2004年04月30日(金) ■

月末測定日…でもね

虚しさを感じる測定日 皆様　こんばんは　あいです やったよ〜減ったよ〜って報告が 全然出来ないんだもの… グラフとかつけてても 行ったりきたりしているだけで 足踏み状態だし キレイに右下がりになっているグラフを見ると この人はすごい努力をしてるんだろうなと思う ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 私が太った原因は… というか…デブと言われるほど太ってないことに 危機意識が欠けているのかもしれません 目の前にいい例がいるのにね（母です） 若い頃は今の私よりも細かったのに いつの間にあんなに肉をつけてしまったんでしょうか？ 同じ職場の人たちが比較的ふくよかでいらっしゃったのが 原因かもしれないと思うのは失礼かな（笑） あ 測定日でしたね 腹回りが1センチ減以外は変わってないです… それも測り方の問題じゃないのか？という説もあり 結局何も変わってないと思います 体重は前月比マイナス０．５キログラムですが 先月は増えまくってたので 減ったとはいえません… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.8キログラム ４０キロ台まであと2.9キログラム ６月までにあと1.8キログラム 体脂肪率：25.4％ プッ ぢつは昨日と全く同じ数値↑ 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　すき焼き風煮込み（昨夜の残り） 　　　　　　　　　ハム 間食　10：40　　ジョージアエメラルドマウンテン１本 昼食　12：30　　大きめおにぎり１個（梅干入り海苔巻） 　　　　　　　　　　玉ねぎと人参の卵とじ（お弁当の残り） 　　　　　　　　　　ハム 　　　　　　　　　　すき焼き風煮込み（朝に同じ） 　　　　　　　　　　薄皮粒あんぱん１個 夕食　18：30　　サラダ（大根・きゅうり・かにフレーク） 　　　　　　　　　　ハンバーグ（玉ねぎ・人参・ニラ入り） 　　　　　　　　　　トマト 　　　　　　　　　　卵入りコーンスープ 　　　　　　　　　　ハマチの刺身 　　　　　　　　　 水分：麦茶 　　　　野菜ジュースコップ１杯 　　　　あまり積極的に水分取れなかった一日 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　幼稚園まで徒歩往復２回プラスアルファ（郵便局など）

2004年04月29日(木) ■

休めないし

皆様　こんばんは　あいです みどりの日ですが 旦那様仕事＆次男は野球の試合 そんなわけで普段通り 普段よりちょっと早いくらいの起床 次男はお隣の旦那様にお願いして （奥様は午前中仕事のため） 私は旦那様送り出してから ビデオ見ながらＰＣ（ヲイ） そしてちょっとうたた寝…（ヲイ） 次男は試合と言っても出番はないので 見に行く気もせず（ヲイ） 一日預けっぱなし… こんなんでいいのか自分？ と思いつつも甘えっぱなし… お世話様でした（見てないって…） ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ご挨拶だけはしっかりしてきたんだけどね そのうち　ちゃんと出て行きますから 今はどうぞよろしくお願いします（だから見てないって） 私はやすめな〜〜いとか思いながらも 母が田んぼの仕事をしているのを手伝うでもなく 結局　のんびり過ごしているのだった… ２日は田植えなので１日は苗を運ぶのだった それまでちょっと一休み（ヲイ） 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.8キログラム ４０キロ台まであと2.9キログラム ６月までにあと1.8キログラム 今月中に後0.8キログラム←後１日なんですが？ 体脂肪率：25.4％ ビミョ〜 だって食べすぎだもの毎日… 今日のメニュー 朝食　7：00　　ご飯１杯 　　　　　　　　　野菜炒め（昨夜の残り） 　　　　　　　　　オニオンスープ（昨夜作った物） 間食　10：40　　レーズンデニッシュ（レーズン嫌いだけどな） 昼食　12：10　　バターコーンラーメン 間食　14：30　　白身魚のフライ（何でやねんっ） 　　　　　　　　　　↑昼食時に食べようと思ったけど我慢した物 　　　　　　　　　　　　食べちゃダメじゃん… 夕食　18：30　　サラダ（大根・きゅうり・かにフレーク） 　　　　　　　　　　餃子 　　　　　　　　　　すき焼き風煮込み少し 　　　　　　　　　 水分：プーアール茶１リットルくらい 　　　　野菜ジュースコップ１杯 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分

2004年04月28日(水) ■

寒い…

皆様　こんばんは　あいです いよいよＧＷ突入ですが あまり休みはないんですよね 私自身は休んでやると言う感じですが（笑） 旦那様の休みは五月の１〜３日のみ そして２日は田植えでつぶれますわ ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ って言うか…寝ている場合じゃないかも？ ちなみに明日は次男が野球の試合のため ６時４５分出発… 私は行かないけれどね… いつもよりちょっと早起きしなくちゃ お弁当作りに起きるのは 毎日６時半なのでね…（汗） 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.9キログラム ４０キロ台まであと3.0キログラム ６月までにあと1.9キログラム 今月中に後0.9キログラム←ここだけでも頑張らないと… 体脂肪率：26.1％ ムムッ 朝食〜昼食食べすぎの毎日です…今日もです… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ハヤシライス（昨夜の残り） 　　　　　　　　　チーズメンチカツ１個（冷食） 昼食　12：30　ハヤシライス（朝に同じ） 　　　　　　　　　レンコンと天ぷらのきんぴら 　　　　　　　　　薄皮粒あんぱん１個 間食　17：00　　カール薄味 　　　　　　　　　　薄皮粒あんぱん1/2個 　　　　　　　　　　チョコパン1/2個 夕食　18：30　トマト 　　　　　　　　　ご飯1/2杯（長女残り） 　　　　　　　　　野菜炒め少し 　　　　　　　　　 水分：減肥茶１.５リットルくらい 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで徒歩２往復 昨日は午前中春の嵐（暴風雨）だったので１往復だったけど 今日はちゃんと２往復 でもすごく寒かったよ〜〜風もビュービュー… そして悟った これからの季節はいいけれど冬になったらリタイア間違いなし（汗）

