| 白木蓮の咲く庭で...久純ゆきの |
引き続き煮え煮え - 2007年05月23日(水)
昨日の日記を読み返してみると、
不調具合というか
お脳の煮え具合が良くわかる
ぽけらーっとした文章でございました……。
相変わらず今日もぼんやりモードのままです。
本気で早く寝ようと思います。
久し振りに不調の波が高め。
あんまり本調子で無い時に
頑張らなくちゃが続いたせいかな。
いっぺん根を詰め出すとむきーっとなっちゃうので、
早めに気づいたときはリラックスリラックス。
ゆきの的、簡単お手軽リラックス方法。
仕事場でも出来ちゃう。
それは、深い呼吸を繰り返すこと。
腹式呼吸なのが大事なポイントです。
横隔膜を動かすのです。
吸ってる時は、横隔膜は下にずずずーっと動いて、
内臓さんを押し押しするのです。
吐いてる時は、上にぐぐぐーっと上がって、
心臓さんをコンニチワと刺激するのです。
体の中でもごもごしている内臓さんは、
横隔膜に押されて動かされたことで正しい位置に戻ろうとし、
心臓さんは適度なマッサージを受けることになるのです。
……らしいです。（聞きかじりなので）
あと、人の脳は、ゆっくり息を吐いているときに
アルファ波を出すんだそうです。
一時期流行しましたよねー、この言葉。
だから、自分でアルファ波を作り出しましょうということです。
大きく息をすると不自然に入っていた体の力も抜けるので、
ちょっと根を詰めたかなという時にはいい感じです。
やっぱり今日もぽえぽえ度数が高めなので、
この辺にして終わりたいと思います。
さあ、あなたもれっつしんこきゅうー。
あ。
コンベの申込書は、月曜日の朝に投函しました。
……コンビニポストだけど大丈夫ですよね。あはは。
...
|
