2005年07月30日(土) ■

う〜〜ん

この前　大人ニキビが出なくなったと書いたばかりなのに ちょっと大きいのが久しぶりに出て 凹み気味のあいです… 皆様　こんばんは 本日は少年野球の試合でした 午後からの試合だったので 午前中は練習 試合は勝ちました 久しぶりの勝利でした 明日はまた別の大会に出場 今日勝った次の試合は…もしかしたら 棄権になるかもしれない？？ うまくいかないものですね… それはさておき 大人ニキビ 昨日からちょっとヤバイなぁ〜〜と思ってたら しっかり出ちゃいました ファンデでも隠れません（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 効いてくれるといいなぁ〜 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ふりかけ 　　　スクランブルエッグ少し 　　　ソーセージ少し 昼　小僧寿しのざるそばセット（ざるそばと握り寿司のセット） 夜　唐辛子つけ麺 　　　豚肉のしょうが焼き少し 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．６キロ 年内目標体重まで４．６キロ 体脂肪率：２４．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「誓い」　ｂｙ徳永英明

2005年07月28日(木) ■

欲張りなんです

皆様　こんばんは　あいです 遅まきながら ファッションとかお肌のケアとか こと美容に関することにちょっと興味を持ち始めました （ええぇ？遅いよ…） 確かにね…遅いですよね 今ならきっと中学生…いや小学生頃から関心のある事柄だよね（苦笑） ダイエットもちゃんとしなくちゃ 着たい服もカッコよく着られない 分かっているはずなのにね… 今最高に過食状態です あぁ…題名の欲張りなんですが 今年の目標は肌質改善でした 今年の初めと言うか昨年からずっと 大人ニキビに悩まされてきていて 今年の初めなんかはもうひどい状態だったんですが 病院に行って薬を飲んで３ヶ月くらいかな もう薬をやめて１ヶ月くらいになるかな？ 大きいニキビは出なくなりました 小さいのが時々出るのがまだちょっと難点だけど ニキビ痕も大分目立たなくなってきたし こうやって改善されてくると他のあらが目立ち始めて… 肌のキメ…粗いです 毛穴が…開いている状態ですな （たるみから来ていると思われますが） そんな私は最近目に付く毛穴ケア商品を お試ししまくっていますが イマイチ効果は上がっておりません… いつかこの毛穴どうにかなるんでしょうか？ 若い頃にもっと気をつけていればよかった 後悔先に立たずとはよく言ったものですね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 私ね〜 小さい頃からそういうの関心なくてね 服とかも親が買ってきたのもを普通に着てたんだよね だから… 写真とか見ると 断然 今のほうが若い格好してたりするよ（笑） そしてそれを楽しいと思っているので この間妹の同級生に会った後 妹から友達が 「あい姉ちゃん、若くなってる〜っ」って言ってた って聞いて ちょっとウキウキしております（笑） ↑まぁ〜前が老けてただけとも言えるけど… 今日のメニュー 相変わらず昼食食べすぎで 夕食も抜けず… 夕食はうなぎでした 世間の波に逆らわずにね（笑） そしてこんな結果に…↓ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで８．０キロ 年内目標体重まで５．０キロ 体脂肪率：２４．８％ ヒ〜〜！！ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「愛のヒキガネ」　ｂｙ徳永英明

2005年07月26日(火) ■

お久しぶりです…

皆様　こんばんは　あいです ご無沙汰の日記になってしまいました… 無事に長女のジャズダンス発表会も終わり やっと少し落ち着きつつあります 本日は小学校の個人懇談のため 仕事早退（何故に午前中なんだ…） そのまま帰宅して 今日の午後はあまりの睡魔に負けてひとりで寝ていました 子どもたちはゲーム三昧？ 長女はビデオでも見てたのかしら？ 我が家の子どもたちはとっても仲いいです だからこんな時は楽チン 邪魔されずにウトウト（ってか寝転んでたけど） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 夕方には晴れてましたしね 台風の進路に位置した皆様方 大丈夫でしたか？？ 今日のメニュー 食べ過ぎました… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．５キロ 年内目標体重まで４．５キロ 体脂肪率：２５．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「種」　ｂｙ徳永英明