2004年04月27日(火) ■

睡眠時間

皆様　こんばんは　あいです 昨夜はＰＣの電源落とされてたので 再度立ち上げる気力もなく そのまま寝ちゃいました… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何時間寝ても眠いのは何故でしょうか？ 人間にとって一番いい感じの睡眠時間って？ 今日は火サス見てたりします（笑） 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと7.2キログラム ４０キロ台まであと3.3キログラム ６月までにあと2.2キログラム 今月中に後1.2キログラム 体脂肪率：26.5％ ガビ〜ン 朝食〜昼食食べすぎの毎日です… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１.５杯 　　　　　　　　　鮭フレーク 　　　　　　　　　と何だっけ…（汗） 昼食　12：30　トースト１枚 　　　　　　　　　餃子 　　　　　　　　　と何だっけ…（痴呆症？） 間食　16：20　　ポテトチップス 夕食　18：30　ハヤシライス（ご飯少な目） 水分：減肥茶１.５リットルくらい 何を食べたかさえ思い出せない自分って一体… 　　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで徒歩１往復

2004年04月25日(日) ■

休めない週末

皆様　こんばんは　あいです 今日は小学校の参観＆ＰＴＡ総会＆学級懇談会 のためにお兄ちゃんたちはお弁当 ってな訳でいつもの週末のように 寝貯めをすることも出来ずに 普段通りに起きたのでした 仕事に行かなくてもいい事だけが救いだけど… 午前中は起きたものの結局ゴロゴロ過ごしてしまった 午後１時４０分からの授業参観に間に合うように 自転車で出発 詳細はお気楽日記にて ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 運動足りないので またまた増えていました…（汗） 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと7.1キログラム ４０キロ台まであと3.2キログラム ６月までにあと2.1キログラム 今月中に後1.1キログラム 体脂肪率：26.5％ ううぅ… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　ポテトサラダ 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　味噌汁（玉ねぎ・卵・みつば） 　　　　　　　　　昆布豆 間食　10：30　　芋けんぴ 昼食　12：00　インスタントラーメン（キャベツ・もやし入り） 　　　　　　　　　昆布豆 夕食　18：30　中華風炒め物（豚肉・玉ねぎ・人参 　　　　　　　　　キャベツ・たけのこ・イカ） 　　　　　　　　　ご飯少し（長女の残り） 水分：減肥茶１リットルくらい 　　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　小学校まで自転車１往復

2004年04月24日(土) ■

はかどる方法

皆様　こんばんは　あいです いつもお休みの日には昼頃まで寝ているんだけど 今日は頑張って９時過ぎに起きたよ… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ でも何となくね〜 抜くことが出来ないのよ やっぱり腹が減っては戦は出来ぬ… 動けないのよね（寝ているほうがいいかしら？） 午後は一生懸命掃除をしました 掃除がはかどる方法を発見！！ いや 別にそんなたいそうなことじゃないんだけどね 徳永さんの歌をガンガンかけながら掃除するの巻（笑） いつもはＣＤプレーヤー一定の場所なので 他の部屋の掃除が進まないんだけど 今日は移動させて掃除しましたよ〜 おかげで子ども部屋がキレイになったよ〜〜 やった〜〜 って…本当は自分たちでちゃんと片付けて欲しい… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.6キログラム ４０キロ台まであと2.7キログラム ６月までにあと1.6キログラム 今月中に後0.6キログラム 体脂肪率：26.3％ ムッ 何で体脂肪率また上がってんの？ 昨夜の油もののせいかしら？ 今日のメニュー 朝食　9：15　　ご飯１杯 　　　　　　　　　豚肉とキャベツと〜（昨夜の残り） 　　　　　　　　　サラスパサラダ（上に同じ） 　　　　　　　　　納豆 昼食　12：20　卵かけご飯1/2杯（長女の残り） 　　　　　　　　　サラスパサラダ（朝に同じ） 夕食　18：30　ポテトサラダ 　　　　　　　　　鯖塩焼き少し（長女の残り） 水分：減肥茶２リットルくらい 　　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 もちろん掃除中は歌をかけながら 一緒に熱唱しているわけです（笑） 窓拭きしながら歌う人…近所迷惑？（恥）

2004年04月23日(金) ■

てくてく歩け

皆様　こんばんは　あいです テクテク歩いてます 毎日幼稚園まで２往復♪ 結構楽しいですわ 今はタンポポがたくさん咲いていて 綿毛になっているものもたくさんあって 長女とともに吹き飛ばしながら歩いております 一人の時は さっさとスピード＆姿勢にも 気をつけて歩いておりますが ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ これじゃちょっと脂肪も燃える前に終わっちゃうよね… う〜〜ん　悩みどころだわ… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.9キログラム ４０キロ台まであと3.0キログラム ６月までにあと1.9キログラム 今月中に後0.9キログラム 体脂肪率：25.4％ チッ 減らね〜〜（汗） 今日のメニュー 朝食　7：15　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　サラダ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　カレーライス少し（長女の残り） 昼食　12：20　カレー少し 　　　　　　　　　薄皮粒あんぱん１個 　　　　　　　　　コラーゲン入りヌードル 　　　　　　　　　え〜となんだっけ…今日も昼食食べすぎ 間食　14：20　チョコボール（いちご）６個くらい 夕食　18：30　豚肉とキャベツと玉ねぎの卵とじ 　　　　　　　　エビフライ小１個 　　　　　　　　チキン南蛮 　　　　　　　　すまし汁（豆腐・ワカメ） 水分：減肥茶１リットルくらい 　　　　野菜生活100 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで往復2回 ボタバラ完結版見ながらＰＣしてます（笑） あぁ〜〜何てツッコミどころ満載のドラマなんでしょ

