2013年12月31日(火) ■

よいお年を

みなさま　こんばんは　あいです♪ ついに２０１３年も今日で終わりですな 今年のダイエットは減らすことよりも維持で終わった一年 ヽ(；▽；)ノ でも大幅に増えることはなく最終的には 昨年末と同じくらいの体重で年を越すことに 問題はこの年末年始のお休みの間に どのくらい増えてしまうか？ってことかな？ 気をつけなくてはね さて本日はダーは仕事だったけれど弁当は免除 で、ちょっとのんびりの起床 そして１０過ぎから台所の掃除に取り掛かる とにかくモノがたくさんあるのが片付かない最大の原因 それを誰か（ま、母の場合）と一緒に掃除すると イライラするだけなので ひとりでするからと単独行動 それなりに中掃除位は出来たかな？(笑) ↑エンピツ投票ボタン とりあえず 本年もほそぼそと続けてきましたが 毎日遊びに来てくれてる奇特な方（いるかな？） ありがとうございます たまたま通りかかってでも ポチっとして下さるみなさまもありがとう 来年もゆる〜〜〜く綴ってまいりますが とりあえず 頑張って愚痴の少ない年にしたいです(笑) はぁ〜仕事に関してはいろいろあったものの 割り切って頑張ると決めましたので 来年も頑張ります＼(^^)／ 多分 はぁ？？って思うこととか ムカッと思うこととか あるとは思うけれど。。。 ではみなさま　良いお年をお迎えくださいませ 昨夜からのメニュー 夜 カレーうどん 朝 ナンドッグ１個 コーヒー 昼 天ぷらそば（カップ麺） しまった年越し蕎麦も食べるのに カップめんの天ぷらそば食べてしまったわ。。。 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.8キロ 最終目標まで2.2キロ 体脂肪率25.3% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 現在のＢＧＭ　 　　親が韓国ドラマ録がみてるので 　　　別室に移動して紅白見ます。。。

2013年12月30日(月) ■

小掃除

みなさま　こんにちは　あいです♪ 本日は半日仕事 年末までの伝票も滞りなく。。。 無事に年内に締めができて ↑まぁ経理は１２月決算なのでまだまだ締めれないけど 例年よりは楽かも知れない？？ 未収金とかがちょっと減るので いつもの締め作業が終わっても 事務作業はたくさんあって 事務所の掃除はパートちゃん一人で黙々と（昨年もそうだった） 何とかかんとか正午に間に合って終了 良いお年を〜で帰ってきて 午後は銀行巡り 年末は混んでるので自転車で行ってきた その後。。。小掃除(笑) ↑エンピツ投票ボタン いろいろ用事を言われるので さっさと書いて、また正月準備にかかります とは言ってもおせちは毎年しないけどね お餅も家では作らないしね ダイエットが滞っているのがあかんけどなぁ 昨夜からのメニュー 夜 酢豚 イカの刺身 イカ大根 朝 ナンドッグ１個 コーヒー 昼 チャーハン（末妹作） 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.1キロ 最終目標まで2.9キロ 体脂肪率25.6% Σ(ﾟдﾟlll) 昨日の運動：寝ちまったよ。。。 ウォーキング休んでるからか。。。なまる。。。 次男が風邪気味だからなぁ。。。 今日も行かないよなぁ 長女は中妹と従姉妹と一緒にKAT-TUNライブですわ ダーは今日も仕事、明日も仕事 お疲れさんです 現在のＢＧＭ　 　　テレビついてる そろそろ動き出しますぜ

