前の日 次の日 初日 最新 目次 MAIL HOME


痩せない日常日記
あい
MAIL
HOME
フォト素材提供元:

My追加

2003年08月31日(日)
月末測定日…


はい 皆様こんばんは

まずは
測定結果から
ウエスト…63cm(前月比+2cm)あらら
太もも…50cm(前月比±0cm)
ふくらはぎ…32cm(前月比±0cm)
足首…21cm(前月比±0cm)

そしてなぜか




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

前月比+0.7kg
何をしてたんでしょうか?

まず今日はとりあえずとにかく食べ過ぎです

本日午前中
稲刈りでした
汗だくになりました(少ししか手伝ってないわりに)

それなのに
食べ過ぎてるので
しょうがない結果かもしれません

しかも出てないし(プッ)

今日のメニュー

朝食 稲刈りだというのに9時半まで寝てたのでなし

間食 スポーツドリンク(稲刈り中)

昼食 稲刈り後、コンビニおにぎり2個
    野菜サラダなどコンビニ商品を少しずつ(笑)

間食 レアチーズケーキ1個(頂き物)

夕食 外食 塩ラーメン1.5人分(長女の残り含む)
       唐揚げ1個(千切りキャベツも)
       餃子3個
       天津飯少し(長男残り)←そろそろ全部食べて欲しい物だ

間食 ティラミス1個(頂き物)
    ヨーグルト1個

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編


え〜〜と結局、昨日はステッパーしませんでした
自分に甘い性格が直らない限り
体重は減らないんじゃないか?と思う…(ヲイ)

今日はケーキの頂き物が重なってしまったよ…
親戚からとご近所から…
少しおすそ分けもしたものの(知り合い宅に)
まだ残ってます…
ケーキは1回につき1個が限度です
子どもたちも同じく
明日も食べることでしょう…(汗)

最終目標体重まであと6.1kg
10月までにあと3.1kg

体脂肪率:24.3%


短期目標すでにムリっぽいな





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


久しぶりに見たな…
ジロジロは見てないけど…

男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月30日(土)
カスタマ〜〜イズ


はい 皆様こんばんは

ご覧の通り、カスタマイズに精を出してました(ヲイ)
そうですね〜
他にすることあるだろ?って感じっすか?

実際
今日ってか30日(只今31日午前零時過ぎ)
ステッパーしてないじゃん…(汗)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

ヤレッ!!
命令形…自分に言い聞かせよう

今日は午前中いっぱい
子どもたちの宿題をやってました
いや、やってたのは子どもだけど
やはり少し手助けも必要だったようで…
し始めるとキリがないので

しょぼい作品だけど、ま、いいか(笑)

ってなわけで今日は運動不足(も?)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物少し
    味噌汁(玉ねぎとワカメと豆腐)

昼食 COOP塩焼きそば(インスタント)

間食 キャラメルポップコーン

間食 梨1個分くらい

夕食 ハンバーグ1.2個
    キャベツ千切り(ドレッシングで)
    オニオンスープ    

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分(い…今からする?)
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.7kg
10月までにあと2.7kg

体脂肪率:23.3%


また増えてましたね…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月29日(金)
うっかり


はい 皆様こんばんは

もう30日になってます(汗)
うっかりこの日記を書き忘れるところでした…
呆けてますね(汗汗)

今日はお昼寝せずにお買い物
旦那様がコンタクトを注文してたのが届いてるけど
買いに寄れないというので行ってきましたわ




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

とりあえず、無事に戻ってきました(笑)

何年乗っても細い道は慣れないぞ(笑)

しかも昨夜、事故る夢見たので
かなり慎重に(笑)

私ってばタンジュ〜〜ン(プッ)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    ゴーヤチャンプルのゴーヤ抜き(昨夜の残り)
    味噌汁(玉ねぎとワカメ)

昼食 ぶっかけとろろうどん(COOP冷食)
    トースト1枚(マヨ付)

夕食 ホットサンド2枚分(きゅうりと豚肉のしょうが焼き)
    ↑どんな組み合わせやねんっ(笑)
    ご飯1/3杯(長女残り)
    豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物少し

間食しなかったぞっと(え?本当かな?忘れてるかも?)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…160回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.5kg
10月までにあと2.5kg

体脂肪率:23.5%


夕食結局食べ過ぎてますね…そのようですね…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


もちろん山下君もカッコいいです♪

男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月28日(木)
掃除


はい 皆様こんばんは

毎日、睡魔と闘っております
そんなわけでここ二日ほど
お昼寝もどきを…

ぐっすりお昼寝って出来ないのよね
布団に入らないから体が痛いとか
蚊に襲われるとか
最近、虻もたくさん発生中で
うるさいとか
色々理由はあるんですが

それから勧誘電話とかね(汗)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


興味ないというとあっさり切ってくれたのでよかったです
でも本心は昼寝邪魔しないで〜でした(笑)

そして、お掃除はいつするかというと…
してないだろ?って?(汗)

今日は(笑)したんですよ!
夕食後に子ども部屋を

疲れました…ファ○リーズが必要なくらい臭いですね…
洗濯物がどっさりでした(自分で持って行けよっ)

おやつのお菓子、袋開けっ放しで湿気てました
半分以上残ってるのに…
お金の大切さ…分かってないじゃん??(汗)

夕食後に掃除をしたので、残り物食べずに済みました
これからもそうしようかな?