2004年04月22日(木) ■

４月だよね？

皆様　こんばんは　あいです 何なんですか？　この暑さは… という感じの本日でした 何だか妙に疲れた一日 何か特にしたわけでもないんだけどね… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ もう若くないのに… しみそばかす要注意ですわ… 昨日の家庭訪問の様子　お気楽日記にＵＰしましたわよ（笑） 明日はちょっと寒くなるらしい… やめて欲しい…そういう急激な気温変化… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.9キログラム ４０キロ台まであと3.0キログラム ６月までにあと1.9キログラム 今月中に後0.9キログラム 体脂肪率：24.6％ フッ… 昼食食べ過ぎたので 夕食我慢してもこんな物ですわ… 今日のメニュー 朝食　7：10　　五目寿司１杯 　　　　　　　　　フィッシュかつ 　　　　　　　　　野菜炒め（豚肉・キャベツ・玉ねぎ）←昨夜作った物 昼食　12：20　薄皮粒あんぱん２個 　　　　　　　　　牛乳１本　ここで止めておけばいいのに 　　　　　　　　　ご飯１杯 　　　　　　　　　お惣菜のとんかつ・ごぼう天ぷらなど 　　　　　　　　　きゅうりの酢の物（昨夜作った物） 　　　　　　　　　みかん・パイン・ナタデココのポンチ 夕食　18：40　サラダ（大根・きゅうり・トマト・カニ缶） 水分：減肥茶１リットルくらい 　　　　十六茶２５０ミリリットル 　　　　野菜生活100 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで往復2回 昼食すごい量食べたので 長女をお迎えに歩いていく道中… 吐くかと思った（ヲイ） 吐いてないけどね…苦しかった　自業自得

2004年04月21日(水) ■

家庭訪問

皆様　こんばんは　あいです 午後は３時から長女 ４時から長男 ４時４５分から次男と 家庭訪問だったので 落ち着かなかった一日 でもおかげで間食せずに済んだ（笑） ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ だってね　食べるわけないものね（多分・笑） 残ったら食べちゃうしね…どうしてもね… あ　夕食代わりに食べているケーキは 先生用に用意した物じゃなくて 長男の誕生日ケーキです（笑） かなり　遅れたけれど どうしてもケーキが食べたかったらしいので （食べないと誕生日がきた気がしないと・笑） 今日　母に買ってきてもらったのでした 長男のリクエストのチョコレートケーキ２個 ブルーベリーケーキ２個 プリン２個という感じで 適当に買ってきた母… 子どもたち３人ともが チョコレートケーキがいいと言って 危うく喧嘩になるところだったけれど さすがはお兄ちゃん！ どうしてもチョコレートケーキがいいと泣き叫ぶ長女を見て 長男が「しょうがないなぁ〜」と言いかけたんだけど 長男の誕生日のケーキなので 長女に我慢するようにと言い聞かせていると 次男が自ら「じゃ、僕プリンでいいよ」って！！ すんごく成長した次男の一面を見て めっちゃ感動した親バカな母なのでした（笑） 家庭訪問の様子はお気楽日記に後日ＵＰします （今日はもう寝るのだ） 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.9キログラム ４０キロ台まであと3.0キログラム ６月までにあと1.9キログラム 今月中に後0.9キログラム 体脂肪率：24.4％ 頑張れ！ ま〜夕食我慢してもこの程度だけどね… 頑張っていくしかないよね　ちょっとずつでも 今日のメニュー 朝食　7：10　　サラダ巻寿司 　　　　　　　　　きつね寿司（こう書いて思った… 　　　　　　　　　　これって標準語？お稲荷さんのほうが全国区？） 昼食　12：20　朝と同じ 　　　　　　　　　かに玉少し 夕食（？）　19：00　ブルーベリーケーキ１個 水分：減肥茶１.５リットルくらい 　　　　 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで往復2回

2004年04月20日(火) ■

家庭訪問前日

皆様　こんばんは　あいです 明日が家庭訪問の我が家では いい天気になった本日　 午後からどっぷり掃除（笑） 玄関だけで何故にこんなに時間を取るのだ… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 後は100均で買ってきた犬の置物とかも多い そういうのをちゃんと片付けて 造花はすごい埃をかぶっているので 水洗いして（笑） 床はつやだしで磨いて（母が） 玄関タイルもちゃんとブラシでこすって 色々と玄関だけでも時間がかかったのだよ　明智君（誰？） 夕食に母がお寿司を巻くというので お米がなかったので精米しに行ってから ご飯の準備 大量のお寿司…またしても食べすぎ… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと7.6キログラム ４０キロ台まであと3.7キログラム ６月までにあと2.6キログラム 今月中に後1.6キログラム 体脂肪率：25.3％ ムムッ 前日比プラス９００グラム… 今日のメニュー 朝食　7：10　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　ポテトサラダ（昨夜の残り） 昼食　12：20　ご飯１杯 　　　　　　　　たけのことキャベツと 　　　　　　　　　豚肉の卵とじ（昨夜作った物） 夕食　19：10　巻寿司・サラダ巻寿司・きつね寿司 　　　　　　　　　ボイルウインナー１本 水分：減肥茶１リットルくらい 　　　　海洋深層水コップ３杯くらい 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで往復2回

2004年04月19日(月) ■

家庭訪問Ｗｅｅｋ

皆様　こんばんは　あいです 今週は家庭訪問の週ということで 学校も幼稚園も早くに終わる 長女は今日から給食開始だけど 降園は普段の２時より３０分早い１時半 今日は午前１１時過ぎからものすごい雨で 風もすごかった（これは降り始める前から） お迎えはさすがに車で行ったよ お兄ちゃんたちは長女お迎えより早くに ずぶ濡れで帰ってきたけどね すごい風のため傘役立たずって感じ… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 長女は初めての給食しっかり食べたようでした♪ 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.7キログラム ４０キロ台まであと2.8キログラム ６月までにあと1.7キログラム 今月中に後0.7キログラム 体脂肪率：25.3％ 夕食前には今日はあまり食べたくないな…と思っていても ちょっと食べると欲してしまうわけで 困った口なのだった…（ヲイ） 今日のメニュー 朝食　7：10　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　野菜炒め（昨夜の残り） 昼食　12：20　明太子パスタ（レンジでチンの物） 　　　　　　　　　野菜炒め少し（朝に同じ） 間食　13：10　ビターチョコ 間食　17：00　ダブルシュークリーム1.5個（長女の残り含む）←頂き物 夕食　18：30　とんかつ1.5枚くらい（長女の残り含む）…ヲイヲイ 　　　　　　　　　茹でキャベツ・きゅうり・ポテトサラダ 水分：減肥茶１.５リットルくらい 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回×2 　　　　ステッパー15分 　　　　幼稚園まで往復1回（朝のみ）

