳香剤である。今日、帰宅してドアを開けたら不思議な香りがした。締め切った部屋の、蒸した臭いと、「天然芳香剤」の臭いとが混ざり合っていたのだ。あと何日これらの木の枝は、心地よい香りを放ってくれるだろうか・・・。

　朝５時半に起きる。８時間以上眠っているのだが、眠い。
俺がぼーっとしている間に先輩が作ってくれた雑炊を食べる。
昨日のうちに三ツ岩山には登ってしまったので、今日は、三ツ岩とは反対側にある窓明山に向かう。
　相変わらず足元はぬかるんでいる。途中、尾瀬をミニチュア化したような高層湿原を通る。車百合や綿菅、石楠花を始めとする各種ツツジ科の花が美しい。尾瀬と違って人が少ないため、木道は一部敷かれていない。湿原の草を踏みしめざるを得ない箇所があったりして、少し罪悪感を感じる。
昨日と違い、今日はガス（霧）が多い。針葉樹が水墨画のようにぼんやりと煙っていて風流である。
　小屋から片道一時間余りで窓明山頂に到着。来た道を折り返す。
小屋に戻ってまたメシの時間。沢の水で冷やしたそうめんを食べる。そして下山。途中、登山等沿いの「根曲がり竹」をポキポキと採集しながら歩く。登山口着は１２時半。下山口にある温泉に立ち寄る。
　温泉は露天風呂もあるが、内風呂も天井が高く、広々としていて気持ちが良い。上がってから、生ビールで乾杯し、名物？のうどんを食べる。２杯平らげる。バスの時間が来るまでのんびりと過ごす。
　さて、ここからが長い道のりの始まりだ。バスで会津高原駅まで１時間。浅草まで３時間半。さらに自宅まで１時間半。乗換え時間を含めると６時間以上もの長い道のり。もっと電車が速く走ってくれればなあと思う。
　帰宅したのは９時半。乗り物疲れもあって１２時前に寝た。

　土日で会津の三ッ岩山（2065米）に登ってきた。
　ここのところ、都会生活のストレスが溜まりにたまっていて、広くて人気（ひとけ）のない所でのんびりしないと、ストレスでどうにかなってしまいそうだった。
　数日前、ちょうどいいタイミングで、学生時代の先輩に山に誘われ、「行きます！是非是非宜しくお願いします」と返信メールを送り、金曜などは仕事中に、１年ぶりの山行のことを想像するあまり、気付くと仕事の手が止まってしまうほど、楽しみにしていた。
　土曜の朝、５時起きして、関東の南の果てから、まずターミナル駅である浅草に行き、そこからさらに東武蔵鉄道〜下野岩代鉄道直通列車に乗り、まっすぐ北を目指し、会津高原駅へ。さらにそこから一時間バスに揺られて登山口へ。この時点で既に昼の１２時を回っている。
　家を出る時点では雨が降りそうな気配だったが、登山口に着く頃には空は薄曇り。登っている間に更に天気は回復し、雲の間から時々日光が差すくらいにまで回復した。８合目あたりにある山小屋に荷物を置いて、手ぶらに近い状態で山頂を往復。小屋に戻ると夕方５時。メシを作って食べると８時。小屋には俺と先輩の２人以外に、４人組のパーティーが来ており、登る途中に採集したものだと言って、根曲がり竹（たけのこの一種）や雪笹（山菜の一種）などをいただいた。夜更かしすることもなく、疲れて寝た。

月曜日は施設定休日、火曜日は飲み会、昨日は二日酔い気味で体調が芳しくなかったため、今週スポクラに行ったのは今日が初めて。いつもは20分間の短時間コース「お腹シェイプ」に参加してたんだけど、今日は「ボディーコンバット」（音楽にあわせてパンチや蹴りの動作が入る運動）をやってきた。Ｔシャツがしぼれるくらいに汗をかいた。