でも掃除機かけるとうるさいよね(笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    ポテトサラダ(昨夜の残り)

昼食 五目たん麺(COOPの冷食)
    かぼちゃの煮物(昨夜の残り)

夕食 冷やし素麺
    ゴーヤチャンプルのゴーや抜き(笑)

昼寝したため間食もなし(いいかも〜って動けよっ)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:22.6%


でも体重は減りませぬ…運動足りないか…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月27日(水)
ぷよぷよお肉


はい 皆様こんばんは

トイレに座るとおなかの肉がぷよぷよしている事を
再認識しますね(汗)
それから太ももの太さにも磨きがかかるね(え?
もちろん、洋式トイレですが…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆


おなかが引っ込んでいる人は、まっすぐの状態でなくても
大丈夫なのかしら?
ちなみに私だって腹筋に力を入れて立ち姿勢にしていれば
さほど目立ちませんよ(プッ)
でもそれも…
気のせいかも(汗)

そうそう、マウスの掃除したらちょっとましになった(昨夜より)

今日のメニュー

朝食 お好み焼き1枚

昼食 ご飯1杯
    きんぴらごぼう(お弁当の残り)
    ひれかつ(冷食)

間食 宇治金時アイス1本

間食 宇治金時アイス1本(ヲイヲイ)

夕食 ご飯1/2杯
    ポテトサラダ
    かぼちゃの煮物
    豚肉とキャベツの炒め物

夕食、いずれも残り物なんですが…
みんな残さず食べてくれ…特に長女、ムラありすぎ(汗)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…130回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.7kg
10月までにあと2.7kg

体脂肪率:22.5%


そんなわけで体重は減りませぬ





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月26日(火)
抜けない夕食


はい 皆様こんばんは

この日記も20000ヒット超えました
ありがとうございます

しかし自分が一日に何回開いてるでしょう?(笑)
読んでくださっている皆様、ありがとうございます
それなのに
あぁ〜それなのに
ちっとも結果が出てきません





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆


頑張ります!

あぁ〜昨日からなんか調子悪い<PC
マウスで選択が出来ない…
なんでだぁ〜〜〜!!

今日のメニュー

朝食 ゆかりのおむすび1個
    牛丼の具(昨夜の残り)

昼食 ざるそば
    牛肉とこんにゃくの甘辛煮(弁当の残り)

間食 スナック菓子少し
    フジヤ ホームパイ1個

夕食 お好み焼き2枚(ヲイ)
    野菜サラダ(きゅうり・キャベツ・紫玉ねぎ・カニカマ)
    青汁1杯(サンプル品)←昨日より不味く感じた…ムリっぽい

夕食が抜けない…しかも過食(ダメじゃん)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.9kg
10月までにあと2.9kg

体脂肪率:23.2%


そんなわけで体重も増えちまいました…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月25日(月)
体脂肪率を


はい 皆様こんばんは

昨日の続き
奉仕作業の間、話し掛けてくるお母様たちと
他愛のない話などしていると

私から見ても引き締まっているなっていう奥様が
『永瀬さんは細いよな〜』だって(え?

『気のせい、気のせい』
って引きつり笑いでごまかしたよ

ってか、どこをどうみて細いとおっしゃるのか?
今まで、自分より明らかに太っておられる方に
そう言われることはあったとしても
自分より細い人には
例えば、自転車に乗っていると
『あ、ダイエット?』とかってあっさり聞かれるほどの
私なのに…

確かに胸は細いです(笑)
でもね、その方も胸はない(笑)
聞くところによると最近ますます小さくなって
Aの65が合わなくなったって…

すごい!!
アンダー65でゆるいんですか〜
やはり細いですね

そして聞いて驚いたのは




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

『永瀬さんも20%ないんだろう?』だって
とんでもない
見ての通りです(笑)下記参照

切ることは可能だろうか?
頑張れ自分!!