2004年04月18日(日) ■

子どもの手が離れたら

皆様　こんばんは　あいです 今日は両親が子ども３人とも連れて 建設組合の運動会に行っていたので めっちゃヒマ（笑） 途中で甥っ子も乗せて 子ども４人連れての運動会参加 小さな子対象のお菓子あげます的な種目もあって みんなたくさんお菓子を持って帰ってきたり 楽しんできた様子 それはそうと その間　家には私と旦那様と祖母だけ いい天気だったので 祖母はもちろん畑仕事やらで家の中には ご飯を食べる時以外はいない ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 子どもの手が離れたらこんな感じなのかなぁ〜 とは言っても 私は朝はゆっくり起きて１０時過ぎ（笑） 旦那様は普段どおり起きて昼寝をするというパターンで ずっと一緒にいたわけじゃないし 私は掃除洗濯に追われてたしな… 結局２人で夕方のＴＶを一緒に見て ちょっと話をした程度のものかな 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.8キログラム ４０キロ台まであと2.9キログラム ６月までにあと1.8キログラム 今月中に後0.8キログラム 体脂肪率：25.4％ ムムッ… 夜の食べ過ぎが響いたな… 今日のメニュー 朝食　遅い起床のためなし 昼食　12：10　焼きそば（昨夜の残り） 　　　　　　　　豚肉とにんにくの茎炒め 夕食　18：50　ご飯１杯 　　　　　　　　　お寿司（マグロ２・イカ２・タコ１） 　　　　　　　　　エビチリ（中華料理店物持ち帰り） 　　　　　　　　　野菜炒め（上に同じ） 水分：減肥茶１.５リットルくらい 運動：ストレッチ 　　　　腹筋10回 　　　　ステッパー15分

2004年04月17日(土) ■

本日二度目の更新

皆様　こんばんは　あいです 本日二度目の日記です 昨日は全然ＰＣに触れなかった（書いたよっ） 今日は長男の１１回目の誕生日にも関わらず 凹むことがあって超ブルーな感じ… ↑姑息なエンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 次男が練習試合でいなくて 長男が長女の面倒をよく見てくれた お風呂の浴槽を新しくするために 工事にきていてうるさかった… 工事の間　２階にあるほとんど使ってない ユニットバスを使うため その辺りを中心に掃除　掃除　ひたすら掃除 疲れました それが一段落してからの事件だったので… か〜な〜り〜つかれた… 夕食後　入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと6.4キログラム ４０キロ台まであと2.5キログラム ６月までにあと1.4キログラム 今月中に後0.4キログラム 体脂肪率：24.8％ あれ？！ 朝より体重が減ってるなんて奇跡です（笑） 気疲れしたのか？？（え？ 今日のメニュー 朝食　7：10　ご飯１杯 　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　味噌汁（玉ねぎ） 昼食　12：10　どん兵衛1/2（長女と半分） 　　　　　　　　　たけのこと厚揚げの煮物 間食　13：10　ミニゼリー２個 夕食　18：30　焼きそば 　　　　　　　　　明太子パン（フランスパン） 水分：減肥茶１リットルくらい 運動：ストレッチ少し 　　　　　掃除（笑）

2004年04月16日(金) ■

17日朝

皆様　こんにちは　あいです ただいま　４月１７日　午前１０時少し前 昨日は久しぶりに全く一度もＰＣに触れない日でした 午前中は幼稚園の保育参観・ＰＴＡ総会・クラス懇談会 終わってからもＰＴＡ役員会で１２時過ぎ 帰ってから長女が昼寝の間に 昼ドラの後　録画取りしていたドラマを見て 洗濯・掃除などで終わり 夜は夜で旦那様の帰りが遅かったため 夕食の後片付けが後回しになり でもどうしても見たいドラマがあって 録画は『名探偵コナン』の方を撮って（笑） もう１台のビデオは長男が録画予約してしまっていて… 結局２時間のドラマをテレビの前で見終えてから （しかも野球中継延長で３０分押し） 夕食の後片付け お風呂のお湯を洗濯機に運び そうこうしているうちに午前０時 旦那様が本日仕事だということで しかもいつもより早い６時５０分に家を出たいというので お弁当作りのためにそのまま寝ることに それでもＰＣの電源が入っていれば ちょっとでも覗いてこの日記と ＢＢＳのレスだけでもつけようと思ったら 電源も落としていたので…そのまま寝ることに 長女は昼寝をたくさんしたので（４時間くらい） 私と同じ時間まで起きていたのだった… 今日はそれ以外にも朝はバタバタとしていた ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 選手としてではなく（当たり前） 応援なんだけどね 旦那様が仕事ということで…ご近所の奥様にお願いしました… ちょっと心細い感じの次男だったけれど 頑張って出て行きました（そうやって強くなってくれ〜） あ　それから 昨日 下のメールフォームから 同郷の方よりメール頂きました 嬉しい♪ 頑張りましょ〜〜 見られているということを意識しながら頑張ります（笑） ↓昨夜は量れなかったので１７日朝食後の体重 最終目標体重まであと7.0キログラム ４０キロ台まであと3.1キログラム ６月までにあと2.0キログラム 今月中に後1.0キログラム 体脂肪率：27.2％ ギャッ！！ 朝からこの体重ってちょっと辛い… 体脂肪率は朝は超高いです…いつもです… １６日のメニューは省略です ではまた夜の日記ＵＰします（多分） １７日は長男の誕生日！！ ケーキどうする？（食う気満々かよっ…）