2005年07月22日(金) ■

ハードスケジュール

皆様　こんばんは　あいです ハードな日々を過ごしています 今日は仕事も含めて車で２０分強かかるところを ３往復でした 一度目は仕事で法務局へ 二度目は長男が図書館の一日司書をするため 三度目は長女のジャズダンスの合同練習のため 二度目と三度目の間に何故一度帰ったのか？ と言うと 本日小学校のプール当番が当たっていまして… 図書館に子どもを残したまま行ってきたのでした （そう　次男と長女も図書館で過ごすの巻き） 一日司書どうだったんだろう？？ ちゃんと出来たのかしら？ やっているところは少ししか見られなかったし… 教えてもらう図書館に人にタメ口だったような気が…（汗） 今日も真夏日 プールサイドは超暑かったです… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 眠いですわ… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ふりかけ 　　　たくあん 　　　練り天ぷら 昼　マックのチキンのなんか…（ヲイ） 　　　ポテトは子どもと交換して小さいの 　　　飲み物はお茶で 　　　 夜　ラーメン（外食） 　　　メロンフロート（長女と半分） 間食　トマト（帰宅後…食べるなってば） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「どうしようもないくらい」　ｂｙ徳永英明 明日の合同練習は午後２時から４時 さて 本当に終わるのは何時になるでしょう…

2005年07月17日(日) ■

試験はどうでもいいって…

皆様　こんばんは　あいです 試験で高松まで行ってました 試験は…全然全くさっぱりでした（思ったとおり） 試験よりメインは 徳友さんとの再会でした（ブログ：徳永な毎日参照） 楽しかったわ♪ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 本屋で目に付くダイエット本… 買っても続かないと意味ないんだよね 今日は我慢しました（笑） 家にある本のをちゃんと実践しようっと… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　ふりかけ 　　　たくあん 昼　おにぎり１個 　　　サンドイッチ 　　　 間食　ライムソーダ 夜　にぎり寿司４巻 　　　手巻き寿司２つ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２４．６％ 昨日の分は戻ったけどね…ダメダメだね 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「魂の願い」　ｂｙ徳永英明 そうだね…頑張るよ（笑）

2005年07月16日(土) ■

明日は試験だけど

皆様　こんばんは　あいです 明日は仕事関連の試験を受けに行きますが 前も書いたように 全然勉強してないのよね ダメ絶対って感じ でもまぁ〜〜行かないわけには行かないので行ってきますけど 無駄遣いですね…（受験料＆交通費） 会社持ちですよ当然 受けたい試験じゃないし… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何故なら… 名前だけの資格だから（実際に活用できる知識がない） それはそれとしてダイエット 今日は夕方から小学校の夏祭りのため 若干…いや かなり食べすぎ？ 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　鮭フレーク 　　　漬物 昼　ハヤシライス（レトルト）１．５人前（ヲイ） 　　　 間食　グリコミニアイス１個 夜　焼きそば 　　　おにぎり（ツナ・おかか） 　　　フランクフルト１本 間食　いなり寿司１個 　　　　小さなメロンパン１個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで８．２キロ 年内目標体重まで５．２キロ 体脂肪率：２４．６％ やっぱりこれは 逆ダイエット？ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「未来飛行」　ｂｙ徳永英明