今日のメニュー

朝食 ざるうどん(昨夜の残り)
    ソースとんかつ(冷食)

昼食 チキンラーメン
    梨1個

間食 菓子パン半分

夕食 牛丼(長女の残り)
    焼き鳥1本
    梨1/2個
    青汁1杯(サンプル品)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
10月までにあと2.3kg

体脂肪率:23.6%






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月24日(日)
荒んだ心


はい 皆様こんばんは

本日は小学校の廃品回収&奉仕作業でした
廃品回収は役員さんだけ
奉仕作業は全保護者ってことで
今年は役員をしていないので
少しのんびり
9時45分からの予定だったので

が、しかし
いつまで経っても庭に出した
廃品を集めに来てくれない…

あれ?と思っていると
学年役員で同じ地域の奥様よりTEL

『今年の役員さんってYさんだよね?』

そうだよ〜ってお返事して
集めに来てる?って言うので
まだって答えて
じゃ、学校側に言ってみるってことで

集めるのは地域役員さんで
学年役員のみの人は(かけもちの人もいる)
学校で積み込みの作業なのだが

しばらくすると地域役員のYさん登場

妙に具合が悪そう
しかも軽トラはなく軽の乗用車
それほど廃品がつめるわけもなく
その上、我が家には大量の廃品(汗)

奉仕作業に出て行こうとしていたんだけど(チャリで)
聞いてみると…具合が悪くって吐いていたらしい
学校から電話がきたので何とか出てきたとか

しょうがないので、私んちの軽トラ急遽出動(苦笑)
地域自体は広くないので大した量ではないけれど
軽の乗用車には限界があったので

学校に着くとほとんど積み込みは終わっていた
ギリギリで廃品を降ろして奉仕作業に合流
10時少し前だった




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

調子悪いならそのように電話でも入れておけば
他の役員さんが走ったりも出来たはず

与えられた仕事には責任を持って!

あぁ…最近、心が荒んでるっぽい(汗)

でも顔は笑顔で、
『調子悪いんだったら、電話してくれたらいいのに』
だって(笑)

こんなときは24時間テレビでも見よう…(ん?

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    豆腐とつみれの磯辺揚げ(昨夜の残り)

昼食 親子丼

間食 梨(結構たくさん)

夕食 ざるうどん
    煮物(豚肉・じゃがいも・ナス・練り天ぷら)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…お休み(ヲイ)
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.4kg
10月までにあと2.4kg

体脂肪率:24.1%






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月23日(土)
錯覚


はい 皆様こんばんは

本日は
長男の夏休みの自由研究のために
町の巨樹観察会というのに
行ってきやした

まぁ〜〜ここ数日続いている
残暑が同じく続いていた本日
歩きつかれてすでに筋肉痛必至

ま、まとめは長男自身に任せるとして

本日参加していた小学生4人(笑)
寂しいというかこじんまりしているというか

講師先生としては、ま、このくらいが丁度いい
ってことだったのでよしとしよう(誰?)

で、その4人のうち私を含め保護者が来ていたのは
3名
ひとりは同じ学校の6年生で自分だけで参加してた
顔見知りなので、長男とよく話しながら
楽しく過ごせた様子

で、他の2人は別の学校の子で勿論
保護者も初めて見た人…

なんともよく似た体型の2人でしたね(笑)
自分が痩せてるんじゃないかって錯覚に陥ってしまいました

↑なんて失礼なヤツ(笑)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

自分のことは棚に上げ…

さぁ、頑張ろうっと…(何だか虚しい)

今日のメニュー

朝食 トースト1枚(マーガリン)
    ヨーグルト

昼食 天津丼2/3(COOPの冷食)
    オムライス1/2(上に同じ)
     長女と分けっこしたのでした

間食 チョコ1個

間食 梨1/2個

夕食 梨1/2個
    豆腐とつみれの磯辺揚げ1個(お惣菜)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…お休み(ヲイ)
腹筋…10回
なわとび…お休み(コラ)
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
10月までにあと2.3kg

体脂肪率:24.6%


油ものの影響は体脂肪率にも出てくるようで…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月22日(金)
今日も暑いな


はい こんばんは(誰に?)
今日も暑かったです
残暑厳しすぎです
酷暑って感じですわ

でも寒がりな私はエアコン26度でいると寒いっす(笑)
27〜28くらいが丁度いいでしょう

つけずにいると汗は大量にかきますね
その方がいいんでしょうか?
ひとりの時はつけてませんが
ひとりでいる時間のなんと少ないことか(笑)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

正確に測りたい!

でも本当に、体重計はあっても
身長計を自宅に持っている人は少ないだろうね…
子ども用は別として…

今日のメニュー

朝食 赤飯1杯
    とんかつ3切れくらい(昨夜の残り)

昼食 出前一丁(インスタントラーメン)
    トースト1枚(マーガリン)
    たこ焼き(さて一体何個?)