2013年12月29日(日) ■

大掃除は。。。

みなさま　こんにちは　あいです♪ 今年も大掃除はないです(笑) せいぜい小掃除ヽ(*´∀｀)ノ ま。。。普段掃除あんまりしない我が家なので 小掃除でも結構時間かかるわ（爆） 少々頑張らんと。。。 ゴロンゴロンゴロン。。。(笑) ↑エンピツ投票ボタン わははは とりあえず年賀状は出した(笑) 昨夜からのメニュー 夜 豚汁 豚肉と椎茸の炒め物（焼肉のたれで） 朝 豚汁 昼 ご飯１杯 ５５１の焼売 肉豆腐 イカときゅうりの酢味噌和え 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.6キロ 最終目標まで2.4キロ 体脂肪率25.3% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 現在のＢＧＭ　 　　テレビついてる う。。。動こか？

2013年12月28日(土) ■

わおっ

みなさま　こんばんは　あいです♪ あかん。。。年末忙しい〜〜 日記がなかなか更新できないヽ(；▽；)ノ とりあえず一日仕事の本日で 遅れは取り戻してきたけれど また決算業務を進めなくちゃね １月２月も忙しいぞぉ〜〜 仕事は明日は休みだけれど３０日は午前中は勤務 年末締めは毎年、年明けてからしてたのを 年内にすることになったのでギリギリ。。。 そこまでやったら終了って感じかな？ 頑張るぞ！！ で、今日はもう日付変わっておる 眠い。。。寝よう 最終練習のバレー（昨夜） 女子は２名 メンズ３名の ５人でしたヽ(；▽；)ノ 少なかった分、よ〜動いたけどね(笑) ↑エンピツ投票ボタン 母と同じ年のおっさん(笑) １週間に１回の練習で上手くなれるわけがないんだから。。。と はいはい。。。そうですね(笑) 昨夜からのメニュー 夜 ホッケ 豚肉焼いて大根おろしポン酢で うどん 朝 ご飯１杯 味噌汁 ふりかけ 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.8キロ 最終目標まで2.2キロ 体脂肪率25.6% 昨日の運動 腹筋２０回×３回 バレー正味１．２時間くらい 現在のＢＧＭ　 　　テレビついてる

2013年12月25日(水) ■

クリスマスだな

みなさま　こんばんは　あいです♪ 昨日は早朝出発で 今朝早くに帰還 そしてそのままお弁当作って仕事へ〜 という流れのためもちろん更新できず いやぁ〜〜それにしても今回のファイナルのサプライズは 凄すぎたわぁ〜〜 まぁ。。。号泣の昨年とはまた違う意味で 参加できてよかったと思うファイナルでした いや。。。もちろん きっとファイナルはいつでも参加できれば それが一番だとは思うんだけどね なかなか関東はいけないし 今回も平日お休みもらっていったので 職場は大変だったようす（汗） ↑エンピツ投票ボタン ま。。。午後からは大丈夫だった？みたい？ 今日聞いたら 本当に盛り沢山な一日だったようΣ(ﾟдﾟlll) そんで今日は事務処理も盛り沢山 平日に休むのはやはりリスクが高い。。。年末だからなおさら 来年は日曜日だといいなぁ。。。 ってか名古屋じゃなければいけないけど （関西は行けるけどね・笑) 昨夜からのメニュー 夜 矢場トンの ロース味噌カツ定食 朝 ご飯１杯 豚肉の生姜焼き 味噌汁 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス3.0キロ 最終目標まで2.0キロ 体脂肪率23.0% クリスマスイブのライブは楽しかった。。。が クリスマスは忙しかったなヽ(；▽；)ノ 昨日の運動：名古屋散策(笑) 現在のＢＧＭ　 　　いいとも特大号見てる。。。