2005年07月15日(金) ■

食べすぎの毎日

皆様　こんばんは　あいです 今日も食べすぎ… 何でこんなに意志が弱いんだろうね やばいなぁ〜〜って思ってるんだけどね 最近全然ダイエットらしいことしてないし 運動は出来るだけやっているけれど それ以上に食べているからダメなんだろうな たかが５キロとは思えないものね ５キロってすごいよね… いつの間にこんなに増えちゃったんだろう？ 逆ダイエットしているみたい ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 週末も大忙しです… 忙しくなるとストレスで食に走ります…(汗） ３連休〜〜なんて悠長なこと言ってられません 明日は野球の練習いつもより早い８時から 午後４時から小学校の夏祭り 明後日は高松まで仕事関連の試験 明々後日は少年野球の大会 １９日までにしなくちゃならない仕事もあって 試験勉強まったくしてない 今年も落ちに行ってきます そしてそろそろ諦めて欲しいです…(受けに入って来いという専務に） 無理です… 白紙で答案出すつもり？ 暗記物さえ暗記できてない… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　漬物(たくあん・しば漬け） 　　　鮭フレーク 昼　ご飯１杯 　　　鮭フレーク 　　　白身魚のフライ 　　　グリコミニアイス３個（えええ？） 間食　スイートポテト１個 　　　　スナック菓子少し 　　　　宇治金時アイス 夜　さば味噌煮１／２切れ 　　　きゅうりスライス(ノンオイルドレッシングで） 　　　きゅうりの酢の物 間食　コーヒー(低糖） 午後ちょっと仕事してきたのでその間に間食… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで８．０キロ 年内目標体重まで５．０キロ 体脂肪率：２４．４％ 逆ダイエット？ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「もう一度あの日のように」　ｂｙ徳永英明

2005年07月14日(木) ■

骨盤体操

皆様　こんばんは　あいです 下半身が痩せると言う骨盤体操に 再度挑戦しています いつまで続くかが問題だけどね… とりあえず… 下の運動項目には書かずに毎日続けたいと思います 下半身痩せるといいなぁ〜〜 でも食べてたらダメだよね…（必要以上にってことね） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 日記書いてない日は…疲れている日です でも今日も疲れています…（そろそろ寝よう） 今日のメニュー 食べ過ぎてると思う… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．４キロ 年内目標体重まで４．４キロ 体脂肪率：２５．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「ペンダント」　ｂｙ徳永英明

2005年07月11日(月) ■

週末の私

皆様　こんばんは　あいです 土日何をしていたかと言うと まず土曜日 午前中雨の中幼稚園の廃品回収 少雨決行だったけれど…結構降ってました（ダジャレ？） ものすごい量で…お昼前までかかりました（本部役員ゆえ最後まで） 午後は少しのんびりしたけれど ３時半から長女のジャズダンスの合同練習 ５時半まで で 日曜日 午前中は雨でも体育館で野球の練習と決まってたので（土曜日に） 朝は普段より少しゆっくり起きたけれど のんびり出来ずに体育館へ そこで昼まで 午後は昨日のジャズダンス合同練習で新たに加わった衣装の スパンコール付け で ４時半から練習 予定は６時までだったけれど 終わったら６時４５分は過ぎてたよ… それから買い物して帰って夕飯 ぐったり〜〜〜みたいな週末でした で 月曜日の本日 仕事いっぱいありましたが いつものように睡魔に襲われつつ 頑張って 午後はまた４時過ぎから野球 今日は長女も一緒にグランドに行って 動き回るので余計に疲れた これと言って運動もしてないし それなのに普通以上に食べているので… また増えてました ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 誰か発破かけてください… 今日のメニュー 事細かに書き出したらきっと反省点は多いんだろうな 思い出せないくらい無意識に食べているかもしれない… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで８．１キロ 年内目標体重まで５．１キロ 体脂肪率：２４．８％ ゲゲッ！ ほらね… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「月と海の贈り物」　ｂｙ徳永英明