間食 みかんゼリー(COOP商品)

間食 梨1/8個

夕食 なし


ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:23.4%


夕食抜いたものの
体重増えてるのは油ものの影響でしょうか?
恐るべし…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月21日(木)
残暑


8月も終わりに近付いて
最近、異常なほど暑いです…

これが本来の夏の暑さだっけ?(笑)
湿度も高いんじゃないの?
カラッとした感じが少ないような気がするわ




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

え?
十分寝てますか? そうですか…
万年睡眠欠乏症なので
それならPCいじってないで寝ろって話ですね(笑)

今日のメニュー

朝食 スパゲティ(昨夜の残り)

昼食 スパゲティ(朝に同じ)
    赤飯(頂き物)

間食 コーヒーゼリー

夕食 とんかつ1枚分
    ご飯1/2杯

夕食の油ものは明日の体重に影響すると思われます…

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
10月までにあと2.3kg

体脂肪率:23.2%






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月20日(水)
そしてお腹は・・・・


昨日の日記読み返して思った
気分も車も凹んだのに
どうしてお腹は凹まないのか?(苦笑)

そして今日も…凸凹でいうところの
凸ちゃんです(涙)

え〜〜とですね
すっかり書くのを忘れてたんだけど
昨日はこの前ネット注文した品が届いてた
ブ○ジャーとショー○とジーンズ




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

え〜とですね
それまではC75なんかをつけてた私(笑)
ゆるゆるのはずですね…

アンダーもトップも
でもね
今回のピッタリフィット(笑)
心なしか形もよく見えるじゃないの?(外からなら)

いい感じジャァ〜〜ン(笑)
旦那様に何気に言ってみたら
「ヌーブ○買ったの?」
ワハハハ!
試着したことすらないですよ…

あ、そうそう、ジーンズは今回64です(笑)
やはりウエストはまだ余裕なんだけど太ももが
ピチピチだわ…
61にしようか迷ったんだけどね…
61だと完璧タンスの肥やしでしたね(汗)

今日のメニュー

朝食 カレーライス(昨夜の残り)

昼食 カレーライス(当然)
    茹でキャベツ
    ぴり辛ウインナー

間食 COOPヌードル(ヲイコラ)

夕食 スパゲティミートソース(子どもの残りだけどほぼ一人前)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…130回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと6.0kg
10月までにあと3.0kg

体脂肪率:22.2%


はぁ…また増えてるよ
我慢が足りないんだよ…
運動も足りないのかな?やはり…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月19日(火)
凹んだ


何だか凹むことの多かった今日

祖母が病院の日だったので仕事は休み
丁度、次男の自由研究を一緒にしている子の
母たちもお休みだった故
午前中は、その宿題をこなすために我が家に集合

祖母からの電話はいつも昼前なのに
今日は早目の11時前(汗)
仕方なくそこで切り上げ後は持ち帰り
(しばらくもう一軒のお宅でしていたようだけど)

祖母を迎えに行こうとしたら…
実は母も休みだったんだけど…
どこかへ出かけていて帰った所
昼食一緒に食べたいからと(外食)
車を車庫に入れずに出していた

私は別の車庫からバックで車を出してきて…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

いや…普段はもっとちゃんと見てるんだけど
子ども三人とも乗せていたし
普段庭には障害物がないので…確認が甘くなりました(汗)

かなり凹んだ(自分も車も)

ま、他にも嫌なことは多々あった本日…
昼食後は美容院でさっぱりしてきました
プリン髪ともおさらば(笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物(昨夜作ってたもの)
    たくあん

昼食 外食:お楽しみランチ
      本日のメニューは
    エビフライ・メンチカツ・キャベツたっぷり・ポテサラ少し
    味噌汁・ご飯・しば漬け・冷奴小・ドリンクバー付
    ドリンクは烏龍茶1杯に押さえておきました…
    
間食 梨1/8個

夕食 カレーライス(我慢しようと思ったのに残ってたので…)
ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…130回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.7kg
10月までにあと2.7kg

体脂肪率:22.1%






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月18日(月)
苦笑い……


何だかたくさんの人に私のバストサイズを
知られてしまいましたね(笑)

ありがとうございます(え?)
いや、つい押したくなるボタンでしたね…
姑息でした(毎回そうですか?)