2004年04月15日(木) ■

反省だけなら…

皆様　こんばんは　あいです 最近　ふと思った ダイエット日記をつけるからには 成果をもっと書いていきたいって（最近かよっ） 他の人のダイエット日記読んで 着々と体重の落ちている人は やっぱりちゃんと運動も食事も気をつけている 反省だけなら誰でも出来る そう猿だって… 頑張ろう 下のメールフォームから メールを頂いた 感謝感激！！ありがとうございました♪ 共に頑張りましょう★ やはり年を重ねるほどに思うように落ちなくなるのが事実 今　頑張らなくていつ頑張るんだ　自分… これからますます新陳代謝も悪くなるぞ 今の内に　頑張れ… それから今日　いいともで タモリさんがふと言っていた 食事制限で痩せるのは３キロが限界だって 何となく分かるような気がする 食事だけじゃなく運動も大切だということ 逆に今　自分の増えてしまった体重は 食事でもう少し落とせる 書くだけでいつも食べすぎだと分かる食事を もう少し見直さなければならないと思う ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 後悔するくらいなら もっと気合入れて　自分に克てって感じっすね… 最終目標体重まであと7.4キログラム ４０キロ台まであと3.5キログラム ６月までにあと2.4キログラム 今月中に後1.4キログラム 体脂肪率：25.3％ 今日のメニュー 朝食　7：15　雑炊１杯（昨夜の残り）温めて　　　　　 昼食　12：30　　焼きうどん（具だくさん・麺少なめ） 　　　　　　　　　　野菜炒め（昨夜の残り） 　　　　　　　　　　餃子スープ（上に同じ） 間食　16：40　COOPラズベリーとレアチーズのタルト１個 　　　　　　　　 間食　17：50　ドーナツ１個 夕食　18：30　　きゅうりの酢の物 　　　　　　　　　　すき焼き風煮込みうどん入り… 　　　　　　 水分：　減肥茶１.５リットルくらい 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10×3回 　　　　　幼稚園まで往復１回 今日　午後久しぶりに買い物に出かけて その帰りに　もう朝の通勤時間には会えなくなった 男前君の下校姿に遭遇♪ めっちゃ久しぶりで嬉しかった〜 下校時間目掛けて毎日でも買い物に行きたい気分（ヲイ） ↑行かないけどね 男前君って？：３月まで通勤途中に見かけていた 山下智久君似の高校生　４月から長女入園に伴い 通勤時間が少し遅くなったため会えない見えない日々

2004年04月14日(水) ■

雨だよ…

皆様　こんばんは　あいです 朝から雨ですわ…というか昨日の夜からですが なんともついてない？ でも　降っている量は少ない 霧雨って感じ 長女に尋ねてみると 歩いて行く気満々（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 超プリティーな傘なのでルンルン気分で歩くことに でもちょっと肌寒い まぁ〜頑張りました 今日も元気に行ってらっしゃ〜〜い 昨日は母が留守だったので仕事早くに切り上げて お迎えも行ったけれど 今日と明日はお迎えは母にお願い（１１：３０降園） ダイエットはと言うと… ダメダメモード 逆ダイエット中です（ヲイ） 最終目標体重まであと8.0キログラム ４０キロ台まであと4.1キログラム ６月までにあと3.0キログラム 今月中に後2.0キログラム 体脂肪率：26.5％ ゲッ！！ 今日のメニュー 朝食　7：15　ご飯１杯 　　　　　　　　春雨サラダ（昨夜の残り） 　　　　　　　　中華丼の具（昨夜作ったもの） 昼食　12：30　　COOPカレーヌードル（インスタントカップ） 間食　時間忘れた　野菜生活100 　　　　　　　　　　クッキー１枚 夕食　18：30　　雑炊お椀２杯 　　　　　　　　　　餃子スープ 　　　　　　　　　　野菜炒め 　　　　　　 水分：　減肥茶１リットルくらい 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10×3回 　　　　　幼稚園まで往復１回

2004年04月13日(火) ■

歩くぞ

皆様　こんばんは　あいです 今日から園生活が始まることになった長女 朝も頑張って起きて（起こしたけど） 準備もまずまず 私も仕事へ行く用意をしてから 園に送るべく出発 もちろん　徒歩で♪ 長女の足でも１５分あればつく場所 ちょっと疲れてもそのくらいの距離なら おんぶも大して苦ではないので 頑張って天気のいい日は歩いていこう 送っての帰りは一人なので スピード歩き方にも気をつけて いい感じの運動になればいいけれど １０分くらいじゃね…ダメか？ 今日はちょっと汗ばむくらいだったけどね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 頑張って少しでも運動量を増やさないとね 気合を入れないとね なんて言いつつ今日の私… 最終目標体重まであと7.4キログラム ４０キロ台まであと3.5キログラム ６月までにあと2.4キログラム 体脂肪率：26.2％ また増えてるし…この食生活じゃダメか… 今日のメニュー 朝食　7：20　ご飯１杯 　　　　　　　　味噌汁（インスタント・あさげ） 　　　　　　　　のり佃煮 昼食　13：30　　えび天そば（長女の残り） 　　　　　　　　　　辛子明太子スパゲティ（茹でて和えるだけ） 間食　13：00　　ミニあんぱん１．５個 間食　17：00　　野菜生活100ジュース 　　　　　　　　　　いちごヨーグルト１個 夕食　18：30　　春雨サラダ（春雨・きゅうり・卵・カニ缶・トマト） 　　　　　　　　　　餃子２個 間食　19：20　　チーズケーキ（ご近所ママ友手作り） 　　　　　　　 水分：　ジュース以外は減肥茶１リットルくらい 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10×3回 　　　　　幼稚園まで往復２回