2013年12月23日(月) ■

バタバタ。。。

みなさま　こんばんは　あいです♪ 昨日はまたまた更新出来ずσ(^_^;) 土曜日も忙しかったけれど。。。 今日の方が忙しかったなぁ（現場） なんといっても９時４０分に呼び出しの後 エンドレスで２時まで。。。 寒いしお腹空くし（笑） ２時に一旦事務所帰ってお昼食べたけれど 年末調整の計算も出来てなかったので お昼食べてすぐに計算にかかる。。。 なんせ明日休むから今日中にしとかなくちゃ〜ってことで （２５日が給料日ゆえ） ↑エンピツ投票ボタン 私用で休みもらうので誰にも文句は言えず 黙々と仕事。。。そして２時４０分頃再び呼び出し 夕方４時過ぎに事務所にようやく帰還 午後の方が寒いわぁ〜〜〜日陰になるからなぁ そんなわけでぐったりですが 明日はまたまた早朝出発 まだ実感がないわぁ〜 あっ、昨日は長男が帰省（ダーがお迎え） 本日は長女とダーが大阪へ遊助のイベントへ ダーは大忙しなのだヽ(；▽；)ノ 明日も早朝出発の仕事。。。居眠り運転しませんように 昨夜からのメニュー 夜 すき焼き（うどん入り） 朝 トースト１枚 コーヒー すき焼き煮込み（うどん入り） 昼 焼肉チャーハン（冷食） きのこスープ（インスタント） 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス3.5キロ 最終目標まで1.5キロ 体脂肪率25.9% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 韓国ドラマ録画　父が見てる

2013年12月21日(土) ■

寒かったー

みなさま　こんばんは　あいです♪ 昨日は更新出来ずσ(^_^;) 現場は寒かったー 雪こそ降らなかったけど 自宅の方やらあちこちでは雪が降ってたらしい みぞれ混じりの雨かな？ 急激に寒くなって。。。びっくり でも、午後はなかったのでよかったかもね ↑エンピツ投票ボタン そんなわけで今週は 現場率がやたら高くて 萎える。。。 困った時はお互いさまなので 行くこと自体はいいんだけどね（笑） 寒いの嫌いだからさ(;^_^A さて、そんな私は イブの平日お休みもらってますので（笑） 楽しんできまーす もちろん、今日も現場出動 午後もある。。。 昨夜からのメニュー 夜 カレーライス。ライス少な目 大根と人参のサラダ 朝 ハニートースト１枚 コーヒー 大根と人参のサラダ 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス3.3キロ 最終目標まで1.7キロ 体脂肪率26.5% おおー久々元イチロー台だぜ（笑） 昨日の運動：ウォーキング約1時間 バレー正味1時間ちょっとσ(^_^;) 腹筋せずに寝ちまった。。。 バレーは 集まりわる〜い（笑） メンズの2人入れて5人 でも、よー動いた（≧∇≦） 現在のＢＧＭ　 特になし

2013年12月19日(木) ■

連日のお休み。。。

みなさま　こんばんは　あいです♪ 朝の天気予報では、快復しそうだったのに。。。 今日もしっとりと雨の一日 （降ってない時間もあったけど） 現場出動は早目の９時前 １１時４０分くらいまで そこから出来てなかった事務処理しつつ 弁当をかきこみ（笑） 午後の呼び出しに備える 午後は１２時半くらいから まだ残っていたけれど事務所での用事の人が 現場まで来てたので上司がもういいよと事務所に帰還。。。 それが午後２時だったかな？ 寒かった。。。いつもより着込んでいったら 「どしたん？南極に行きそうな格好して」と言われた（爆） そうかい？？(笑) ↑エンピツ投票ボタン 本日パートちゃんは 子ども関連で急用が出来ておやすみ 明日は大丈夫らしいけれど 無理せず休んでもいいよ〜とは言ってあるが 多分、来ると思うヽ(*´∀｀)ノ どっちにしても午前中は現場出動だな 昨夜からのメニュー 夜 肉じゃが 大根と人参のサラダ 茹でブロッコリー 朝 ハニートースト１枚 コーヒー 明太子ビーフン 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.4キロ 最終目標まで2.6キロ 体脂肪率26.2% 連日のお休み。。。はウォーキングですな 昨日も今日も雨でお休みです。。。 なまるわ〜〜〜ヽ(；▽；)ノ 昨日の運動：腹筋２０回×３回 現在のＢＧＭ　 テレビついてる