読んでくれている(見てくれている)
人がいるんだから
もっと気合入れて頑張らないとダメですよね…

叱咤激励お待ちしてますね…
苦言でも受け止めますゆえ…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

頑張れよ!(自分だよ…)


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    白身魚のフライ(昨夜の残り)
    ウインナー1/2
    味噌汁(豆腐と玉ねぎ)
      
昼食 COOP塩焼きそば
    
間食 宇治金時アイス1本
    ブルボンピッカラ少し
    東京バナ奈(こんな字でした?)生菓子1個

夕食 冷やし素麺(すだちとわさび付)
    山芋の短冊(鰹節と醤油)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.8kg
10月までにあと2.8kg

体脂肪率:22.8%


ダメダメだね…
間食やめなさいってことだしね
夕食も途中まで我慢したんだけどね…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月17日(日)
バストサイズ


子ども3人を完全母乳で育ててすんで
残ったのは
垂れ乳(滝汗)

ま〜母乳で育てても
それなりにケアなり
体操(?)なりしていたら
そこそこのサイズは保てるのかもしれないけれど

見事に何もない状態に…
でもしっかりと測った事はなかったので
メジャー取り出し測ってみた




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

貧乳ですな

アンダーとトップの差が10cm前後ってことですな(笑)

だから自分の体重にほとんど胸は関係ないってことね

巨乳でお困りの方はやはり
この胸がなければもう少し体重も軽いかも?
ってことも思ってるかもしれないし…

でも私にはそんな心配(?)は皆無ってことで

今日のメニュー

朝食 遅起きのためなし
      
昼食 冷やし素麺
    うなぎの蒲焼

間食 ポテトチップス少し

夕食 白身魚のフライ
    豚肉と玉ねぎの炒め物少し

間食 ショートケーキ1個

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.5kg
10月までにあと2.5kg

体脂肪率:23.0%


また増えてるし…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月16日(土)
今更改名も


HPのアクセス解析で
「永瀬あい」で検索して来てくださっている方が
いたんですが…

このHNならぬPN(小説書きで使用)
前々からちょっとどうよ?って思うことあって




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし

でも改名しないぞ

だってねぇ〜
もう2年ほどネット社会で活用してきた名前だけに
思い入れもあるわけで

だけど今回たまげたのは
字まで同じの「永瀬 あい」って人がいる???
ってか、長瀬さんの役名とも考えられる
顔見ても分かんないんだも〜〜ん(笑)

誰か知っている人いたら詳細求む(笑)
他言しませんゆえメールでお願いします(笑)

さて、本題
昨日のビックリ体重を減らすべく何とかしなくちゃ
いけないはずの本日…
ひたすら食べてました(ヲイ)

でもね〜体重は減ってた…
下記参照

今日のメニュー

朝食 遅起きのためなし
      
昼食 中華丼(昨夜の八宝菜をご飯にのせて)
    冷やし素麺少し
    若鶏の竜田揚げ1個
    フライドポテト

間食 チョコレート

間食 ヨーグルト

間食 サラダせんべい

間食 チョコレート

間食 牛丼の具(夕食の味見程度)

夕食 なし

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…130回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.2kg
10月までにあと2.2kg

体脂肪率:24.3%


夕食抜いたので戻った様子
これからもっと気をつけねば

間食は今日は最大…
何がストレス?






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月15日(金)
心のどこかで






↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆


お盆って怖い(違)


最近ずっとこの楚瑤鮓てなかったので
もう大丈夫かなぁ〜なんて淡い期待を抱いてたの
下がらないのは停滞してるけれど
増えないから大丈夫かな?って

でもそれは幻想でしかなかった…
やっぱりこの体質は
食べれば食べるだけ太るように出来ています

食べても食べても太らない人が羨ましいです

あ、でもそんなねたみ意識は捨てましょう
だって何より自分が一番悪いんだから

それだけ食べてて嘆いてる暇があれば運動しろってことでしょ?

今日のメニュー

朝食 すし太郎のお寿司少し
    煮物の中の山芋だけ少し
      
昼食 外食:天ぷら椀定食(天丼・うどん)
    長女の残り物少し(主に生野菜)

間食 チョコアイス1本

間食 ヨーグルト

夕食 八宝菜
    すし太郎のお寿司

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと6.5kg
10月までにあと3.5kg

体脂肪率:24.5%









↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月14日(木)
なんかサムッ


朝から(昨夜から)雨でしとしと一日降り続いた
激しい雨のときも時折

そして朝からなんだか肌寒い
本当に夏なのか?という感じ

墓参りも例年は7時前には行くのだが
今日は雨だったのでのんびりと
10時ごろに行ったのだった

でも普通に6時過ぎに起きたので
超眠い…(寝ろっ)

今日は途中から長袖Tシャツに着替えたよ…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエット関係なし

それにしても動かないのに普通に食事とるので
また増えてたよ…

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    目玉焼き
    豚肉と玉ねぎのしょうが焼き
      
昼食 ご飯1杯
    コロッケ(お惣菜)
    かき揚げ(上に同じ)
    キャベツ千切り(ドレッシングで)

間食 おはぎ1/2個

間食 バランスアップ…だったっけか?