2004年04月12日(月) ■

入園式当日

皆様　こんばんは　あいです ダイエット日記つけ始めた当初の目標日の 長女の入園式でした 見事に減ってませんでしたが 開き直って１３号スーツで出席してきました（苦笑） お約束通り画像ＵＰです…下の写真ですこちら デジカメで撮った経験がない母しか撮ってくれる人がいなかったので 全身で一人を撮ってもらうのは出来ませんでした…あしからず… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そんなわけで今日から…じゃなくて明日から ２年後の入学式向けて頑張ります（本当かよっ） あ　そうそう　２年後は 長女が小学校入学だけじゃなく 長男が中学校入学なんだよね 午前と午後のかけもちさ（笑） 入園式の様子はお気楽日記にて そして今日の私… 最終目標体重まであと7.2キログラム ４０キロ台まであと3.3キログラム ６月までにあと2.2キログラム 体脂肪率：26.0％ ダメダメじゃん…明日から明日から（何度も言ってる台詞） 今日のメニュー 朝食　7：20　ご飯１杯 　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　味噌汁少し（玉ねぎ・鰹） 　　　　　　　　サラスパサラダ（昨夜作ったもの） 間食　9：00　　野菜ジュース１本 　　　　　　　　　チップスターコンソメ少し（え？） 昼食　13：10　　外食：ランチのコース 　　　　　　　　　　グリンピースのスープ（えぇ？？食べましたけどね） 　　　　　　　　　　サラダ 　　　　　　　　　　ハンバーグ 　　　　　　　　　　ライス 　　　　　　　　　　デザート（抹茶小豆ケーキ・フルーツ・バニラアイス） 　　　　　　　　　　飲み物（レスカ） 夕食　19：10　　ツバスの刺身 　　　　　　　　　　キャベツの酢の物 　　　　　　　　　　ご飯1/3杯（長女の残り） 水分：　ジュース以外は減肥茶８００ミリリットルくらい 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10×3回 昼食は入園式後　母・祖母・末妹・長女・私で ホテルのランチに行ってきました♪ 以前に母が友達と行ってよかったので 連れて行ってくれました〜〜やっほ〜〜い（笑） もちろん旦那様＆お兄ちゃんたちには内緒（ヲイ） 長女のお子様ランチにもデザートちゃんとついていたので （内容はちょっと違うけど）よかったわ♪ ハンバーグもただドンって乗ってるわけじゃないよ　もちろん（笑） 見た目もきれいでよかった 結婚式場にも使われる場所らしく明るく清潔＆おしゃれ＆リッチな感じ

2004年04月11日(日) ■

頭痛い…

皆様　こんばんは　あいです ちょっと朝起きてから喉痛い その上　夜になってから頭も痛い 頭痛薬は飲んだもののまだ効いてこない ってなわけで早めに寝ます 明日は入園式だしね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 最終目標体重まであと7.3キログラム ４０キロ台まであと3.4キログラム ６月までにあと2.3キログラム 体脂肪率：26.4％ 起床時の体重より１.４キロ増… おそろしや… 今日のメニュー 頭痛いので省略 朝ごはんも食べて昼は外食 夜もたっぷり頂きました… それでは皆様おやすみなさい…

2004年04月10日(土) ■

すっかり春ですな

ぽかぽか陽気通り越してちょっと暑い一日でした 皆様　こんばんは　あいです とは言っても寒がりな私なので 丁度いい感じ お兄ちゃんたちは日中　半袖でも暑い暑いと 言っていたけれど　私はトレーナー でもババシャツとはさよならです（笑） １２日もいい天気だといいけれどな 雨の心配はないようだけどどうかな？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 歩きますよ〜〜だ… でもやっぱり足元がね〜 スニーカーなら迷わず歩いていくけどね 最終目標体重まであと6.7キログラム ４０キロ台まであと2.8キログラム ６月までにあと1.7キログラム 体脂肪率：26.2％ 起床時の体重より１キロ増… でも寝るだけで１．３キロ減ってるなんて人間って不思議… 明日の朝は何キロだろう…（笑） でも夜に増えてるんじゃ意味ないんだけどね 今日のメニュー 朝食　起きたらお昼 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　焼きそば（昨夜の残り） 　　　　　　　　　カレー（ライス抜き） 間食　13：10　ガーリックトースト（フランスパン） 間食　17：50　いちごヨーグルト１個 夕食　18：30　カレーライス（長女の残りの二口くらい） 　　　　　　　　　わけぎとイカの酢味噌和え 　　　　　　　　　　 水分：　減肥茶１.５リットルくらい 　　　　　　　　　　 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10回 今日の午後は掃除をしましたよ… でもなかなか片付かない 服の整理とかもしてたんだけど 物が多すぎるんだよね…

2004年04月09日(金) ■

全くやる気なし

皆様　こんばんは　あいです とうとう来週月曜日に迫った入園式ですが 今更体重落とせないだろうって 開き直りもあったりで ダイエットまるっきりやる気なし… そして　食べる食べる… お菓子も食べる…（前から？） ご飯も食べる…間食しまくり ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そのくらいの体重なら １０日 もあったら増やせますぜ（増やしてどうする） 減らすのはそれでもやっぱり大変なんだよ 強い意志が必要なんだよ（何度も言うが…） で　それが持続できないから減ったり増えたり繰り返して 元に戻っていると… 日記つけ初めての最低体重は５０．１キロかな（笑） それでも越えられない５０キロの壁…あぁ〜果てしない 最終目標体重まであと7.0キログラム ４０キロ台まであと3.1キログラム ６月までにあと2.0キログラム 体脂肪率：26.6％ ダレモード炸裂… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯強（ふりかけ少し） 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　サラダ（昨夜の残り）トマト大目 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食　12：30　COOPカップ焼きそば 　　　　　　　　　サラダ（朝に同じ） 　　　　　　　　　えび寄せフライ１個（お惣菜） 間食　13：00　ムースポッキーいちご５本 間食　15：30　ガーリックトースト（フランスパンの） 夕食　18：30　焼きそば（昼も食べたのにぃ・笑） 　　　　　　　　　天ぷら（たけのこ・椎茸） 　　　　　　　　　エビフライ小１個 　　　　　　　　　 水分：　減肥茶１.５リットルくらい 　　　　　　　　　　 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋10回