2013年12月18日(水) ■

寒い雨

みなさま　こんにちは　あいです♪ 寒ーい雨です（；￣ェ￣） 足から冷えるー 今日は現場出動がなかっただけマシだったわ でも。。。多分明日はあるなぁσ(^_^;) 完全防備でいかなくては 今日は年内最後？の半日仕事 午後は、末妹の病院にお届けものとか 次男の運転でお出かけ 24日の高速バスのチケットも購入 しかし。。。まだまだ年賀状の準備進まず 頑張らんとσ(^_^;) ↑エンピツ投票ボタン コーヒー、紅茶は控えなくちゃね。。。 昨夜からのメニュー 夜 ご飯軽く1杯 チキンカツ イカフライ 揚げ餃子 茹でブロッコリー レタス 朝 わさび茶漬け１杯 昼 肉うどん(冷食) 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.2キロ 最終目標まで2.8キロ 体脂肪率26.2% そして、また増える(^◇^;) 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 オイル交換待ちで自動車やさんにいるのだ

2013年12月17日(火) ■

寒いよ

みなさま　こんばんは　あいです♪ 本日の現場は。。。普通だった(笑) 出動時間はいつもより早かったけれど 人もたくさんいたので 午後はいいよって言ってもらえたので。。。 現場はやっぱり寒かったなぁヽ(*´∀｀)ノ 締め日だったので事務仕事も久々に パートちゃんに教えながらも出来て良かった ↑エンピツ投票ボタン 昨日は５時までに戻らず 今日は４時４５分くらいに戻ってきた パートちゃんは特に話がなくても やっぱり５時までいることがほとんど う〜〜〜んどうかなぁ？ これからもこんな感じかな 昨夜からのメニュー 夜 焼きハマチ ハマチ刺身 ゴマ風味チキン ブロッコリー 朝 ハニートースト１枚 コーヒー わさび茶漬け１杯 朝から食べ過ぎた。。。 昼 カップ焼きそば 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.8キロ 最終目標まで2.2キロ 体脂肪率25.8% ちょっと戻る 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 テレビ付いてる

2013年12月16日(月) ■

寒いけど

みなさま　こんにちは　あいです♪ 今日から現場が急激に忙しくなった様子 明日は我が身だ。。。 寒いだろうなぁ〜防寒対策しっかりしとかないと 寒いけどがんばっていかないとね ↑エンピツ投票ボタン 明日もそんなもんなんだろうなぁ はぁ〜〜体持つかなぁ〜 寒いの嫌いだぁ〜 昨日は炭水化物たくさん食べたので案の定 体重はしっかり増えてた 量も多かったしなぁ お寿司は食べ過ぎるな。。。 昨夜からのメニュー 夜 はまち握り寿司 イカ握り寿司 イカときゅうりの酢味噌和え はまちのアラと大根の煮物 朝 ハニートースト１枚 コーヒー 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.0キロ 最終目標まで3.0キロ 体脂肪率25.6% あははは。。。 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 ラジオ付いてる

2013年12月15日(日) ■

のんびりと

みなさま　こんにちは　あいです♪ のんびりな日曜日 午前中に町内駅伝があったので 沿道での応援を少し 通りかかる車の中から何人かのママ友さんに 手を振ってもらったけれど。。。 誰だかわからなかったパターンも(笑) その後ゴール地点まで移動して 行きはダーの車で（長女も） 帰りは徒歩で帰ってきたヽ(´▽｀)/ ダーは打ち上げの会場へ選手たちの送迎 閉会式を待つ間はママ友さんとの談笑 楽しく過ごせました(^O^) ↑エンピツ投票ボタン それからの昼食。。。 まだお腹すいてないわぁ〜〜ヽ(・∀・)ノ 昨夜からのメニュー 夜 とんかつ イカときゅうりの酢味噌和え 大根とハムのサラダ 朝 ハニートースト１枚 コーヒー 間食 ハマチの握り寿司 昼 ワンタン麺（冷食） 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.8キロ 最終目標まで2.2キロ 体脂肪率26.2% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 録画番組見てる（長女が）