夕食 焼きそば

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…120回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:24.6%



体脂肪率まで…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月13日(水)
似たもの親子


結局昨夜旦那様が帰ってきたのは11時40分頃

眠かったですな…それから軽く食事
その後片付けを全て終えたら軽く12時は過ぎていて
結構眠かった
今日も仕事の旦那様なのでお弁当に起き
二度寝と思いきや
祖母から庭掃除の手伝いを頼まれて
やることに

ま…祖母の手伝いじゃなくて
本当は私が率先してやらないとダメなのかもしれないが

母は昨夜旦那様の帰宅後すぐにやっとこ2泊3日の旅行から
帰ってきたんだけど勿論、今日は仕事

祖母はブツブツ言ってましたね
そして
手伝いをする私にも時々
「もっとこじゃんと(丁寧に)掃いてこんと(掃いてこないと)」

なんてのたまうのだった…
やってることにいちいち文句をつけられると
やる気が失せるよな




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエット関係なし

ま、させることに異論はないんだけどね
言い方がキツイ…

そう言えば、母も同じ
遺伝だね

そして実は私も?(人の振りみて我が振りなおそうっと)

今日のメニュー

朝食 おむすび小1個
    ワンタンスープ
    レンコンはさみ揚げ(冷食)弁当残り
      
昼食 中華丼(COOPレトルト)
    チョコとか小さなお菓子類ちょこちょこっと(ヲイ)

間食 ブルボン プチ青のりせんべい

夕食 焼肉(控え目)
    いなり寿司3個

妹たちが来てたので話が弾んだなぁ〜(笑)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
10月までにあと2.3kg

体脂肪率:23.5%



停滞だね





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月12日(火)
なわとびの謎


日記を読んでくださっている皆様
ありがとうございます♪

MY登録していただいている皆様
感謝・感激あめあらし(←違

ところで、私の日記を読んで
運動部分でツッコミ入れてくださる方
若しくはあれ?と首をかしげている方
いらっしゃったら手を挙げて(笑)

雨の日も台風の日もなわとびをしている私に
違和感持たれた方いませんか?(え?そこまで真剣に読んでない?

我が家
母屋と離れをつなぐ場所が土間ってか
コンクリート間で
上は屋根付(と言ってもトタンだけど

そこで毎日飛んでます!
毎日微妙に回数が違うのは
100まではつまっても続ける
100以上になるとつまったところで終了
そして端数切捨てってことで記入してます

謎がひとつ解けましたか?(笑)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエット関係なし

眠い…(笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    サラスパサラダ(昨夜の残り)
      
昼食 親子丼(昨夜の残り)
    たこ焼き3個(冷食)

間食 チョコレート2切れほど
    グリコKirei Sweetsってお菓子(カロリーメイトっぽいの)

夕食 ご飯軽く1杯
    若鶏の竜田揚げ
    茹でキャベツ
    フライドポテト

間食 グリコKirei Sweets(コラコラ)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:23.3%



だから夕飯抜けって





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月11日(月)
眠いなぁ〜〜


いや…寝ろって話ですがね…

明日の仕事が終わればお盆休み
でも旦那様は13日まで仕事
頑張って早起きしなくちゃね

二度寝が待ってる?
いや
そろそろ
子どもたちの宿題をサポートしてやらないと





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエット関係なし

やはり自分でやらないとダメだよね〜って思うのね
でも今年も次男の自由研究はお隣の奥様に誘われ
便乗させて頂きました

ありがたいような面倒なような複雑な気分(笑)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    レンコンのはさみ揚げ(冷食)お弁当残り
      
昼食 シーチキンマヨのおにぎり1個(コンビニ)
    ツナとコーンのサラダ(上に同じ)
    冷やし素麺(これは家で茹でた)

夕食 親子丼(控え目に)
    サラスパサラダ(上に同じ)

間食 栗外郎(ヲイ)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.4kg
10月までにあと2.4kg

体脂肪率:23.5%



あらまぁ…辛抱です

午後、友人と共に友人宅に行ってました故
間食我慢したんだけどね
夕食後に食べてどうする?




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月10日(日)
過食だ


どう考えても過食なのだった…
今日は日曜日にも関わらず
毎年恒例で
お盆前の日曜日は出勤の旦那様

ホヘェ〜疲れた早起き(笑)
しかも昨夜は二度寝できるからと
2時ごろまで起きてたし(バカ

したら長女は早くから起きてくるし
寝られない

しかも両親は今日から2泊3日で旅行

ってなわけでお弁当つくり
洗濯物を干し
朝食を食べPC(え?