2004年04月08日(木) ■

新学年スタート

皆様　こんばんは　あいです 新学年が始まりました〜 学校ネタ＆昨日書いた野球ネタはお気楽日記にて（ヲイ） 長女の入園が近づいてきたので 今日はやっとこ頑張って給食用のナプキンを縫いました ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ キティちゃん柄の 真っ赤 なナプキンの出来上がりです まぁ〜〜いいんじゃないの？ 一応　長女と一緒に手芸店行って購入したんだしぃ 布がたくさんあまったので頑張ってエプロンなんかも縫いました 裁縫超苦手です… 何とか形になったけれど　三角巾は短すぎて 昔の漫画に出てきそうな幽霊の… 『うらめしや〜』状態…（なんじゃそりゃ） ってわけで作り直しの予定（汗） さて　それはそうと…ダイエットは… 最終目標体重まであと6.7キログラム ４０キロ台まであと2.8キログラム ６月までにあと1.7キログラム 体脂肪率：26.4％ 減らない　痩せない　やる気がない… 今日のメニュー 朝食　7：20　　ちらし寿司（昨夜の残り） 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　 昼食　12：30　COOPカレーヌードル（インスタントカップ） 　　　　　　　　　なんか食べた…忘れた（ヲイ） 間食　17：10　いちごヨーグルト１個 夕食　18：30　サラダ（キャベツ・きゅうり・かいわれ・トマト） 　　　　　　　　　たけのことキャベツの卵とじ（豚肉・かまぼこ入り）　 　　　　　　　　　 水分：　減肥茶１.５リットルくらい 　　　　　　　　　　 運動：　ストレッチ

2004年04月07日(水) ■

春休み最終日

皆様　こんばんは　あいです ようやく春休みも終わりです 明日から新学年 担任の先生は誰だろう？ そう思っているのは私のほうかも（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ イヤだ〜 と明確な意思表示をしない次男 同級生でもあるしご近所だし 断りにくいのもあるかもしれないけれど とりあえず明日の練習を見学に行くということで お話終了…さて　どうなるでしょうね？ 最終目標体重まであと7.2キログラム ４０キロ台まであと3.3キログラム ６月までにあと2.2キログラム 体脂肪率：25.9％ ちょっとずつ増えてるのがムカツク… 自業自得なんだけどね 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　味噌汁（大根・卵・とろろ昆布） 昼食　12：30　ケチャップライス（ハム・ピーマン・椎茸・人参など） 　　　　　　　　　すまし汁（ワカメ・卵） 間食　15：10　いちごヨーグルト１個 夕食　18：10　ちらし寿司（母手作り）具だくさん 　　　　　　　　　すまし汁（ワカメ・豆腐） 　　　　　　　　　マカロニサラダ（昨夜と同じ） 　　　　　　　　　 水分：　減肥茶１リットルくらい 　　　　　　　　　　 運動：　ストレッチなど 腰痛も楽になってきたので もっとしっかり運動しなくちゃね 午後は長女の咳が長引いていたのでまた病院へ〜 早く咳が止まってくれるといいんだけどね １２日は入園式だしね

2004年04月06日(火) ■

やってしまった

またしても食べ過ぎの本日 皆様　こんばんは　あいです 壊れてます 満腹中枢 そして　気合が入ってないです で　何をやってしまったかって ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ハクション！！ その瞬間　ブチッて… ウエスト５８センチの例のパツンパツンのパンツですわ… これをきっちり穿きこなしたいと思ってたのに 壊してどうする… 最終目標体重まであと7.0キログラム ４０キロ台まであと3.1キログラム ６月までにあと2.0キログラム 体脂肪率：27.1％ そんな私の 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　味噌汁（豆腐・玉ねぎ） 昼食　12：30　ご飯１杯 　　　　　　　　　一口餃子５個 　　　　　　　　　たけのこの煮物 間食　チョコレート・クッキー・プリンなど…う〜〜ん？ 夕食　18：30　ご飯１杯（長男・長女の残り合わせて） 　　　　　　　　　鳥の唐揚げ 　　　　　　　　　卵入りのコーンスープ 　　　　　　　　　マカロニサラダ（きゅうり・トマト・ツナ入り） 　　　　　　　　 水分：　減肥茶１リットルくらい 　　　　　　　　　　 運動：　ストレッチなど 午後は美容院に行ってきたので 水分控え目 入園式準備は着々と整っていくのに 体重＆体型だけは整わず… 自業自得

2004年04月05日(月) ■

食べ過ぎた

なにやら一日中口が動いていた本日でした（ヲイ） 皆様　こんばんは　あいです 腰痛も続いてるんだけど 夜には少し楽になったような気もする 仕事に行っていた午前中は歩くのがとっても大変だった… ↑ほとんど歩かないのでいいんだけどね 昨夜は甥っ子と長女　一緒に寝て（もちろん私と） １１時半頃まで起きていた ↑私としてはちょっと早寝だけどね 特にぐずることもなく賢かった甥っ子 ３歳にして一人でお泊り　やるじゃん（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お兄ちゃんたち２人が私の両親に連れられて 旅行したことは一回あるけどね それだけ〜 それはさておき 最終目標体重まであと6.7キログラム ４０キロ台まであと2.8キログラム ６月までにあと1.7キログラム 体脂肪率：26.9％ 今日はね…上に書いたとおり 自分でも食べすぎ自覚してたの はぁ〜いつまでたってもダメな私ね〜 （メロディ付で歌った人いる？笑） 今日のメニュー 朝食　7：20　　ご飯１杯 　　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　　ウインナー１本 昼食　12：30　食パン２枚 　　　　　　　　たけのこと野菜の卵とじ 　　　　　　　　とんこつラーメン少し（長女・甥っ子の残り） 　　　　　　　　ロールキャベツスープ（昨夜の残り） 間食　時間帯はまちまちでチョコレート・プリン・ピザ少し 　　　　などなど食べまくってしまった本日…ヲイヲイ 夕食　18：30　ご飯２口（長女残り） 　　　　　　　　一口餃子１０個くらい食べたかも 　　　　　　　　サラダ（きゅうり・ブロッコリー・トマト・ツナ） 　　　　　　　　 水分：　減肥茶1.5リットルくらい 　　　　　野菜生活100　２５０ミリリットル 　　　　　 運動：　軽くストレッチだけ ＮＨＫの教育番組で 「からだであそぼ」ってのが新しく始まってる様子 今度見ながら一緒に動いてみようっと