　二日酔いで体調悪し。眠いしイライラする。
あまり食欲もない。口当たりが良くて、消化の良さそうなものを食べようと思い、職場の地下の蕎麦屋に行く。閉鎖された「人民食堂」の代わりに７月よりテナントとして新たに入った店だ。
　既に先週末に一度、食べにきたことがあり、そのときは「冷やし稲荷蕎麦」とかいうメニューを頼んで食べ、量が少なめなのを除けば、満足できる味だった。
今日は疲れた胃に「冷やし」は良くないだろうと思い、温かいメニューを選んだのだが、これが意外な失敗だった。美味しくなかったのだ。理由は簡単。
純関西系の、お湯のような汁だったのだ。しかも、この店の「関西の味」へのこだわりは徹底しており、醤油までもが薄口醤油。泣けてくる。楊枝入れよりも小さいくらいの「醤油差し」に入っていたそれを半分くらい汁の中に加えてもなお、汁の底に沈んでいるそばの破片が透き通っており、即席「関東風」蕎麦にすることを断念せざるを得なかった。
　最近、関西風味のそばやうどんの侵略が目につくように思う。俺が小学校や中学校の時は、関西風の味の蕎麦やうどんを味にすることは全くなく、19歳の時に大阪に初めて旅行に行った時まで、噂でしか知らなかったものだった。今更味覚の好みは変わらないし、変えようとも思わない。
　10年程前まで、「薄口醤油」というものが世の中に存在することすら知らなかったのに・・・。

　仕事でパソコンに向かっている時間が多いせいか、肩が凝るようになった。最近まで、肩が凝るってどういう感覚なのかよく分からないくらいだったのに・・・。土日でなんとかなるかなと思っていたのだが、たまった凝りは土日では回復しきれなかったようだ。
　ちょうど一週間程前、職場近くの駅で「タイ古式マッサージ」のチラシをもらったのをきっかけに、一度のぞいてみようかなと思っていたのだが、先週は火曜から金曜まで、仕事帰りフルにスポクラに直行していたのだが、今日はスポクラは休業日なので、寄ってみることにした。
　実はマッサージなるものを受けるのは初めて。店内に入ると、インドっぽい音楽が流れ、お香の香りがした。店員は日本語が達者で、ひょっとすると日本人なのかもしれない。「初めてなんです」と言って、店のシステムを説明してもらう。「肩コース」をお願いする。「左の肩と背中が固いですねー。」と言われ、３０分のところ、４０分くらい、腕をグイグイ曲げてもらったり、ツボを押してもらったりした。終わった後は、おちょこみないな小さい湯飲みに、ハーブティーもいただいて、（でも、ほとんど味はしなかったなあ）ゆったりとしたひとときを過ごさしてもらった。
　今の仕事内容が続く限り、どうも肩凝りには悩まされる日が続くだろうと思われるので、また今後も時々お世話になろうと思う。

　まだ眠いのに、朝９時に目が覚めてしまった。午前中、実家から送ってもらった野菜が届く。じゃが芋、玉葱、茄子、ピーマン、トマト。後は枝豆少々。
　眠気が抜けず、後昼過ぎから昼値。夜７時過ぎまで４時間くらい寝ていた。
　その後、早速枝豆を食す。枝豆のお供には発泡酒でしょうということで、発泡酒を片手に食べ始めたのだが、気がつくと、３５０ミリ缶の発泡酒はまだ半分も飲んでいないのに、枝豆を盛った器は空に近くなっていた。

しばらく前に新聞屋が勧誘に来て、７月から読売を取ることになったんだけど、俺の記憶違いで、４月から３ヶ月契約で既に朝日を取っている現状をすっかり忘れていた。７月になってから、２紙が新聞受けに投函されている状態。１日に２紙に目を通すほど暇ではないので、大いなる無駄。不覚・・・。

　ここ１ヶ月、火曜日は「アクアビクス」だったんだけど、
今日は仕事で時間に間に合わなかったので、夜９時半からの初心者エアロビコース「はじめてエアロ」」に参加。
最初のうちはインストラクターの動きについてこれていて、「さすが『はじめてエアロ』というだけあって、楽勝じゃん？」と思っていたんだけど、だんだん音楽のテンポが速くなっていって、次第に見よう見真似が通じなくなって、手足の動きが怪しくなっていきました。
　しかし、水をかきわけて体を動かさなければならない「アクアビクス」と比べてこちらは力を必要としないので、相対的に楽。
インストラクターは俺の顔を覚えていて、「来週もまた着てくださいね」と言われました。来週はどちらにしようかなあ。

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