で今日一日何をしていたかと言うと




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエット関係なし

平和な日常が訪れることがあるのでしょうか…
力強く生きて欲しい…

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯(ふりかけ)
    牛丼の具(昨夜の残り)
    たくあん
      
昼食 冷麺(子どもウケ悪し…)でもひとり分しか食べてないぞ(笑)
     
夕食 鶏肉と大豆のあっさりスープ(あっさりじゃなかったかも…
    豚肉の炒め物(茹でキャベツ添え)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…お休み(ヲイ)
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:24.0%



また増えてる

過食と申します…夕食が抜けない…




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月09日(土)
やっぱり


台風10号は朝起きるといなくなってて
昼にはカンカン照りの真夏の日差しが戻っていた

まさしく台風一過でした
各地で被害も出ているようで
心配ですね(偽善ですか?)

ところで
今日は旦那様を送り出して二度寝
いい天気になってたので慌てて洗濯物を干しました

一日…ずっと骨盤ベルトを着用してたのですが
お風呂に入ろうと脱衣場でビックリ




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

いくらなんでもきつく締めすぎですよね?(笑)
ボケボケだね…

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    味噌汁(玉ねぎと豆腐)
    豚肉のしょうが焼き(お弁当残り)

この後、二度寝(ヲイ)
      
昼食 ケチャップライス(ツナとたまねぎ)

間食 アクエリアス1杯
    クロワッサン小1個
     
夕食 牛丼少し(長女の残り)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.0kg
10月までにあと2.0kg

体脂肪率:23.2%



これで喜んじゃダメ!





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月08日(金)
台風ですね…


台風の時って非常識にも
ちびまる子ちゃんのように少しだけ
ワクワクしている自分がいる

もちろん被害がなければの話だけどね…
この台風10号えらく速度が遅いですね〜

今日はずっと雨ですよ〜
午後からかなり強く降ってますね




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



台風なのでお店も早く閉まったらしく
お惣菜が半額になる時間帯が早かったようで
買い込んで来てたので…
抜くはずの夕食を食べ過ぎてるんじゃありません??

今日のメニュー

朝食 カレーライス
      
昼食 カレーうどん1.5人前(はい?)

間食 バナナ1本
     
夕食 手巻き寿司2本(シーチキンとエビ)
    おにぎりシーチキン2/3個
    チキン南蛮(市販品)
    バッテラ寿司1個

間食 カルピス1杯

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.7kg
10月までにあと2.7kg

体脂肪率:23.9%



直結?





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月07日(木)
テキストサイト


ダイエットとは全然関係ないんだけど
私はテキストサイトが結構好き

読み始めると止まらない
ヤバ…

自分ちの更新が滞っていることに気付く(笑)
大手テキストサイト様で書かれている文は
やはり人を惹きつける魅力がありますね〜

はまってしまいました
そのうち挨拶します(笑)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    とんかつ3切れ(昨夜作ってたもの)
      
昼食 コープヌードル2/3
    冷奴

間食 ビーバー(お菓子)←昨日の日記に詳細あり

間食 菓子パン小1個(え?)
     
夕食 大根ときゅうりのサラダ
    カレーライスほんの少し(長女の残り)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.3kg
10月までにあと2.3kg

体脂肪率:23.0%



夕食抜けって…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月06日(水)
いただき物


カウントゲット記念商品を頂きました♪

美味しかったです(笑)

頂き物のページにUPしました★
はなまるマーケットのはなまるカフェで
ダンディ坂野さんが選んだ「おめざ」だそうです

ポリポリと頂きました




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

それ以外にもおやつをたくさん食べちゃったので
夕食頑張って我慢しましたが
減ってはいませんね…当たり前ですね

今日のメニュー

朝食 ヒメジのお寿司2個(昨日の残り)
    白身魚のフライ
    焼き鮭
      
昼食 冷やし素麺
    ご飯1/2杯
    焼き鮭

間食 ビーバーってお菓子(いただきもののページへGO

間食 ケーキ(昨日親戚にいただいたもの)

間食 宇治金時アイス
       
夕食 なし(麦茶のみ)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…110回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:23.3%



減らないよなぁ…





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月05日(火)
お腹が


パンパンに張っているような気がする
便秘薬って飲んだことないんだけどね

出てないわけじゃないので(いきなり汚い話でごめん)

でもスッキリしない
ちょっとは体重に影響してる?
いや




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

運動は下に書いている以外にもちょこちょこ
気付いたらしてるんだけどね
持続性もないからか
それ以上に食べているからか

全く変化なし…どころか
増えてる(滝汗)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    野菜炒め(昨夜の残り)
      
昼食 ヒメジのお寿司3個
    野菜炒め(朝に同じ)
    カップラーメン1/2

間食 パンダサブレ2枚(お土産品)

間食 グレープフルーツサイダー

間食 宇治金時アイス
       
夕食 冷やし素麺
    白身魚のフライ

間食 ケーキ(ん?)