2005年07月08日(金) ■

脚痩せたいな…

皆様　こんばんは　あいです なりたい自分になるには やっぱりこの足を何とかしないとね そう思う毎日ですが 何をどうすればいいのやら？ ネット上にはたくさんの情報が氾濫しているけれど どれが一番自分に合っているのかわからないし それより何よりやっぱり… 意志なんですけどね（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 頑張ろう… 今日のメニュー でも食べ過ぎの本日… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．５キロ 年内目標体重まで４．５キロ 体脂肪率：２５．６％ う〜〜ん 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　　　　　 ＢＧＭ　「ノースリーブのクリスマス」　ｂｙ徳永英明

2005年07月07日(木) ■

上半身はね

皆様　こんばんは　あいです 下半身デブだと自覚している私です… 今日幼稚園のお迎えのときに ママ友に｢永瀬さん痩せた？｣って言われました 何故って ちょっとピチッとしたＴシャツを着てたから？(笑） 私…上半身…は まぁ〜〜普通なんですよ 特に腹回りとかは 下半身に比べるとくびれも何とかあるし(お尻が大きいからという説も） お腹も出てはない(立ってればの話ですが） だから 結構密着した服だと細く見えるらしい でも現実は 痩せてません 痩せるどころか 最近５４キロ台定着じゃないですか？ もう本当にやってられん… 昨夜野球の後すぐに幼稚園の本部役員会の時間だったので 夕飯抜いたら 今朝はちょっと減ってたけれど 今日食べたらまた戻ってた 体脂肪率が…１８．６％って出てきたので えぇ？？？ と思ってよく見るとなぜか… 性別設定が男性になってました(汗） そうか この身長でこの体重の男性なら 体脂肪率はそれくらいなのね…なんて(笑） 確かに内臓脂肪レベルは普段３なのが６になってました 女性にこの脂肪はある意味必要なんだよね でも必要以上にもあるんだけどね 私の場合… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 下半身に効くというダイエット本を買っても 続かないからダメなんじゃないかしら？ 私の場合… 今日のメニュー 朝　カレーライス 昼　カレーライス 　　　クロワッサン小２個 間食　チョコミントアイス１本 夜　焼き鳥 　　　キャベツ(茹で） 　　　チキンライス(冷食） 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．３キロ 年内目標体重まで４．３キロ 体脂肪率：２５．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　　　　 ＢＧＭ　「狼（ウルフ）」　ｂｙ徳永英明

2005年07月05日(火) ■

何がヤバイって…

皆様　こんばんは　あいです 昨日の日記を最後までちゃんと読んでくれた人のために 何がヤバイのか発表です(笑） 実は私…(ってここで投票ボタン使ったら怒る？笑） 使わず書きますね… 先日体調不調で寝込んでいた旦那様 しばらくご飯もおいしくないとあまり食べなかった旦那様 身長は私よりちょっと高いけど低い旦那様（１６２センチ） 結婚してから今日までほぼ体型の変わってない旦那様… その旦那様の体重を抜いてしまいました… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ これは旦那様が痩せたのもあるけど(多分それは数日で戻るかな？） 私が太ったんだよね 確実に… まぁ〜〜歴代最高体重にはなってないとは言え ショックです 真面目にダイエットせねば…(と何度言うのだ？） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　卵スープ 　　　鮭フレーク 　　　明太子パン(これが余分） 昼　さつまいもの天ぷら１枚 　　　明太子パン 間食　クロワッサン小２個 夜　枝豆 　　　とうもろこし(茹で） 　　　なすとピーマンと豚肉の味噌炒め 　　　ポテトサラダ(少し） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．３キロ 年内目標体重まで４．３キロ 体脂肪率：２４．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　 ＢＧＭ　「オリオンの炎」　ｂｙ徳永英明