2013年12月14日(土) ■

ごめんちゃい。。。

みなさま　こんばんは　あいです♪ ２日連続で鉛筆投票ボタンに不具合が。。。 コピーし損ねてたみたい(# ﾟДﾟ) 失礼しました。。。 投票ボタン押してくださったみなさま ゴメンネ。。。今日の押したあと 昨日、一昨日押してみてください(笑) 直してありますゆえヽ(´▽｀)/ 今日は１０時過ぎから１２時過ぎまで現場 寒かったけれど 多分、昨日よりはマシだったと思う 昨日の風はやばかったわぁ（特に夜） ↑エンピツ投票ボタン 寒すぎたわぁ〜〜〜 バレーの練習あるからいいかぁ〜と思って(笑) これからもそんな日もあるだろうなぁ 風はあかんわぁΣ(ﾟдﾟlll) 一日仕事の残り半日は ぼちぼち。。。経理の入力も昨日分まで終了 上司が２時半くらいに戻ってきたので 黙々と仕事（あんまりなかったけど） 静か〜〜〜相変わらず(笑) まぁいいわぁ そういえば。。。今年も忘年会の話が浮上 まぁ〜いろいろあるけれど 楽しく仕事していこう 頑張ろヽ(*´∀｀)ノ 昨夜からのメニュー 夜 麻婆豆腐 ご飯１/2杯 鳥唐揚げ きゅうり。ブロッコリー 朝 鮭茶漬け1杯 昼 サラダ巻き寿司（○ーソン） インスタント味噌汁 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス3.0キロ 最終目標まで2.0キロ 体脂肪率25.6% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約２０分 バレー正味１.２時間 寒かったのでバレーの参加人数も少ない 全員で６人。。。 メンズ（おっさん）１人に特訓を受けるの巻 はぁ〜〜 今日は筋肉痛だわヽ(´▽｀)/ 現在のＢＧＭ　 東京バンドワゴン　見ております

2013年12月13日(金) ■

あれこれ。。。

みなさま　こんにちは　あいです♪ あれやこれやどれや。。。忙しいなぁ 締め日はやっぱり忙しいと思う。 現場出てたら進まんし パートちゃんがいってたら 一人でしなくちゃだし(^◇^;) まぁひとりでも出来るんだけど（笑） いろいろ重なってくると大変 ↑エンピツ投票ボタン 決算に向けてのいろいろもしなくちゃだけど 年末調整もぼちぼち進めていかんとね なんせ24日に休みもらうからさ 25日給料日の計算はとっととしとかないと 20日が過ぎなくちゃ無理だけど、 途中までやっとかないとねf^_^;) 昨夜からのメニュー 夜 焼きそば 茶碗蒸し(市販品) 朝 鮭茶漬け1杯 昼 カップ麺(天ぷらそば) 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.9キロ 最終目標まで2.1キロ 体脂肪率26.2% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 ラジオついてる

2013年12月12日(木) ■

タイトル忘れた。。。

みなさま　こんにちは　あいです♪ 現場の仕事10時ごろからお昼ちょっと前まで めっちゃ寒いんですけどー 風邪引かんよーにせんとね 指の感覚なくなるわ。。。 事務処理後手後手だけど なんとかなるかな？ 昨日の個人懇談は、実質20分くらいかな？ 成績の話や進路の話はもちろん 生活の話や友だちの話とか。。。 長女は大好きな雄輔(遊助)の話も 日記にたくさん書いてるよーで その話も先生は楽しく 読んでくれてるみたい（笑） ↑エンピツ投票ボタン ライブの日記もやたら長い(^◇^;) 先生も大変（笑） クリスマスイベントの話も すでに書いてて 楽しみにされとるねぇーって（笑） 気になってた友達の話も してくれて助かりました。。。と よかったよかった 昨夜からのメニュー 夜 カレーライス マカロニサラダ 朝 カレーライス 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.4キロ 最終目標まで2.6キロ 体脂肪率26.2% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 現在のＢＧＭ　 ラジオついてる