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…170回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.6kg
10月までにあと2.6kg

体脂肪率:23.9%



やばいんじゃないの?





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月04日(月)
掃除…


掃除が嫌いな私
片付けられない症候群予備軍である

というか、もう予備軍とは呼べないかも(汗)

でも掃除しないわけじゃない

してもまたすぐに散らかっているのである

で、嫌になる…

朝っぱらから母が
「この部屋また散らかっとうなぁ〜」
って溜め息交じりに言うから

居間ですが…本当に散らかっていた

午後から一生懸命掃除しましたよ
久しぶりに(ヲイ)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


だってね〜
ブツブツブツブツ

文句言われるのは嫌なんだもん…(子どもみたい?)

掃除している間中ウエストにゴムベルト巻いてたので
汗だくになったよ〜〜でも痩せてねぇ〜〜(涙)

今日のメニュー

朝食 ご飯1杯
    かつ丼の具(昨夜の残り)
      
昼食 炒飯
    春雨サラダ(昨夜の残り)

間食 トマトジュース
    パンダサブレ1枚(お土産品)
       
夕食 野菜炒め
    茹でおくら

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…170回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.4kg
10月までにあと2.4kg

体脂肪率:23.1%



また増えてるじゃん





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月03日(日)
ありがた迷惑?


今日は両親が中妹夫婦と一緒に会食(中妹旦那様の母含む)
で、夕食作りをひとりですることになってた

だから
献立考えて買い物してきて
夕方 母が仕事から帰ってきたら

[お魚くれたんよ〜」

だって…えぇ〜!!
いらね〜(笑)

食べられないわけじゃないんです
ダメなんです

ず〜〜っと前から私のHPへ来てくださっている方は
ご存知の方もいらっしゃるかも?ですが

魚さばけないんです
いや さばく気がないんです(笑)

絶対、触りたくな〜〜い!!!

結構 色んな人から頂くんですよね
釣りに行ってきたから〜とか言って

じゃ、さばいて来てください(笑)




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし


いただいた魚で残ってたのはいさぎ5匹
さば1匹でした

今日のメニュー

朝食 なし
      
昼食 ぶっかけとろろそば

間食 ペプシダイエットレモン
       
夕食 かつ丼
    春雨サラダ
    いさぎの唐揚げ1切れ

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…140回
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.2kg
10月までにあと2.2kg

体脂肪率:23.1%



減らね〜な





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月02日(土)
踏ん張りどころ


増えてないのはいいけれど
なかなか減りませんね…

今が本当に踏ん張りどころだなぁ〜〜って思う




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆

ストレッチは気付いたらするようにしています
あと姿勢も常に気をつけています

明日は…掃除しようっと(笑)

今日のメニュー

朝食 卵かけご飯1杯
    きゅうりの酢の物(昨夜作ってたもの)
      
昼食 ざるうどん
    きゅうりの酢の物(朝に同じ)
    ご飯1/2杯
    焼き塩さば少し

間食 神戸パンダサブレ1枚(お土産)
       
夕食 鳥の唐揚げ少し
    エビフライ小
    椎茸の天ぷら
    きゅうりスライス

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…お休み
なわとび…お休み
スパスパ体操…太もも編

最終目標体重まであと5.1kg
10月までにあと2.1kg

体脂肪率:22.9%



ファイト!





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録





2003年08月01日(金)
努力


太もも痩せたと思い込んでたけれど
先月末と同じでしたね(汗)

ちゃんと比較しつつ書けよって感じですな




↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆


ま、そんなに世の中は甘くないってことです

ところで、昨日のストレッチのせいで
筋肉痛だったりしますね(汗)

つまりは体を動かすのが足りないってことっすね

今日のメニュー

朝食 トースト1枚(マーガリン)
    麻婆豆腐(昨夜作ってたもの)
      
間食 アクエリアス1杯

昼食 豚肉と玉ねぎと椎茸の炒め物(昨夜の残り)
    サンドイッチ少しだけ

間食 カール関西限定品(お土産)
       
夕食 親子丼(長男のおかわりの残り)

抜けばいいのに夕食を…また食べちゃった

ダイエットの為に

ゆっくりのスクワット…10回×2
ステッパー…15分
腹筋…10回
なわとび…100回
スパスパ体操…太もも編
卓球…1.5時間

最終目標体重まであと5.4kg
10月までにあと2.4kg

体脂肪率:23.5%



気合入れろ!





↑エンピツ投票ボタン
押していただけると励みになります☆
ダイエットに関係なし



男前君改訂版:夏休み期間中は
その日に見た男前君を記入
実際に見たもあり テレビ等もありってことで
MY登録




  
↑エンピツ投票ボタン
押していただけると嬉しいです♪

前の日 次の日 初日 最新 目次
けいじばん