2004年04月04日(日) ■

パソコンし過ぎ？

そんなに腰が痛いのは『パソしすぎ』だと旦那様に言われました 皆様　こんばんは　あいです 我が家のパソはデスクトップで コタツ机の上に置いています ってなわけで座敷 座り続けること○時間 （日によってマチマチとはいえ休日前は長い） 座椅子使ったら少しは違うらしいが 寒がりなので ホットカーペットの上に直座り ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日もゴキゴキと痛いのだった… 動くのが苦痛 歩くのも苦痛 でも鎮痛剤飲んでも治らないところ見ると またしてもどっか筋違ってるのかもね… 今日は甥っ子がひとりでお泊りに来ています （母が妹のところに行って連れ帰ってきた） もうそろそろ寝なくちゃと思うけれど おとなしく寝てくれるだろうか？？？ 最終目標体重まであと6.2キログラム ４０キロ台まであと2.3キログラム ６月までにあと1.2キログラム 体脂肪率：27.3％ な〜〜んで体脂肪率がこんなに上がってるのさ 今日のメニュー 朝食　なし　起きたらお昼ですわ 昼食　12：30　鮭ときのこのクリームパスタ（QP市販ソース） 　　　　　　　　エビピラフ少し（長女残り） 　　　　　　　　肉じゃが少し（昨夜の残り） 夕食　18：30　昼の残りのパスタ少し 　　　　　　　　ご飯1/2杯（甥っ子の残り） 　　　　　　　　焼き魚（さんま） 　　　　　　　　ロールキャベツスープ 水分：　海洋深層水３杯くらい 　　　　　 運動：　腰痛のためお休み 今日は買い物に出かけたりしたので水分控え目

2004年04月03日(土) ■

またまた腰痛…

筋肉痛に加えてまた腰痛が出てきたあいです 皆様　こんばんは　 何でこんなに痛いんでしょ？？ 骨盤体操上手に出来てないからかしら？？（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日は一日家に居りました 花見に出かけようかとも思ったものの 化粧するのすら面倒で… 先日テレビ公開されてビデオ撮りしていた 黄泉がえりを見てました〜 感想はそのうちドラマ感想日記へ〜（ドラマじゃないけどさ） 最終目標体重まであと6.5キログラム ４０キロ台まであと2.6キログラム ６月までにあと1.5キログラム 体脂肪率：26.7％ まだまだここからなんで油断しないようにしなくちゃね… 今日のメニュー 朝食　なし　旦那様仕事だったけれどお弁当いらないって言うので 　　　　　　　ゆっくり寝させて頂きました… 昼食　12：30　塩ラーメン（インスタント・もやし入り） 　　　　　　　　　サラダ（昨夜の残り） 　　　　　　　　　たけのこの煮物（上に同じ） 間食　15：00　ビデオ見ながらチョコレート少し 間食　17：10　夕食作りながらミニゼリー３個 夕食　18：10　大根・きゅうり・人参サラダ（ノンオイルドレッシングで） 　　　　　　　　　肉じゃが（なのに玉ねぎ抜き） 　　　　　　　　　　 水分：　減肥茶２リットルくらい 　　　　　 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋…10回 　　　　　スパスパ骨盤体操 腰が痛いなぁ〜って思う前にやった運動ですわ

2004年04月02日(金) ■

お花見

筋肉痛のあいです 皆様　こんばんは　 昨日は散歩がてら町内のあちこちの桜を見てきたんだよね… それが筋肉痛の原因か？ それともスパスパの骨盤のゆがみを直す体操をしたからか？？ どっちにしても運動量少なすぎ…なんだろ？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 桜っていいよね〜私は大好き♪ 車で出かけていても 何回も「きれ〜〜い」を連発してしまう私 うるさいよ…って思われているかも（誰に？） 最終目標体重まであと7.4キログラム ４０キロ台まであと3.5キログラム ６月までにあと2.4キログラム（短期目標も作ります） 体脂肪率：26.2％ 減ってね〜〜 今日のメニュー 朝食　7：20　ご飯１杯 　　　　　　　　味噌汁（ワカメ・玉ねぎ） 　　　　　　　　納豆 　　　　　　　　子持ちめかぶの醤油付け（市販品） 昼食　12：30　とんこつラーメン1/2（長女と半分） 　　　　　　　　　ケッチャップライス（ウインナーとキャベツのみ） 　　　　　　　　　ほうれん草の白和え（昨夜の残り） 夕食　18：30　シュウマイ１個 　　　　　　　　　切干大根の煮物 　　　　　　　　　大根・きゅうり・人参のサラダ（ツナ入り） 　　　　　　　　　たけのこの煮物 　 水分：　減肥茶２リットルくらい 　　　　　 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋…10回 　　　　　スパスパ骨盤体操

2004年04月01日(木) ■

写真を見る…

旅行中デジカメで撮った写真をPCに取り込んでビックリ… 皆様　こんばんは　あいです 知らない間に旦那様が撮っていた 私と長女の写真… その自分の姿を見て愕然 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ こんな感じ…ブラウザの戻るで戻ってくだされ あちゃぁ〜 顔面蒼白にもなるわ…みたいな お腹周りは服のせいもあるけれど（言い訳？） 太ももなんてかわいそうに… ジーンズもそんな風に履かれたんじゃ堪らん…って感じの… そして今日の結果は… 最終目標体重まであと7.5キログラム ４０キロ台まであと3.6キログラム ６月までにあと2.5キログラム（短期目標も作ります） 体脂肪率：25.4％ 体重増えてますがな…（汗） 今日のメニュー 朝食　7：20　ご飯１杯 　　　　　　　　味噌汁（ワカメ・とろろ昆布） 　　　　　　　　サラダ（昨夜の残り） 昼食　12：30　ご飯１杯 　　　　　　　　　サラダ（朝に同じ） 　　　　　　　　　酢の物（昨夜の残り） 　　　　　　　　　ハム1/2枚・茹でブロッコリー 　　　　　　　　　ごぼうサラダ（市販品） 夕食　18：30　ほうれん草の白和え 　　　　　　　　　中華風炒め物（豚肉・えび・キャベツ 　　　　　　　　　　　玉ねぎ・ピーマン・椎茸・人参） 　 水分：　どくだみ茶１.５リットルくらい 　　　　　 運動：　ストレッチ 　　　　　腹筋…10回 スパスパ見て…ちょっと骨盤のゆがみを治す体操やってみたけど 多分…続かない（ヲイ）