2013年12月11日(水) ■

がび〜〜〜ん(笑)

みなさま　こんにちは　あいです♪ が〜〜ん。。。 昨日日記書くときに ９日の日記を上書きしてしまっとるΣ(ﾟдﾟlll) なので１０日の日記がない。。。けど９日の日記は １０日のできごと。。。（ややこしがな） 今日は半日仕事 現場出動は９時半くらいからお昼まで なんてこった。。。事務処理がはかどらん（爆） 半日なので特に。。。ちゃんと終わらないまま帰宅 明日頑張って追いつかなくては ↑エンピツ投票ボタン この間の中間テストは ノルマの点数には届いていたけれど まだまだ頑張ってもらわないとあかんなぁ。。。 さて。。。どんな話をするかな？ 友達関係とかも。。。ぼちぼち 昨夜からのメニュー 夜 煮物（筍。里芋。椎茸。竹輪。こんにゃく） 煮込み料理（イノシシ肉。白菜。糸こんにゃく） 鳥唐揚げ 朝 ねこまんま１杯 昼 ワンタン麺（冷食） ごはん１杯 間食　 チーズ ポテトチップス（のりしお） 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.5キロ 最終目標まで2.5キロ 体脂肪率25.9% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約１時間 今朝。。。起きたらふくらはぎが更に痛かった(# ﾟДﾟ) 現在のＢＧＭ　 テレビついてる 　　もうすぐ出かける

2013年12月09日(月) ■

やはり。。。

みなさま　こんばんは　あいです♪ やはり。。。締め日はバタバタ忙しいなぁ 疲れたぁ〜〜〜 でも多分。。。普通(笑) 仕事辞めたいと思うこともあるけれど やっぱり正社員の枠は、とっても大事 頑張っていこう。。。とボーナス決定したので思う（爆） ↑エンピツ投票ボタン 割り切っていきましょ〜〜 頑張っていきましょ〜〜〜ヽ(´▽｀)/ したいことをするため 自分のため 家族のため 昨夜からのメニュー 夜 スパゲティナポリタン（中食） コロッケ（中食） レタス 鶏肉としいたけの卵スープ 朝 ねこまんま１杯 昼 春雨スープ（中華風） サンドイッチ 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.2キロ 最終目標まで2.8キロ 体脂肪率25.3% ありゃりゃ。。。 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約10分間（雨が降り出したので引き返した） 踏み台昇降１５分くらい 昨日はすごい雨だったので途中で断念 歩き始めたときはパラパラだったのが。。。ザ〜っときて 雷もなり始めた 夜は凄かった。。。 で、その代わりにと踏み台昇降をしてみたら 今日はめっちゃふくらはぎが痛いのであった。。。 現在のＢＧＭ　 テレビついてる（長女がみてる）

2013年12月08日(日) ■

のんびりな日曜

みなさま　こんにちは　あいです♪ 今日はのんびりな日曜日ですヽ(*´∀｀)ノ 朝は８時過ぎに起床。。。 朝ごはん食べて。。。見てなかった録画ドラマ２本見て すぐにお昼(笑) 午後もだらだらと過ごしております。。。 昨日のエンタの神様の録画見てる 最後の方だけ見たんだけど （ドラマ見ようと思ったら９時半からだったので 半時間だけ見た） 桜塚やっくんの追悼場面がなんだか切なかった。。。 ご冥福をお祈りいたしております。。。 ↑エンピツ投票ボタン 昨日は、あのあと３時くらいに上司戻ってきたかな？ 特に仕事なかったので困ったわ(笑) とりあえず戻ってきた伝票を入力して 仕事を続けたけれどね。。。 なんとな〜〜くやっぱり気まずい 家に帰るとダーが夕飯作ってくれてて助かった 夜 肉豆腐 大根とイカの煮物 生野菜サラダ（キャベツ。レタス。きゅうり） ゆで卵。シーチキンのせ 朝 ハニートースト コーヒー 間食 おせんべい 昼 きしめん 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス3.1キロ 最終目標まで1.9キロ 体脂肪率26.4% おぉ〜久しぶりの 元イチロー台 頑張ろ〜o(^▽^)o 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約1時間 現在のＢＧＭ　 エンタの神様の録画ついてる

