◼︎休デー
先月だったか、テレビ朝日のモーニングバードで「ロカボ」について紹介されていたのを見てから、少しばかりご飯の量を気にするようになった。猛暑のせいもあるけれど。ロカボとは低糖質食、糖質制限の意味。糖質制限が体調、体重のコントロールにつながるとの事。単なるカロリー制限とは異なり「糖質制限のルールさえ守れば、お腹いっぱい食べてもいい」そうで、糖質が低い肉や魚などのたんぱく質はたくさん食べても大丈夫、と解説されていた。ご飯も少な目、おかずもちょっぴり、となれば超ストレスだけど、おかず(たんぱく質)はたくさん食べてもいいのよ〜とだまし々持っていけば、思ったよりはイケルっぽい感触。ただね、おやつも時には食したひと思う。