今日の体重　６１．９kg　体脂肪率　２７．９％

　く〜ろ豆ココア、イソフラボンジュ〜♪
　
　イソフラボンの女性にとっての効能を耳にしてから、意識的に大豆製品を摂る

　ようにしています。それから生理前、中の不快な症状が軽減したような気がします。

　今度、豆乳で豆腐を作ってみようかな。やっぱり自宅で作ると味が違うのでしょうか？

　　
　家から、徒歩２０分くらいのところにあるテニスクラブの初心者クラスの入会に

　少〜しだけ気持ちが揺らいでいます。なんて、現実的にはやっぱりジム系かな。


　ビデオに録画してあった今週の『エースをねらえ！』見ました。

　『プライド』と違って、こちらのドラマは愛あるツッコミができます。



　朝　・フルーツグラノーラ　牛乳

　　　・バナナ



　昼　・カトキチ肉うどん　卵

　　　・かねてつはも板

　　　正月のなごりシリーズその１。

　　　このかまぼこ、賞味期限がなんと１月５日！

　　　全然傷んでいる様子がなかったのでおいしくいただきました。我ながらすごい。

　　　・フジッコ丹波黒豆

　　　正月のなごりシリーズその２。


　おやつ　
　　　・バナナ


　夜　・水炊き　白身魚白ハゲ　タラ白子　豆腐　水菜　大根、ポン酢

　　　昨日のキャベツにかわって、水菜でリベンジ。



　夜ウォーキング３０分＋３０分