2013年12月07日(土) ■

一日仕事は

みなさま　こんにちは　あいです♪ 12月の土曜日は、もれなく全部一日仕事 しかし。。。現場が忙しければ それなりだけど 現場なければ。。。比較的ヒマで 今日は午前中のみの現場だったので 午後は、かなり睡魔に襲われてます^^; ↑エンピツ投票ボタン しかしいつ帰ってくるか分からないので 油断できない 寝ないよーにせねば（笑） 昨夜からのメニュー 夜 ちゃんこ鍋(うどん入り) 連日の鍋（笑） 朝 ハニートースト コーヒー 昼 インスタント焼きそば 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.8キロ 最終目標まで2.2キロ 体脂肪率26.7% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング約1時間 現在のＢＧＭ　 ラジオついてる

2013年12月06日(金) ■

落ち着かん。。。

みなさま　こんばんは　あいです♪ バタバタ忙しい毎日に突入。。。 そんな中４２歳になりました(笑) 元気です！！ 健康第一で頑張っていこう ↑エンピツ投票ボタン 全部自分でやればよかったのか。。。 また上司にチクチク。。。はぁ かといってパートちゃんを悪者にできないこの難しいポジション 言い訳したらまた心象悪くなるだろうし 最終確認をしなかった私のミスです。。。と謝るしかなかった はぁ。。。落ち着かん でももう終わったことは仕方ないのだ また前に進むしかないのだ 頑張っていこう ４０代転げ落ちるように過ぎておりますが 頑張るぞ〜〜〜〜ヽ(*´∀｀)ノ 昨夜からのメニュー 夜 すき焼き（うどん入り） 朝 雑炊（昨夜のすき焼きの中に。。。） 昼 炒飯（冷食） きのこスープ（インスタント） 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.9キロ 最終目標まで2.1キロ 体脂肪率26.5% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 ウォーキング、遅くなっていけなかった。。。 今日は行ってきたよ 現在のＢＧＭ　 寝る寸前のため無し

2013年12月05日(木) ■

書きそびれた

みなさま　こんばんは　あいです♪ 半日の昨日は 現場出動もアリで 仕事もばたばた忙しく 帰ってきてからは 怪我で入院中の末妹の病院へ荷物お届けに 洗濯物を持って帰ったり。。。 そこでしばらく話をしたりしたので 買い物して帰ったらいつもの仕事から帰るくらいに バタバタと夕飯準備して食べて 7時から4時間超。。。テレビの前に張り付いてました ↑エンピツ投票ボタン 今回は２曲だったのでなんだか物足りなかった。。。 感想はまた徳永な毎日♪に綴りますが。。。 昨年ほどの興奮はなかったなぁ(笑） そして本日は 事務仕事 溜まってたのものどうにかこうにか。。。片付きつつある パートちゃんは現場 現場もまた忙しくなってきたようで なかなかのんびりは出来ない (仕事なんだからのんびり出来なくて当たり前だけど） がんばっていこうか。。。 とりあえず本日はPCで更新(ヲイ） 昨夜からのメニュー 夜 焼きそば チャーハン 朝 ご飯1杯 味噌汁1杯 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.5キロ 最終目標まで2.5キロ 体脂肪率25.7% 昨日の運動：寝ちまった。。。 3日は長女とウォーキング1時間したけど 昨日は↑そんなわけでお休み。。。 夜遅くなったので腹筋もせずに寝ちまったよ ダメだぁ。。。 現在のＢＧＭ　 ラジオ付いてる