2005年07月04日(月) ■

試合結果

皆様　こんばんは　あいです とりあえず本日より みんな元気に復活の様子…とりあえずね… まだ痛いところはあるようだけどね(喉とかね） さて 昨日の市ＰＴＡ連合会のバレーボールの結果ですが バレーはＣゾーンまでに分かれていて Ａゾーンから強い順になっております 我がチームはＢゾーン 一昨年以前はずっとＢゾーンだったものの 初戦敗退が何年か続き 昨年はＣゾーンへ転落 でもそこで優勝したので今年はＢゾーンへの復帰 今まではトーナメント制で一回負けると終わりだったんだけど せっかくきてそれはつまらないということで 昨年からリーグ戦になっていたようで(昨年は出てない私） 今年も最初に２試合して その結果で決勝戦へあがるという仕組み Ｂゾーンの中での話ね ゾーン分けをしているのは あまりに力の差があるところ同士が当たって 怪我をしてはいけないからという理由 だってね〜〜 Ａゾーンに入っているチームの選手はみんなバレー経験者ばかりで 高校時代とかもめっちゃ強い学校でバリバリやっていた人たちが たくさんいたりするんだもの… ＰＴＡから始めた人がいるようなチームでは…相手にならないよね 我がチームも上手い人は多いんだけど 全員が全員そうじゃないので、どうしても…狙われるところが出来る はい それが私だったりして(汗） あぁ〜〜先に結果ですね Ｂゾーンへあがったばかりの我がチームは Ｂゾーン８チームの中でも弱い方の４チームの方に 組み込まれていてそこで２試合 セット数２−０でどちらも勝って 決勝戦進出 強い方４チームから出てきたチームと戦うということで かなりの緊張感… でも１セット目 結構波に乗って２１−１５で勝ったので これはもしかしたら優勝できるかも？ と思ったんだけど ｢次はもっと本気で来るから気合入れて行こう！」 って２セット目に望んだものの 本当に…あれよあれよという間に… 大差がついてしまって （はい…そのうち狙われてサーブ打たれて… いっぱいミスしたので代えられました…私） 結局２セット目は１０点取れてないと思う(覚えてない） で３セット目は また出ることになって（なんで…？） いいところまで行ったんだけど やはり主導権を握られたままで 結局１６−２１で負けちゃいました めっちゃ上手い同級生は相手のすごいアタックを何度も拾って 本当にかっこよかったし エースアタッカーはバシバシ決めてくれたんだけど やっぱりサーブカットの悪さが響いたかな… ごめんチャイ…足引っ張ってたよね〜絶対… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 考え始めるときりはないですよ… 地道に頑張るだけかな(って来年出るつもり？？） Ｂゾーンで準優勝したので 来年はＡゾーンらしいっすよ？ それは無理なんじゃ？？ 今日のメニュー 全体的に食べすぎ… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．１キロ 年内目標体重まで４．１キロ 体脂肪率：２４．２％ 昨日ヤバイことが判明… 詳細は明日… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　　　　 ＢＧＭ　「種」　ｂｙ徳永英明

2005年07月01日(金) ■

前兆だったの？

皆様　こんばんは　あいです 長男・次男とも 昨日一日休んで 今日は復活…と思いきや 次男は１時間目から４時間目まで 保健室で過ごしたそうな… まぁ〜その後プチ復活して普通に歩いて帰ってきて 夜ご飯も普通に食べたので大丈夫かな？ 長男はまぁ〜〜元気になりつつある が しかし 普通に仕事に行き始めた旦那様が 今日　私がバレーの練習から帰ってくると ３９．１度の熱で寝てるよ…って（汗） この前の全身倦怠感は その前兆だったのか？ 病院では何の異常もなく ２日後に発熱って…どうなってるんだろう？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 早く治ってくれ… どうなることやら 市Ｐ連の試合は２日後 今日の最終練習はまたしても汗だくでした でも楽しいんだよね やっぱり上手い人ばかりのチームにいると 上手くなった錯覚に陥る… 本当はまだまだなのにね… 今日のメニュー 全体的に食べすぎ… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．９キロ 年内目標体重まで３．９キロ 体脂肪率：２５．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　バレーボール正味１時間強 　　　　　　　 ＢＧＭ　「Ｈｏｎｇ　Ｋｏｎｇ　Ｎｉｇｈｔ」　ｂｙ徳永英明