2013年12月03日(火) ■

ざわざわ

みなさま　こんばんは　あいです♪ 本日は免許証の更新時講習のため 仕事中抜けさせてもらって行ってきた 職場から遠いので２時間の中抜けでは足らず。。。 ２時間２０分くらいかかってしまった そしてもれなく事務処理も月末締めの経理とか なんやかやでバタバタ その上、上司からアレやコレやお達しがあったりで 更にバタバタ。。。 頭をフル回転って感じ 普段、暇なときはめっちゃ暇なので普通くらいの忙しさが めっちゃ忙しく感じるわぁ〜〜(笑) １２月ってなんでこんなにバタバタするんだろうなぁ。。。 明日は半日仕事だけれどきっと忙しいに違いない 現場はどのくらいあるのか？？わからないけれど 多分少しは出動要請もあるはず。。。 頑張っていこうかぁ ↑エンピツ投票ボタン ずっと続くわけではないけれど そうやって外に出ていくこともしてくれてると やっぱり世界はちょっとずつ広がっていくと思う 運動とかここ最近はウォーキングしてたけれど 基本的にダラダラした生活を続けていたので。。。 きっと体力的にはキツイと思うけれど 頑張ってくれている様子 やっぱりちょっとでも前進している様子を見るとホッとする 今後どうなるのか？ これをまた何か考えるきっかけにしてくれたらいいなぁ それにしてもざわざわと落ち着かない師走 気付けばもうすぐ一つ歳を重ねるなぁ〜 ４０過ぎたら今何歳だっけ？ってホントになる(笑) ３０代よりも格段に早く感じるなぁ。。。 頑張っていかんとね 昨夜からのメニュー 夜 煮物 牛肉とニンニクの芽の炒め物 朝 ハニートースト コーヒー 昼 サンドイッチ 紅茶 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.5キロ 最終目標まで2.5キロ 体脂肪率26.5% 昨日の運動：腹筋２０回×３回 昨日はウォーキングお休みした 次男は仕事で疲れているのでしばしお休み予定 長女は今日までテストだったのでテスト勉強で休み 今日は長女と１時間歩いたよ リーボックのウォーキングシューズ買った 脚やせ効果出るといいなぁ〜 頑張るぞ〜〜ヽ(´▽｀)/ 現在のＢＧＭ　 特になし

2013年12月02日(月) ■

バタバタと

みなさま　こんばんは　あいです♪ 昨日は徳永さんのライブ参加で 日記更新できず 楽しい時間をたくさん過ごしてきました 徳友さんとの再会も毎回面白い グランフロント大阪の中の スモールマーケット＠デリでランチ ロコモコ丼 そして デザートに噂のアサイーボール 美味しかった お腹いっぱい(笑) で、いい大人3人でフェスティバルホールを目指すも ドーチカでちょっぴり迷子(笑) でも無事到着 やっぱり地下は。。。危険(笑) でもまっすぐ行くだけだった いつもどれだけ人任せか。。。を知った三人組でした（爆） ↑エンピツ投票ボタン 食べ過ぎてたり飲みすぎてたりすると トイレが気になるお年頃です。。。(笑) とりあえずライブ中は大丈夫だったよ 素敵なライブの感想は「徳永な毎日♪」にて リンク貼りません。。。面倒臭がりヽ(*´∀｀)ノ とりあえず今日からまた仕事 なんだか１２月に入っただけで気ぜわしい 月末締めも忙しくバタバタ。。。 がんばっていこう〜〜〜 昨夜からのメニュー 夜 タリーズコーヒーにて ポールパークドッグとコーヒー 朝 ハニートースト コーヒー 昼 弁当 朝の体重・体脂肪率↓ 松井くんマイナス2.2キロ 最終目標まで2.8キロ 体脂肪率25.3% 昨日の運動：大阪散策＆ライブ(笑) 現在のＢＧＭ　 テレビ付いてる